Supps-Schrank ausmisten?!

Hey,

ich hoff mal, es gibt jetzt keinen Ärger, weil´s entsprechende Threads ständig gibt;) Aber ich würd gern meine Supps runterfahren, das ist einfach zuviel Geld als Student und sind mir auch zuviele Tabletten. Zwischendurch war´s schon bedeutend weniger, aber irgendwie kauf ich doch immer wieder was dazu - hätt gern eure Meinung, was ich bedenkenlos weglassen kann in Zukunft, kann mich grad nur zu Maca durchringen, was grad mal 4,50 € Ersparnis wären...

- Glutamin (PNCE) 15g/d --> ca. 11 €/Monat
- BCAAs (PNCE) 10 Tab bzw. 6 g/d --> ca. 13,50 €/Monat
...die beiden sind die "teuersten", die ich zuletzt geholt hab - will ich mal ausprobieren, ob sie meiner Regeneration/Gesundheit gut tun, da ich zuletzt ständig krank war. Ansonsten lass ich sie wieder weg.

- MultiVits (Best Body) 1 Tab/d --> ca. 2,60 €/Monat
...ess viel Obst/Gemüse, hab die nur, um den "Grundbedarf" schonmal zu decken. Weglassen?

- Lachsöl (Best Body) 2 Tab bzw. 1 g/d --> ca. 4 €/Monat
...frag mich, ob die geringe Menge überhaupt Sinn macht und mehr nehmen würde wieder teuer...sonstige Öle in Ernährung!

- Maca (Endima) 2 Tab bzw. 1 g/d --> ca. 4,50 €/Monat
... werd ich wahrscheinlich wieder weglassen. Hab sie eh nicht für´s Training, sondern weil ich den Eindruck hatte, dass sie meiner Stimmung gut tun.

- Zink Chelate (Body Attack) 1 Tab bzw. 25 mg/d --> ca. 2,20 €/Monat
... bleibt drin (Immunsystem)!

- Creatin Alkalyn (PEAK) 5 Tav bzw. 3 g/d --> ca. 10,50 €/Monat
...vertrag leider kein normales Monohydrat mehr...

- Glucosamin (Olimp) 1 Tab bzw. 750mg/d --> ca. 5 €/Monat
...bild mir ein, seither weniger Probleme mit meinem vorbelasteten Handgelenk zu haben.

Fänds cool, wenn ich dazu die ein oder andere (sinnvolle) Meinung bekommen könnte. Wie gesagt, Ernährung(splan) ist glaub recht gut und ausgeglichen. Was soll ich weglassen?

Vielen Dank!

Zitat:

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Zitat von Snah

Hey,

ich hoff mal, es gibt jetzt keinen Ärger, weil´s entsprechende Threads ständig gibt;) Aber ich würd gern meine Supps runterfahren, das ist einfach zuviel Geld als Student und sind mir auch zuviele Tabletten. Zwischendurch war´s schon bedeutend weniger, aber irgendwie kauf ich doch immer wieder was dazu - hätt gern eure Meinung, was ich bedenkenlos weglassen kann in Zukunft, kann mich grad nur zu Maca durchringen, was grad mal 4,50 € Ersparnis wären...

- Glutamin (PNCE) 15g/d --> ca. 11 €/Monat
- BCAAs (PNCE) 10 Tab bzw. 6 g/d --> ca. 13,50 €/Monat nimm pulver hast ne höhere dosis zu einem günstigeren preis...
...die beiden sind die "teuersten", die ich zuletzt geholt hab - will ich mal ausprobieren, ob sie meiner Regeneration/Gesundheit gut tun, da ich zuletzt ständig krank war. Ansonsten lass ich sie wieder weg.

- MultiVits (Best Body) 1 Tab/d --> ca. 2,60 €/Monat[ B]raus mit dem kramm solang du obst gemüse flocken und co futters ist alles jut[/B]
...ess viel Obst/Gemüse, hab die nur, um den "Grundbedarf" schonmal zu decken. Weglassen?

