Krankheitsanfälligkeit

Hey Leute!

Vielleicht hat ja jemand unter euch ähnliche Erfahrungen gemacht und hat das Problem irgendwie in den Griff bekommen?

Ums kurz zu machen: Ich bin seit ca. einem Jahr immer wieder krank, ein Infekt nach dem anderen. Auch wenn ich mich danach auskuriere, es kommt selten mal zu ner Phase, in der ich mehrere Wochen am Stück trainieren kann. Echt frustrierend.

Bei verschiedenen Ärzten war ich natürlich schon, aber das bringt nix, außer natürlich immer wieder Akutbehandlung.

Macht ihr irgenwas dafür, dass ihr trotz Alltagsbelastungen und hartem Training gesund bleibt? Also zB. im Supps-Bereich? Bin echt ratlos...

Wieso gleich Supps? Wie wäre es mit einer ausgewogenen Ernährung?

Zitat:

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Zitat von Sir Seco

Wieso gleich Supps? Wie wäre es mit einer ausgewogenen Ernährung?

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Das hatte ich vorausgesetzt... wäre ja der erste Ansatzpunkt. Aber das ist denke ich in Ordnung. Viel Obst und Gemüse, koche (wenn ich Zeit habe) viel selbst etc...

und das mit den Supps entspringt eben der Ratlosigkeit:ratlos:

Vielleicht mal Zink ausprobieren? Ist günstig und könnte helfen!

Zitat:

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Zitat von FitTobi

Vielleicht mal Zink ausprobieren? Ist günstig und könnte helfen!

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...nehm ich schon, aber danke:-) Grad Zink Chelate, 25mg pro Tag. Multivits und Omega3 nehm ich außerdem auch noch. Macht aber offenbar auch keinen Unterschied.

Mal ne Kiwi essen>)

Zitat:

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Zitat von Snah

Viel Obst und Gemüse...

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das ist denke ich nicht das Problem... aber Kiwis sind in der Tat lecker und daher generell erwähnenswert;)

Sowas ähnlisches habe ich auch, aber halt nur mit einem Verschleimten rachen.
Aber mittlerweile bleibt es dabei, auch wenn ich Trainiere und arbeite... Hoffe dass geht zum sommer weg.

Hattest du mal zusammenhängend 2-3 wochen Arbeits und Trainingspause in der sich dein Organismus vollständig erhohlen kann?
Wenn ja, würde ich nach den auskurieren extrem vorsichtig sein, zb. bei menschenansammlungen, und bei temperaturschwankungen immer lieber zu dick als zu dünn anziehen. Hilft bei mir auf jedenfall dass sich die viren nicht bei geschwächtem körper ausbreiten können.

Hey, danke für die Antwort...

Zitat:

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Zitat von eXecut0r

Hattest du mal zusammenhängend 2-3 wochen Arbeits und Trainingspause in der sich dein Organismus vollständig erhohlen kann?

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ja, das war kein Problem. Konnte mich eigentlich schon gut ausruhen... Ich werd jetzt mal versuchen, wenn ich wieder fit bin mit Glutamin und BCAAs anzufangen. Wollt zwar eigentlich kein Geld mehr für zusätzliche Sachen ausgeben, aber hab jetzt doch von einigen gelesen, dass ihnen die BCAAs wirklich bei der Regeneration helfen und vor allem bei ner Glutamin-Supplementierung scheinbar ne Tendenz besteht, seltener krank zu werden. Ob das jetzt Placebo ist oder ned, isch mir grad egal, so oft wie ich krank bin, muss ich´s mal versuchen...

Gruß

Geh halt mal 2x die Woche in die Sauna.

Sport ist zwar gesund, doch gerade wenn man's etwas übertreibt, wird das Immunsystem anfälliger. Durch intensive Trainingseinheiten ist der Körper erstmal mit der Reneration beschäftigt, und das Immunsystem dadurch nicht auf der Höhe. Es kann also sein, dass du just in so einem Moment blöderweise immer was eingefangen hast. Bei mir ist das auch so, dass ich mal ein Jahr fast gar nix habe, dann bin ich mal wieder 6, 7 mal im Jahr krank.

Ging mir auch mal eine Zeit lang ähnlich, dauernd Rachenprobleme.
Doch dann habe ich frieren entdeckt ;) zieh dich draussen permanent zu kalt an, Jacke nur im Notfall (zu machen) usw. + Sauna

Danke für eure Antworten:-)

Zitat:

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Zitat von Tiger91

Geh halt mal 2x die Woche in die Sauna.

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Zitat von UltimateGainer

Ging mir auch mal eine Zeit lang ähnlich, dauernd Rachenprobleme.
Doch dann habe ich frieren entdeckt ;) zieh dich draussen permanent zu kalt an, Jacke nur im Notfall (zu machen) usw. + Sauna

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Bringt Sauna echt soviel? Muss ma gucken, in meinem Fitness gibt´s keine und extra dafür in en anderes würde wahrscheinlich teuer (Geld ist als Student ja so ne Sache:-) ) Kann mich aber mal erkundigen.

Des isn Teufelskreis. Bin früher auch immer im Winter nur im Tshirt rumgerannt und draußen halt ne offene Jacke drüber - fertig. Seit ich so oft krank bin, trau ich mich des im angeschlagenen Zustand und direkt danach natürlich nimmer - warm eingepackt, soviel zu abhärten. Hab aber auch schon überlegt, ob ich mein Cardio wieder nach draußen verlegen sollte. Also joggen in der Natur...

Zitat:

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Zitat von LP22

Sport ist zwar gesund, doch gerade wenn man's etwas übertreibt, wird das Immunsystem anfälliger. Durch intensive Trainingseinheiten ist der Körper erstmal mit der Reneration beschäftigt, und das Immunsystem dadurch nicht auf der Höhe. Es kann also sein, dass du just in so einem Moment blöderweise immer was eingefangen hast. Bei mir ist das auch so, dass ich mal ein Jahr fast gar nix habe, dann bin ich mal wieder 6, 7 mal im Jahr krank.

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Hmm, ja so sieht´s wohl aus. Das Problem ist nur, das erklärt vielleicht teilweise die Anfälligkeit, aber nicht die Stärke/Dauer der Infekte... wenn bei den zierlichen Mädels aus meim Bekanntenkreis so ne Sache nach ner Woche rum ist und ich mit doppelt soviel Gewicht teilweise drei Monate mit nem grippalen Infekt rummach. Ahhhrgh!

Hab aber immerhin die aktuelle Krankheitswoche zur Erstellung von nem Ernährungsplan genutzt:-) Insofern wenigstens etwas für mein Sport getan...

Viele Grüße

Ich bin der Meinung, dass Sauna einiges bringt. Wenns aber vom Geld halt nicht funktioniert :-/