Verträgliches und wirksames Schlafmittel?

Stelle die Frage aus aktuellem Anlass *auf Uhr guck* :sorg:

Ich habe seit jeher große Probleme mit dem Einschlafen - blöderweise ganz besonders dann, wenn ich einschlafen muss und am nächsten Morgen etwas Wichtiges vorhabe. Der Problem dürfte ich von meinem Vater geerbt haben... der viele Kaffee spielt aber wohl auch eine Rolle.

Ein gutes Schlafmittel für wichtige Tage wäre daher viel wert. Leider hatte ich bisher nur Pech:
Baldrian und der ganze Homöopathiekram waren bei mir komplett wirkungslos. Hoggar N dafür das genaue Gegenteil: Hochwirksam, aber eben so wie ein Hammerschlag. Man schläft - sozusagen, ist aber am nächsten Morgen weniger erholt als wenn man ganz auf Schlaf verzichtet hätte.

Melatonin schließlich hat bei mir ausgezeichnet gewirkt ohne jede Spur von Betäubung und Schlafmittelkater. Das Zeug kommt mir vor wie ein An-Schalter für natürlichen, erholsamen Schlaf. Leider soll es den Testosteronwert drastisch senken. Und allein die Behauptung hat dafür gesorgt, mir das Zeug mieszumachen :(

Was könntet ihr also neben den drei genannten empfehlen? Es kann grundsätzlich auch ruhig verschreibungspflichtig sein. Ich brauche es ja nicht für den täglichen Gebrauch. Es sollte nur nicht so ein Knockout-Brummer sein, der einem mehr schadet als der Schlafmangel. Aber vielleicht gibt es auch noch irgendetwas probierenswertes aus der Supplement-Ecke?

ein gutes nicht-verschreibungspflichtiges medi ist z.b. emesan 50mg.
eine tab gegen 21uhr, wenn du z.b. gegen 22:30uhr pennen willst. das ist das einzige medi bei dem ich am naechsten tag keinen hangover habe, ausser ich nehme es nach 21uhr ein.

THC ist auch nicht schlecht. Abends geraucht und 2 Stunden später schläfst du wie ein Säugling.

Power Dich Tagsüber richtig aus. Mach Spinning oder Laufen. Min. 60 Minuten. Aber spätestens 4 h vorm Schlafengehen kein Sport mehr.
6-8 h vorm Schlafengehen auch kein Koffein mehr. Ein gepflegtes 1/4 Rotwein und Du solltest schlafen wie ein Baby.

auspowern, rotwein und so sind ja gutgemeinte tips, helfen aber jemanden mit tatsächlichen schlafstörungen nicht. verlässliche pharmakologische hilfe gibt es allerdings. mein favorit ist zopiclon (rezeptpflichtig). das zeug auf leeren magen genommen haut dich innerhalb von 20min um und ist am nächsten morgen schon aus dem system, d.h. kein hangover. es verursacht meistens nur eine NW, nämlich einen bitteren geschmack im mund. abhängigkeit höchstens psychisch. leider bildet sich beim dauergebrauch relativ schnell eine toleranz aus (2-3wochen), so dass man auch nach 6 tabs à 7,5mg immernoch putzmunter ist :/

nur für wichtige tage, wie du sagst, ist auf jeden fall zopiclon das beste mittel.

Zitat:

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Zitat von zyko

auspowern, rotwein und so sind ja gutgemeinte tips, helfen aber jemanden mit tatsächlichen schlafstörungen nicht. verlässliche pharmakologische hilfe gibt es allerdings. mein favorit ist zopiclon (rezeptpflichtig). das zeug auf leeren magen genommen haut dich innerhalb von 20min um und ist am nächsten morgen schon aus dem system, d.h. kein hangover. es verursacht meistens nur eine NW, nämlich einen bitteren geschmack im mund. abhängigkeit höchstens psychisch. leider bildet sich beim dauergebrauch relativ schnell eine toleranz aus (2-3wochen), so dass man auch nach 6 tabs à 7,5mg immernoch putzmunter ist :/

nur für wichtige tage, wie du sagst, ist auf jeden fall zopiclon das beste mittel.

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Ist es schwer, es verschrieben zu bekommen?!


ciao

natürlich ist es nicht schwierig. es ist ein völlig legitimes mittel zur kurzzeitbehandlung von schlafstörungen, da wird sich kein normaler arzt querstellen.

hallo!

also das mit dem zopiclon kann ich bestätigen, zolpidem hab ich auch schon getestet, ist so ähnlich. als ich mal nicht schlafen konnte und das zeug genommen hab, wars bei mir leider so, dass ich zwar hammergut einschlafen konnte, aber nachts dauernd aufgewacht bin, weil die wirkung bis dahin so gut wie zu ende war. wenn dir das auch passiert, dann solltest du was nehmen, das länger wirkt. da hab ich mit flurazepam sehr sehr gute erfahrungen gemacht, ich hab davon wie ein baby geschlafen und am nächsten tag so gut wie nix gemerkt. die halbwertszeit von dem zeug ist zwar sehr hoch, so dass am nächsten tag noch viele abbauprodukte vorhanden sind, die auch so schnell nicht wieder weggehen, aber erstaunlicherweise hab ich nix gemerkt von hangover oder so. man sollte mit dem tablettenzeug allerdings wenns geht auf 8 stunden schlaf oder mehr kommen, um ganz sicher zu gehen.

aber ein tipp: probier die tabletten auf jeden fall vor deinem wichtigen termin aus, am besten 2 oder 3 tage vorher, um auch wirklich sicherzugehen, dass du keinen hangover hast. das bringt dir nicht viel, wenn andere behaupten, dass die tabletten bei ihnen super wirken.

