Druckbare Version
Hallo,
da ich ein etwas dünnerer Mensch bin sieht man bei mir etwas die Knochen, also man sieht die Rippen und hinten schauen etwas die Schulterblätter herraus. Welche Übungen sind am sinnvollsten und die dinge nicht mehr sichtbar zu machen?
Danke im voraus.
ich würde sagen nen bisschen fett auf den rippen würd schon helfen ....
essen.Zitat:
Frage was man dagegen tun kann.
Na ich ess ja schon nur kommt nicht.
mehr essen
Nicht normal essen wie jeder 08/15 sondern richtig viel...
Ansonsten mit Hopfen und Malz zukippen und aufs Bäuchlein warten :alki:
Was könnt ihr den empfehlen zu essen?
viel Eiweiß... (Magerquark, Tunfisch)
wenn du aber nur Zunehmen willst und dir Fett egal ist dann geh zu:
MCDo BurgerKing PizzaHut oder ähnlichen
mfg
Ramml
und nicht zu vergessen: iss alle 2,5 bis 3 stunden was!
früher hab´ich auch immer gesagt, ich esse und esse und nehm nicht zu., da wusste ich aber noch nicht was essen wirklich heisst und bewirken kann.
also lass es dir schmecken!
:sorg:Zitat:
Zitat von DjQhirt
Diese Threads nerven langsam.
Viel essen, gut essen und hart trainieren!!
Vieleicht sollte man ihm noch sagen das er bitte mehr essen möge...
hatte das gleiche problem, es sei denn du bist ein hardgainer.
also richtig viel und vor allen das richtige essen, es sei denn dir ist wie bereits erwähnt fett egal.
hatte auch mega knochige schulterblätter, hab mir nen expander zugelegt.
kann ich nur empfehlen.
was für trainingsmöglichkeiten hast du überhaupt? zuhause oder studio?
Zitat:
Zitat von Pecto
:daumen:
Was soll man sonst noch sagen?
Schau eventuell mal im Ernährungsforum rein.
MFG, FerrisMC!