- Lachsöl (Best Body) 2 Tab bzw. 1 g/d --> ca. 4 €/Monat
...frag mich, ob die geringe Menge überhaupt Sinn macht und mehr nehmen würde wieder teuer...sonstige Öle in Ernährung!

- Maca (Endima) 2 Tab bzw. 1 g/d --> ca. 4,50 €/Monat (raus damit)
... werd ich wahrscheinlich wieder weglassen. Hab sie eh nicht für´s Training, sondern weil ich den Eindruck hatte, dass sie meiner Stimmung gut tun.

- Zink Chelate (Body Attack) 1 Tab bzw. 25 mg/d --> ca. 2,20 €/Monat (ne gewisse menge haferflocken,obst gemüse decken den bedarf eig vollkommen )
... bleibt drin (Immunsystem)!
- Creatin Alkalyn (PEAK) 5 Tav bzw. 3 g/d
...vertrag leider kein normales Monohydrat mehr...

- Glucosamin (Olimp) 1 Tab bzw. 750mg/d --> ca. 5 €/Monat
...bild mir ein, seither weniger Probleme mit meinem vorbelasteten Handgelenk zu haben.

Fänds cool, wenn ich dazu die ein oder andere (sinnvolle) Meinung bekommen könnte. Wie gesagt, Ernährung(splan) ist glaub recht gut und ausgeglichen. Was soll ich weglassen?

Vielen Dank!

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so meine meinung..

Zitat:

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Zitat von Snah

- Glutamin (PNCE) 15g/d --> ca. 11 €/Monatraus, glutamin lohnt sich nicht als student
- BCAAs (PNCE) 10 Tab bzw. 6 g/d --> ca. 13,50 €/Monatwürde auch nicht grade pnce nehmen, die sind mir nicht geheuer
...die beiden sind die "teuersten", die ich zuletzt geholt hab - will ich mal ausprobieren, ob sie meiner Regeneration/Gesundheit gut tun, da ich zuletzt ständig krank war. Ansonsten lass ich sie wieder weg.

- MultiVits (Best Body) 1 Tab/d --> ca. 2,60 €/Monatauf jeden fall raus
...ess viel Obst/Gemüse, hab die nur, um den "Grundbedarf" schonmal zu decken. Weglassen?

- Lachsöl (Best Body) 2 Tab bzw. 1 g/d --> ca. 4 €/Monatkann locker raus
...frag mich, ob die geringe Menge überhaupt Sinn macht und mehr nehmen würde wieder teuer...sonstige Öle in Ernährung!

- Maca (Endima) 2 Tab bzw. 1 g/d --> ca. 4,50 €/Monatkönnten raus vielleicht bleibt die gute stimmung ;)
... werd ich wahrscheinlich wieder weglassen. Hab sie eh nicht für´s Training, sondern weil ich den Eindruck hatte, dass sie meiner Stimmung gut tun.

- Zink Chelate (Body Attack) 1 Tab bzw. 25 mg/d --> ca. 2,20 €/Monat
... bleibt drin (Immunsystem)!bringt bestimmt nix fürs immunsystem, raus

- Creatin Alkalyn (PEAK) 5 Tav bzw. 3 g/d --> ca. 10,50 €/Monat
...vertrag leider kein normales Monohydrat mehr...hab ich auch zuletzt probiert die kapseln, iwie lohnt sich crea auch nicht zu dem preis. raus.

- Glucosamin (Olimp) 1 Tab bzw. 750mg/d --> ca. 5 €/Monatmhmhmhm kannst mal ohne probieren wieder. raus.
...bild mir ein, seither weniger Probleme mit meinem vorbelasteten Handgelenk zu haben.

Fänds cool, wenn ich dazu die ein oder andere (sinnvolle) Meinung bekommen könnte. Wie gesagt, Ernährung(splan) ist glaub recht gut und ausgeglichen. Was soll ich weglassen?

Vielen Dank!

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Das sinnvollste sind iwie noch die Bcaas.