THC ist auch nicht schlecht. Abends geraucht und 2 Stunden später schläfst du wie ein Säugling. :daumen:

was auch noch hilft: RHT (nehm ich immer) :zunge:

Zitat:

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Zitat von andy

ein gutes nicht-verschreibungspflichtiges medi ist z.b. emesan 50mg.
eine tab gegen 21uhr, wenn du z.b. gegen 22:30uhr pennen willst. das ist das einzige medi bei dem ich am naechsten tag keinen hangover habe, ausser ich nehme es nach 21uhr ein.

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H1-Antihistaminikum der alten Generation. Wirkt, ohne Frage.
Doch am nächsten Tag bin ich platt wie eine Elephant auf Valium.

Extreme Toleranzbildung. Diphenhydraminhydrochlorid ist auch noch unter 20 anderen Markennamen frei verkäuflich....

Ein ernst gemeinter Rat, Jungs: Finger weg von Benzodiazepinen. Auch die neueste Generation von Benzodiazepinanaloga (Zolpidem, Zopiclon) führt, wie bereits angedeutet, zu Toleranzentwicklung. Das Problem: Das Zeug wirkt einfach zu gut. Die Versuchung es immer öfter zu nehmen ist schon enorm (und nicht nur an "wichtigen" TAgen). An den Tagen, an denen man es dann nicht mehr nimmt, kann man dann häufig noch schlechter einschlafen.

Besser ist es - gerade in dem jungen Alter - alle möglichen anderen Methoden auszuprobieren: Z.B. Warmes bzw. ansteigendes Voll- oder Fußbad, entspannende Massage, Entspannungstechniken etc...

Wenns gar nicht mehr geht, würde ich zur Not ein Antihistaminikum a la Atarax probieren (Wurde weiter oben im thread glaube ich auch schon erwähnt).

Besten Gruß

zopi ist zwar benzoähnlich, wirkt aber keineswegs wie benzos. toleranz macht bei der kurzzeitbehandlung nichts, zur langzeitbehandlung sind dann ohnehin (leider) andere mittel nötig.

Vivinox stark wirkt bei mir sehr gut, hab auch noch keine toleranz oder abhängigkeit festgestellt.

Ok, ich gebe dem Zopiclon mal eine Chance. Ich benötige es ohnehin nicht für den Dauerngebrauch, sondern vielleicht einmal in 2 Wochen.

Gestern wollte ich es noch mal wissen und habe noch mal Hoggar N ausprobiert. Aber es war wieder das gleiche Spiel: Herrlicher Knockout kurz nach der Einnahme aber heute ging es mir in jeder Hinsicht schlechter, als wenn ich die Nacht durchgemacht hätte. Warum wird so ein Rotz verkauft? Habt ihr die gleichen Erfahrungen mit diesem Gift?

Mareen (Wirkstoff: Doxepinhydrochlorid).
Ist eigentlich ein Antidepressivum, wirkt aber Schlafanstossend :langweil:
und macht nicht abhängig, der Gewöhnungseffekt ist auch gering.
Aber nur sparsam dosieren, 10 mg für den Anfang reichen. Solltest eigentlich nie mehr als 25mg brauchen um einzuschlafen.

Ach ja: Ist verschreibungspflichtig, logo.

also ick gloob´s ja einfach nich - wie normal ihr euch hier gegenseitig chemie-tabletten empfehlt. chemie ist grundsätzlich schlecht und rächt sich nach vielen jahren immer und gerade mittel wie hoggar N bringen gefahr einer medikamentenabhängigkeit.

wenn du schon kaffee trinken musst, dann nur morgens. am tage nicht mehr! der schlaf-und-nerventee den´s bei schlecker gibt (woanders auch) hilft.
ansonsten kann es sein das du abschaltprobleme hast?
also wenn du so um die 20 bist probiere es wirklich mal mit einer meditations-cd - weisste wo so ein lieber märchenonkel schöne sachen erzählt "dein leben ist ein wunder, um dich herum ist frieden und sicherheit........" und so.....

Am besten du filterst 2 El Kaffee mit 2 Liter heißem Wasser. Was viele nicht wissen: bei niedriger Dosierung bewirkt Koffein die gegenteilige Wirkung.

Kann man mal davon ausgehen das jemand BEVOR er postet einmal auf das Datum der letzten paar Antworten guckt?!?
(Nein kann man anscheinend nicht. :kopfwand: )
Thread is 8jahre alt!!!