Welchen Proteinshake? worauf muss ich achten?

Hallo,

Giovanni mein name ich bin 19 Jahre alt bin 1,78m groß und wiege 69kg

ich bin ziemlich neu hier und auch im fitness studio, den ich scon bereits 2 Monate besuche,
Ich Trainiere 3x in der Woche also Montag,Mittwoch und Freitag , mit meinen Trainer habe ich auch einen Trainigsplan erstellt , soweit so gut.

er meint ich solle nach dem Training einen Protein shake trinken und mich ausgewogen ernähren denn wenn ich das nicht mache ist dieser shake für die katz!

jetz möchte ich mir gerne einen Protein mittel kaufen.. worauf muss ich besonders achten `? habe beim drogerie müller und beim edeka schon welche gesehen aber ich denke es gibt da auch große qualitätsunterschiede.. und da es sich ja hierbei um ein nahrungsergänzungsmittel handelt ist gute qualität meiner meinung nach schon sehr wichtig... nun meine frage... auf was muss ich achten wenn ich proteinshakes kaufe? irgendwelche schlechten oder besonders guten inhaltsstoffe? oder könnt ihr mir einen empfehlen den in in einem laden kaufen kann?

habe mich auch etwas schlau gemacht :

was meint ihr dazu ?

für einen längeren Zeitraum mit 4 Komponeten :

Body Attack Power Protein 90

beim aufstehen und nach dem training Whey/Shake ( soll am besten sein da es schnell in den Muskel gelangt)

Body Attack Extreme Whey Deluxe


beim schlafen gehen :

Body Attack Casein Eiweiß ( wird langsamer verdaut und man ist über Nacht mit dem nötigen Eiweiß versorgt )


oder andere Prdoukte die ihr empfehlen könnt ?

ich weis das man diesen käse sich einsparen kann indem man sich einfach ausgewogen ernährt und mid. 1-2gr eiweiß pro kg körper nimmt.

aber mich würd es interessieren was ihr mir empfiehlt Produkt mäßig.

ich bedanke mich im vorraus und freue mich auf antworten.

mfg
Giovanni

Wenn überhaupt dann nimm einfach ein Whey Protein nach dem Training. Das ist aber nicht notwendig.
Viel wichtiger ist das deine Ernährung passt und dein Trainingsplan gut ist.

Da ein Trainer ausm Studio dir diesen Plan erstellt hat, ist der Trainingsplan sehr warscheinlich schlecht.

Wenn du umbedingt einen Shake nach dem Training zu dir nehmen willst dann würde ich dir das hier empfehlen.
http://de.myprotein.com/sporternahru.../10530943.html

Lies dich hier im Forum ein. Die WICHTIG Threads ( Stickys).

Dein Trainer hat recht.
Du brauchst nur ein whey-Protein. Dazu gibt's einen Sticky im Supplement-Forum

Jemand der 2monate trainiert brauch noch nicht mal nen whey m.M.n.
Schadet aber nicht
Abends kannst z.b.magerquark mit feuechten oder so essen

Zitat:

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Da ein Trainer ausm Studio dir diesen Plan erstellt hat, ist der Trainingsplan sehr warscheinlich schlecht.

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der sieht nähmlich so aus :

Aufwärmen Cardio Geräte 10min

Rücken 3sätze a 15Wdh
LWS 3sätze a 15Wdh
Brust 3sätze a 15Wdh
Beinpresse 3sätze a 15Wdh
Triceps 3sätze a 15Wdh
Beinbeuge 3sätze a 15Wdh
Biceps 3sätze a 15Wdh
Schuler 3sätze a 15Wdh
Bauch an maschine 3sätze a 15Wdh und Bosu 4sätze a 20Wdh

alles mit nicht so schweren gewichten und an maschinen da er gesagt hat ich muss erstmal alle muskel regionen anregen
dann nach ca 8Wochen zeigt er mir das trainieren mit den Freihandeln ect.

ich denke all so schlecht ist dieser plan auch nicht.

okay danke für diese empfehlung :

Zitat:

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http://de.myprotein.com/sporternahru.../10530943.html

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gibt es noch gute whey produkte die ihr empfiehlt ?

würde mich auf namen und links freuen

also wenn überhaupt soll ich sowas nur nach dem training nehmen und nicht noch morgens beim aufstehen oder abends beim schlafen gehen ? .

mfg
Giovanni

Nur direkt nach dem Training.

Der Plan ist leider schlecht. Auch das mit den 8 Wochen anreden macht keinen Sinn. Das sind leider die typischen Sachen die einem im Studio gesagt werden.

Lies die Stickys hier im Forum und fang damit an:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

Gruß

Kann das myprotein auch empfehlen kannst auch 2 davon am Tag trinken, das ist ja sehr günstig. Aber dazu einen gescheiten Trainingsplan machen bitte.

Fruehs und nachdem Training bietet sich an.(whey)
Bei my Protein musst auf 5kg stellen dann zahlst nur 12/kg.
Ansonsten Unterscheiden sich die wheys nicht dolle.
Ausser das die teuren noch nen Isolatanteil haben aber das ist nicht wichtig.
Du kannst praktisch irgendein whey kaufen was nen hohen Proteinanteil hat und dir schmeckt.
Das obige hat noch den Vorteil keine kuenstlichen vitaminzusaetze zu haben.