Ja gluta u.bcaa braucht man nicht unbedingt.
Und wenn dann bcaa nur in kapseln k.Pulver da die billigen Tabletten evntl schlecht sich loesen.
Multivitamin ist nicht gut da dein koerper nichts mit anfangen kann und sogar in verdacht auf schaedlichkeit steht.
Maca nicht noetig
Glzcosamin nicht noetig ausser es hilft dir.
Das zink ist sicher gut nur schade das bodyatack da kuenstliches vita c zusetzt.
Zinkchelat an sich soll ja gut sein.

Vielen Dank euch drei:-)

Gut, also rausschmeißen werd ich auf jeden fall mal die Multis, Maca (ma gucken, ob´s echt was gebracht hat;-) ), Lachsöl (ist in der geringen Dosis ja eh nicht wirklich hilfreich..).

Zink werd ich ma guggn, ob ich irgendwo "reines" find - wurde mir anhand meines Blutbilds angeraten, das zu ergänzen.

Crea schau ich mal, ob ich iwo noch höherwertiges Moni find, das ich vertrag, so dass sich Preis/Leistung wieder entsprechen.

Glucosamin kann ich mal wieder ohne versuchen, das letzte Mal hat´s dann aber wieder angefangen und fang grad wieder an, schwer zu trainieren...

Was Glutamin und BCAAs angeht - jo, BCAAs macht wohl Pulver Preis/Leistungsmäßig mehr Sinn. Hab die beiden auch jahrelang nicht mehr gefahren... wenn ich ned nen deutlichen Unterschied merk, was Erholung und Widerstandsfähigkeit angeht, lass ich´s eh wieder.

Danke euch, war hilfreich;-)

Also bei myprotein bekommt man kg creapure fuer ca.33euro.
Bei s.u.fuer ca.36.
Lachsoel wuerde ich drin lassen oder nur alle paar Tage ne ordentliche Dosis nehmen.
Ich kaufe bei netto 120st. Fuer 3euro.
Nehme aber auch nur ab und zu weil ich lieber fisch esse.

Zitat:

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Zitat von BOSSTARD44

Ich kaufe bei netto 120st. Fuer 3euro.

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Wieviel Fischöl ist da drin?

Zitat:

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Zitat von Snah

Wieviel Fischöl ist da drin?

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500mg pro stk oder i.wie sowas war es..ich schluck immer 15 stk wenn ich mal kein fisch esse :))

3kapseln haben 450mg omega 3.
Ich nehme 7.
Also preisleistungstechnisch denke ich sehr gut.

Zitat:

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Zitat von BOSSTARD44

3kapseln haben 450mg omega 3.
Ich nehme 7.
Also preisleistungstechnisch denke ich sehr gut.

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Ned dassde bald im Aquarium schwimmst. Brauch dich noch für zukünftige Potein Kauf tippst. ;)

edit: ups, Zilla war des mit den 15 stk

Boaaahhh, mir sin des zuviele Tabletten. Also ned, des mir des zu anstrengend wär, die zu nehmen... en gutes Trainingsziel isch jede Anstrengung wert;-) Aber i komm mir so gestört vor, wenn ich soviel Tabletten schluck. Vor´n paar Jahren war ich mal mit extra Aminos und und und bei über 50 Tabletten am Tag und da hab ich mir gedacht, ich muss was ändern;-)

...ich schau mal, ob ich irgendwo Fischöl so find - ist garantiert billiger. Nur die Frage, ob das dann auch genießbar ist:-)

Ich würde Glucosamin und Fischöl behalten.

Evtl Bcaas aber dann nen Pulver. BCAA TST von Peak ist gut.

Zitat:

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Zitat von <Lu>

Ned dassde bald im Aquarium schwimmst. Brauch dich noch für zukünftige Potein Kauf tippst. ;)

edit: ups, Zilla war des mit den 15 stk

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Ja,genau ich nehme nur 7.
Ich denke das langt.
Auf Packung steht 3xeine.