EFX Karbolyn VS Maltodextrin

Hi,

ich gehöre zu den "Hard Gainern" und bin auf der Suche nach einem Weight Gainer.
Allerdings sollen die normalen Weight Gainer ja eher Unsinn sein.
Da kam ich auf Maltodextrin, wobei das ja auch eher angeprangert wurde,
weil es wohl kurzkettige Kohlenhydrate sind, die einfach nur unnötig den Insulinspiegel erhöhen.

Da hab ich von EFX das Karbolyn gefunden.
Im Prinzip reine Kohlenhydrate.
Kann man das Produkt als Weight Gainer nutzen, oder eignet sich das dafür nicht?

Wie siehts im Vergleich zu Maltodextrin aus?


Gruß

Was spricht gegen Haferflocken?

Das war jetzt nicht meine Frage ^^
Ist mir zu umständlich mit Haferflocken, ist aber auch ein anderes Thema.
Geht mir wirklich nur um die Frage, ob das EFX Zeug wie ein Weight Gainer ist, oder ob das ein anderer Bereich ist,
im Vergleich zu Maltodextrin.

Keine Ahnung. Me ist das Schwachsinn, da leere Kohlenhydrate. Aber Haferflocken klingen natürlich nicht so cool...

Zitat:

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Zitat von Malustra

Hi,

ich gehöre zu den "Hard Gainern"

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Es wird hier im Forum kaum einen geben, der nicht dazugehört.
Dennis James fällt mir spontan, der gehört nicht dazu :-)

Wie PA sagt: Iss Haferflocken, kosten so gut wie nix und sind perfekt (seit Arnolds Zeiten)
Ausserdem eignet sich jedes Essen als Weightgainer - Essen ist nicht nur die anabolste Substanz, sonder wirkt immer. einfach genügend Essen ist das Geheimnis

Was meinst du mit "leere" Kohlenhydrate?
Also wirkt es nicht und ist Geldverschwendung?

Haferflocken schmecken doch nach gar nichts? :/
Und wie soll ich die zubereiten?
Einfach so in mich reinstopfen oder wie?
Bin in der Küche nicht zu gebrauchen.

Wie viel und wie oft sollte man dann Haferflocken essen um endlich an Masse zulegen zu können?


Gruß

Boah, informiere dich. Solche fragen werden hier etwa 19 mal an Tag gestellt. Lies die stickys im Ernährungsforum.
Du musst so viel essen, dass du eine positive kcal-Bilanz hast

PA: Hab Erbarmen. Schließlich braucht es jahrelange Übung, um im einfachsten Fall abends in ein Schälchen Haferflocken zu leeren, Milch darüber zuschütten und am nächsten morgen - falls gewünscht - einen zerquetschte Banane reinzuwerfen und kunstgerecht umzurühren. Kann nicht jeder ohne Kochkurs >)

Du hast recht. Aber das ist zu aufwendig, weißt du... :(

Deswegen machen wir das beide für ihn und übernehmen gleich das Training mit.

Wollte dich jetzt nicht verärgern.
Bin hier sonst nie online :/
Kann schon verstehen, dass solche Fragen nerven.

Kein Problem.
Halte dich an natürliche Lebensmittel, soweit möglich. Alles andere ist nur Ergänzung.

Zitat:

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Zitat von Malustra

Wollte dich jetzt nicht verärgern.
Bin hier sonst nie online :/
Kann schon verstehen, dass solche Fragen nerven.

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hallo mein freund! unter leere kohlenhydrate leere kalorien versteht man das es nichts intressantes drin hat was dir helfen könnte ausser deinem bedarf zu füllen

stell dir vor dein körper braucht 3000 kalorien am tag natürlich findest dus praktisch diesen bedarf einfach mit einem gainer zu decken das problem ist diese gainer haben nix drin was du brauchst! keine vitamine keine mineralien keine gesunden fette keine langkettigen kohlenhydrate..

wieso sind haferflocken besser? sie haben langkettige kohlenhydrate sind reich an mineralien ..nennen wirs den gainer von mutter natur! wir haben hier stickys zum selfmade gainer quark milch etwas süßstoff oder obst mit haferflocken alles in mixxer und fertig ! :)

Ich lese mir die Stickys auf jeden Fall noch durch.
Aber mal so auf die schnelle.
1,71m groß, Gewicht: 67KG.
Wie viel Haferflocken sollte man denn so essen?
100gr pro Tag? 200gr pro Tag?
Nur an bestimmten Tagen?

