Gewichthebergürtel - ja oder nein, wenn ja wann?
Hi Folks, sorry bestimmt schon 100x gefragt aber ich finds nicht:
Nehmt Ihr Gewichthebergürtel beim Training?
Hab mich heute bei KH Max.gewicht gefragt, ob es sicherer wäre für die unterste Bandscheibe wenn ich einen um hätte ... Gleiche Frage stellt sich wohl bei KB Max.gewicht.
Ich mache es bisher ohne, da solche Hilfsmittel ja die Muskelentwicklung eher behindern oder man mehr Gewicht nimmt als man sollte. Aber im Dienste der besagten Bandscheibe vielleicht doch besser für die wenigen schweren WH?
AW: Gewichthebergürtel - ja oder nein, wenn ja wann?
ich hab heute bei sport einen gesehen der hat mit nem gürtel gecurlt...
wenn du nicht ernsthaft kraftsport machst lass ihn weg...
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dass der gürtel die muskeln entlastet, stimmt nicht ganz ... wäre mir jedenfalls noch nciht aufgefallen, dass nachm beugen mit gürtel mein rücken nicht beansprucht worden wäre :)
sinn und zweck des gürtels ist ja, den abdominaldruck verstärken zu können, und ncihts anderes tut er.
was ich allerdings zu bedenken gebe ist, dass durch den erhöhten abdominbaldruck widerum andere verletzungsrisiken entstehen, bsp. leistenbrüche.
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Durch den höheren bauchdruck übernimmt dieser eine Last des Rückens. Das der Rücken nicht weniger belastet wird liegt daran, dass du mit Gürtel höhere Gewichte bewegen kannst, so dass es sich wieder ausgleicht.
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l0fale
ich hab heute bei sport einen gesehen der hat mit nem gürtel gecurlt...
wenn du nicht ernsthaft kraftsport machst lass ihn weg...
Konzentrationscurls mit Gürtel......:rofl:
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Zitat:
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PhilippAlex
Durch den höheren bauchdruck übernimmt dieser eine Last des Rückens.
Der Bauch übernimmt ein Teil der Last des Rückens ?
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Jup, oder wie meinst du, funktioniert ein Gürtel?
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jedenfalls nicht so, dass er den rückenstrecker entlastet.
Zitat:
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PhilippAlex
Jup, oder wie meinst du, funktioniert ein Gürtel?
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Na dann kläre mich mal auf :)
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Danke Jungs, es gibt also bei mir dauerhaft keinen Gewichthebergürtel und ich pass auf die untere Bandscheibe selber auf :-) die gesparte Kohle investiere ich demnächst hoffentlich mal in einen Gürtel für Zusatzgewichte bei Klimmzügen ... sobald sich das rentiert, im Moment reicht mein Eigengewicht leider noch locker aus :crybaby:
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Hatte früher bei sehr schweren kniebeugen einen gürtel an. Aber dann habe ich ihn einfach nicht mehr verwendet. Egal wie schwer die gewichte waren/sind. Es gibt leute die schwören auf die dinger, ich kann nur sagen: es geht auch ohne ganz gut.
