Facharbeit: Muskelaufbau !

Heyho,

ich habe das unbeschreibliche Glück, in Biologie eine Facharbeit über Muskelaufbau schreiben zu dürfen.
Das bedeutet nicht irgendein Muskel oder Herzmuskel sondern genau die Muskeln um den sich unser Sport hier treibt. Also ich habe mir schon einige Gedanken gemacht was ich alles rein bringen will z.b. würde ich gerne über die verschiedenen Trainingsmethoden schreiben die den Muskel zum wachsen bringen, definieren und formen. Und Muskelkater fände ich auch interessant. Habe mir auch überlegt einen Teil den Nahrungsergänzungsmitteln zu widmen dabei auch die Steroide zu erwähnen da viele nicht Sportler das alles unter einem Hut kehren.
Würde euch gerne bitten mir bei Ideen zu helfen wie und was alles eurer Meinung nach hinein sollte da hier viele erfahrene Bodybuilder mitwirken.

Achtung das hier ist kein Aufruf meine Facharbeit für mich zu schreiben sondern ich bitte hier nur um Ideen und Anregungen!

ich für meinen teil würde mir ein kapitel über wkm wünschen. dafür das der plan so bekannt ist gibt es recht wenig (keine?) strukturierte bzw. wissenschaftliche ausarbeitungen zu dem thema.

die facharbeit muss dann natürlich hier veröffentlicht werden >):D

Welcher Umfang?
Du solltest erstmal mit den medizinischen Grundlagen beginnen.

Die Facharbeit wird auf jeden Fall hier veröffentlicht werden, brauche doch eure Meinung dazu :D
Ja denke auch das ich mit dem medizinischen Teil anfangen werde und vom Umfang her ist es mir selbst überlassen wie weit ich gehen will.
Bin selbst nicht so geschult mit wkm, daher ist es für mich etwas schwierig darüber zu schreiben.
Ich muss einen Termin mit meiner Lehrerin machen wo ich ihr genau zeigen muss was ich mir vorstelle.

ich würde mich auch den biologischen prozessen während eines trainings widmen,immerhin ist es biologie.also beispielsweise wie das blut in den muskel einströmt und somit ein pump erzielt wird...

Zitat:

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Zitat von Chest_Pump

ich würde mich auch den biologischen prozessen während eines trainings widmen,immerhin ist es biologie.also beispielsweise wie das blut in den muskel einströmt und somit ein pump erzielt wird...

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Sehr wissenschaftlich :))



Fang an mit den Grundstrukturen (Aktin, Myosin).

Wichtig ist auch was sich denn beim Muskel vergößert, wenn Hypertrophie eintritt.

Dann kannst nen Vergleich zu Ausdauer machen (wieso da der Muskel nicht wirklich größer wird Stichwort: Mitochondrien).

Muskelkater ist sicher auch gut.

Wirkungsweise der Steroide zu erklären würde dem Untervolk bestimmt auch mal gut tun, die denken, dass mit Steroiden alles von alleine wächst. Würde ich aber nicht zu ausführlich machen. Hauptsächlich die beschleunigte Proteinsynthese und dadurch schnellere Regeneration erwähnen.

:winke:

Du solltest dir erstmal darüber im Klaren sein, worüber GENAU du schreiben willst. Das Thema muss sehr spezifisch sein, so ist das eben bei einer Facharbeit, die nur etwa 10 Seiten umfasst.
Ich habe in meiner Facharbeit die Effektivität vom dynamisch-konzentrischem gegenüber dem isometrischen Krafttraining verglichen mit einigen Probanden, die einen, der jeweiligen Methode entsprechenden, Trainingsplan ausgeführt haben.

Mir ist noch was eingefallen zu den Supps:

Du kannst die Wirkungsweise von Kreatin erklären.

Mit Energiebereitstellung (ATP-Resynthese usw).

Fang mit der biologischen Grundlagen an. Also so ziemlich alles was Tiger gesagt hat. Das ist wichtig zum Verständnis.

Auf jeden Fall sollte das Thema "WKM und WHEY - Synergismus" ausführlich behandelt werden. Hierzu gibt es bereits viele Konstruktive Gedankensplitter auf der Szene, sowie auf einem anderen Forum, dessen Name mir entfallen ist, nur das "Team" ist mir noch geläufig.

Ich danke euch allen für die super Tips, ich fange mal an alles etwas zu strukturieren. :D

Steroide würde ich rauslassen, da du ansonsten noch sehr ins Detail bezüglich Coristol (Niveaus, Produktion, Inhibition, etc.) eingehen musst. Da verzettelt man sich zu schnell und ist ewig mit biochemischen Recherchen beschäftigt.

Du solltest grundsätzlich wissen, wo dein Fokus liegen soll: Auf der Mechanik hinter dem Muskeltraining (Trainingspläne, Myosin-Aktin, Belastungsdauer, etc.) oder auf dem biochemisch-medizinischen Aspekt der Hypertrophie. beides zusammen in einer Facharbeit, die nur Schulformat hat und deswegen a) nicht extrem detailiert sowie b) nicht sehr lang, halte ich für unmöglich.

Mein Tipp: Fokusier dich eher auf die Methoden zum idealen Muskelaufbau anstatt auf die ihr zugrunde liegende Biochemie (die nebenbei noch nicht vollständig erforscht ist - zu viele wage Aussagen könnten aufkommen).