Das wärs dann auch schon und dann schau ich mich mal genauer um :-)

Schönen Abend noch.

so viel, dass du mit deinem EP insgesammt auf genug Kalorien kommst, dass du zulegst

Naja, ich esse morgens ein bisschen was, über den Tag ein bisschen was und Abends dann recht viel.
Vorallem Fleisch esse ich viel.
Habe gar keinen EP :x
Also 100gr Haferflocken sollten ja dann zu Beginn reichen oder?
Und wenn es nicht klappt, dann einfach steigern ^^

Anhang 8066

Iss einfach mehr Kalorien als du verbrauchst, durch natürliche Nahrung.
Wenn dir 100g Hafer dabei hilft, dann nimm eben 100g Hafer

Fang morgens mit einem guten Fruehstueck an weil bedenke das dein Koerper ueber stunden keine Nahrung bekommen hat und Energie brauch , Zwischrnmalzeiten wie ein selfmade gainer ist eine Idee wie gesagt . Obst und Gemuese zwischen durch essen . Pack dir einfach immer nen Loeffel mehr auf den Teller sozusagen .
Komm nichf auf Idee jz nur Hf zu futtern weil dann bekommst irgendwann zu viel :D Les dich hier im Forum durch eine Stunde investition und du bekommst sehr fachbezogenes Wissen ! Und du sparst dr die fragrn !
Und alles brauch zeit .
Mfg

Maltodextrin nach training..
Und haferflocken uebern tag..kleiner tip..gehe zu rewe und kauf dir instandhaferflocken firma köln..oder bei myprotein bestellen ist günstiger..
Aber so wie die anderen sagten solltest du auf haferflocken nudeln und reis gehen..
Stinknormales Maltodextrin nach sport

Ps.und das du morgens ein bisschen uebern tag ein bisschen und abends viel isst das ist quatsch.
Du musst gerade morgens und uebern tag essen

Wenn du zusätzlich zu deiner bisheriegen ernährung täglich 200g haferflocken essen würdest, würde sich das schon sehr schnell bemerkbar machen ;).
Anfangs sind 100g ne menge. Mittlerweile hau ich mir 150g in den hohlen zahn.

Mein tipp (da du ja eh gerne was kaufen willst):
150g Haferflocken, 50g cornflakes und 20g Eiweisspulver welches auch gut schmeckt. Ich nehme whey banane.
Ist mein Trainingsessen. Also zwei stunden vorm training.
Nimm haferflocken die zart sind;)


Mir schmeckt das echt richtig gut!

Die Betonung liegt auf "zusätzlich"
Das ersteinmal verstehen. Verstehen, was das bedeutet!

Zitat:

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Zitat von Georgy

Wenn du zusätzlich zu deiner bisheriegen ernährung täglich 200g haferflocken essen würdest, würde sich das schon sehr schnell bemerkbar machen ;).
Anfangs sind 100g ne menge. Mittlerweile hau ich mir 150g in den hohlen zahn.

Mein tipp (da du ja eh gerne was kaufen willst):
150g Haferflocken, 50g cornflakes und 20g Eiweisspulver welches auch gut schmeckt. Ich nehme whey banane.
Ist mein Trainingsessen. Also zwei stunden vorm training.
Nimm haferflocken die zart sind;)


Mir schmeckt das echt richtig gut!

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ich hau mir immer so 250-350g an trainingstagen rein mit wasser :D

@zilla mit wasser?
Bekommst du da nicht das k.otzen?ich finde haferflocken in milch schon nicht Sehr lecker deshalb gibs nur noch instand

Mal eine Frage nebenbei.
Wenn ich trainieren fahre, dann fahre ich immer von Unterwegs dorthin, also nicht von zu Hause!
Ich habe immer das Problem, dass ich nicht weiß, was ich vorher essen kann.
Eine Banane geht nicht, da die nach der Arbeit schon matschig ist und immer einen Cheeseburger vor dem Training reinzudrücken ist auch blöd. (und teuer)
Es ist ebend immer der kleine Hunger vor dem Training.
Da brauche ich also etwas, was sehr schnell geht und bequem einzunehmen ist.
Bitte nicht komisch schauen, aber da kommen wir wieder zu den Supplements.
Kann da vor dem Training so ein Kohlenhydratpulver, wie das von EFX oder Maltodextrin helfen?
Dass ich beim Training einfach nur ein wenig mehr Energie habe.
Dass das Hungergefühl ohne die Masse im Bauch schlecht weggeht, ist natürlich klar,
aber wenn man nun gar nichts isst, dann hat man ja nicht nur ein bisschen Hunger, sondern dann fehlt ja auch irgendwo die Energie.

Gruß

Zitat:

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Zitat von BOSSTARD44

@zilla mit wasser?
Bekommst du da nicht das k.otzen?ich finde haferflocken in milch schon nicht Sehr lecker deshalb gibs nur noch instand

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nö nach dem training meid ich fett :p in milch schling ich das zeug so runter! in wasser gehts...

Zitat:

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Zitat von Malustra

Mal eine Frage nebenbei.
Wenn ich trainieren fahre, dann fahre ich immer von Unterwegs dorthin, also nicht von zu Hause!
Ich habe immer das Problem, dass ich nicht weiß, was ich vorher essen kann.
Eine Banane geht nicht, da die nach der Arbeit schon matschig ist und immer einen Cheeseburger vor dem Training reinzudrücken ist auch blöd. (und teuer)
Es ist ebend immer der kleine Hunger vor dem Training.
Da brauche ich also etwas, was sehr schnell geht und bequem einzunehmen ist.
Bitte nicht komisch schauen, aber da kommen wir wieder zu den Supplements.
Kann da vor dem Training so ein Kohlenhydratpulver, wie das von EFX oder Maltodextrin helfen?
Dass ich beim Training einfach nur ein wenig mehr Energie habe.
Dass das Hungergefühl ohne die Masse im Bauch schlecht weggeht, ist natürlich klar,
aber wenn man nun gar nichts isst, dann hat man ja nicht nur ein bisschen Hunger, sondern dann fehlt ja auch irgendwo die Energie.

Gruß

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Auch hier erfüllen Haferflocken einen besseren Zweck

Wie gesagt, Haferflocken gehen nicht, da ich nicht von zu Hause aus zum Training fahre.
Daher muss eine schnelle und einfache Lösung her.
Ich kann ja schlecht trockene Haferflocken essen :D
Für unterwegs ist das also eher nichts.
Das mache ich dann lieber wenn ich zu Hause bin.

Gruß

Das Malto wirst du auch nicht trocken essen oder?

Esse 1std oder 1.5std vorher doch ne stulle/brötchen.
Hängt einem natürlich auch zum hals raus aber es ist nunmal optimal.

Zitat:

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Zitat von Malustra

Wie gesagt, Haferflocken gehen nicht, da ich nicht von zu Hause aus zum Training fahre.
Daher muss eine schnelle und einfache Lösung her.
Ich kann ja schlecht trockene Haferflocken essen :D
Für unterwegs ist das also eher nichts.
Das mache ich dann lieber wenn ich zu Hause bin.

Gruß

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hier hab ich die lösung für dich so mach ich ess wenn ich berufschule hab oder arbeit.

haferflocken pancakes

wasser,bischen eiweiss pulver,das weiße vom ei, haferflocken,süßstoff..alles zusammen geben und umrühren so das es eine feste masse wird (nicht zu flüssig) in die pfanne und fertig...dauert ca 30 min..sind innen aber IMMER noch etwas weich/nass

Hab heute meine erste Portion genommen.
Ich mische die Haferflocken aber mit Früchte Müsli.
Hab gesehen, dass 100g Müsli auch 63g Kohlenhydrate und 340kcal hat.
Habs einfach 50/50 gemacht, muss aber sagen, dass die Haferflocken so schlimm auch nicht sind.
Mit einem Hauch Zucker mit in der Milch kriegt man das gut runter.

Fertiges Fürchtemüsli ist wie Weightgainer: Zuckerpampe :-)

Ich habe mir früher immer Nudeln mitgenommen und mit saurer Sahne verrührt, damit sie nicht so trocken sind. Habe ich fast 1 Jahr lang vor dem Training gegessen, da ich damals nach Dienst gleich zum Training gefahren bin, also 5x die Woche oder insgesamt etwa 250 Mal. Mag ich heute noch :-)
Essen ist eben nicht nur Genuss, sondern Vorbereitung. Schmecken soll es schon.

Warum isst du Haferflocken nicht zum Frühstück und vor dem Training etwas anderes? Geht ja nur um ein Kalorien plus pro Tag.

Ich dachte mir, dass so eine Mischung aus Früchtemüsli und Haferflocken noch geht ^^
Dann schmeckts wenigstens nach irgendetwas.
Problem vor dem Training ist wie gesagt, dass ich "nie" von zu Hause aus gehe, sondern immer von der Arbeit aus
und da kann ich vorher nichts großartig essen.
Vorbereiten geht auch schlecht.
Milch oder ähnliche Dinge halten sich über den Tag nicht.
Deswegen dachte ich, dass da so eine fixe Kohlenhydrat Mischung reicht, um das Training noch nett zu überstehen :D
Hab halt auch keine Lust jedes mal dann was vom Bäcker zu kaufen.
Baguettes oder sowas.

Naja, ich schau jetzt erstmal, wie das so mit den Haferflocken läuft.
Dann mache ich ebend so ein 25/75 Gemisch aus Müsli / Haferflocken :bier:

Ich nehm mir immer ne Tupperdose mit, in die ich alles rein packe. Dann noch ne flasche wasser und einen löffel. Wenn ich nach der uni trainieren will esse ich es dann eben. Null probleme und dauert vielleicht 3-5min das zu essen. Schneller, billiger und effektiver gehts kaum.

Zucker ist schlecht, pur dazu nochmal schlechter. Nur zur Info, iss was du willst ;)

oder mach dir ein tag vorher kartoffeln..reiswaffeln gehn auch..