Zitat:

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Zitat von BOSSTARD44

Fruehs und nachdem Training bietet sich an.(whey)
Bei my Protein musst auf 5kg stellen dann zahlst nur 12/kg.
Ansonsten Unterscheiden sich die wheys nicht dolle.
Ausser das die teuren noch nen Isolatanteil haben aber das ist nicht wichtig.
Du kannst praktisch irgendein whey kaufen was nen hohen Proteinanteil hat und dir schmeckt.
Das obige hat noch den Vorteil keine kuenstlichen vitaminzusaetze zu haben.

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Bist du Mitarbeiter bei my Protein? Oder gar Geschäftführer? Ist nicht das erste Mal, dass ich dich dafür "Werbung" machen sehe. Ist das Zeug wirklich so toll bei dem Preis? Wäre schön, wenn das mal jemand checken könnte, der große Ahnung von Aminsäurenprofilen hat. Will mir da mal noch ne Meinung einholen.

Ist halt stinknormales Konzentrat was nicht ueberteuert verkauft wird!
Und nein arbeite da nicht.
Von aminoprofilen brauch man keine Ahnung haben da reicht ein Blick das wirst du ja selber koennen.
Hat ein standartprofil wie fast jedes whey..80%Protein.

Das Aminosäurenprofil ist eben mittelmäßig für ein Whey, da ja auch kein Isolat enthalten ist, Bcaa
Anteil war glaub ca. 19%, Glutamin 14%. Ist aber auch ganz egal.

Ausserdem schrieb ich noch er kann irgendeines nehmen da kaum Unterschied.
Ich sagte nur er muesste den obigen link der vom andern User kam auf 5kg stellen.
Da einzelne kg teurer sind bei mp.

Danke für die netten Antworten :) dachte mir schon das der Plan Mist ist, rausgeschmissenes Geld naja egal.

Hättet ihr bitte vlt.ehrere links zu whey Produkten

Ich notiere mir dann die Namen und werde mir morgen einen dann kaufen im laden :)

Was haltet ihr von dem Body Attack Extreme Whey Deluxe

Danke im vorraus

Peak whey Fusion
Powerstar whey Gold

Esn Designer Whey
Impact Whey Protein
Scitec professional Whey

Das Scitec kann man doch niemandem empfehlen

Joa dachte schon das du das sagst :D. Nagut, Scitec nicht kaufen kleiner TE, zu wenig Eiweisss drin :nono: (bedient sich aber großer Kundenzufriedenheit).

Wegen massivem werbeeinsatz, den man auch gleich mitbezahlt

benutze auch Esn Designer Whey

Im geschaeft wuerde ich auch zu peak wheyfusion greifen.
Und mach mal bitte keine Wissenschaft draus.
Man kann auch so gut wie jedes Produkt googeln.
Z.b. Body atack extreme whey deluxe.oder kuckst bei Team andro Shop da sind Erfahrungen der Benutzer

Zitat:

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Zitat von Sh0kiiTriicK

benutze auch Esn Designer Whey

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jep, dat beste eben :rock:

Zitat:

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Zitat von BOSSTARD44

Im geschaeft wuerde ich auch zu peak wheyfusion greifen.

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handelt es sich hier um diesen Whey ?

http://www.peak.ag/catalog/images/pe...y-fusion-k.png

Du hast nen schei.ß Plan, machst dir aber mega den Aufwand wegen nem bisschen Proteinpulver?
Ohman.

Zitat:

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Zitat von Zuckizk

Du hast nen schei.ß Plan, machst dir aber mega den Aufwand wegen nem bisschen Proteinpulver?
Ohman.

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ruhig brauner ich habe ja gesagt das ich den plan umstelle ;) ich bin neu hier ein wenig verständiss und bereitschaft zum erklären wäre angebracht!

Wurde ja schon genug gepostet, was soll den noch erklärt werden? War jetzt einfach der erste Gedanke der mir durch den Kopf gegangen ist ;). Bin ganz ruhig :D.
Hast du den inzwischen die Stickys gelesen?

ja habe ich

ich habe gerade gelesen das dieses peak whey fusion eine kleine menge vitamine besizt und somit für leute die akne haben nicht so zu empfehlen ist , also wird sozusagen verstärkt.

was meint ihr dazu

mfg

Zitat:

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Zitat von liljonremix93

ja habe ich

ich habe gerade gelesen das dieses peak whey fusion eine kleine menge vitamine besizt und somit für leute die akne haben nicht so zu empfehlen ist , also wird sozusagen verstärkt.

was meint ihr dazu

mfg

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Nimm irgend eins. Wurden ja genug gepostet. Ich finde das Peak super.
Günstiger wäre das Whey von Myprotein. Wirst keinen Unterschied merken, viel wichtiger ist Ernährung und Training.

Zitat:

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Zitat von Zuckizk

Nimm irgend eins. Wurden ja genug gepostet. Ich finde das Peak super.
Günstiger wäre das Whey von Myprotein. Wirst keinen Unterschied merken, viel wichtiger ist Ernährung und Training.

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okay ich bedanke mich sehr für die nette Hilfe :)

mfg

Zitat:

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Zitat von liljonremix93

handelt es sich hier um diesen Whey ?

http://www.peak.ag/catalog/images/pe...y-fusion-k.png

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Richtig!wenn du ins geschaeft gehst wuerde ich dieses nehmen.
Wenn Internet dann das von myprotein.
Das wheyfusion ist gut da hast noch nen isolatanteil.ist zwar unwichtig aber insgesamt gut.
Muesste fast jeder bodyshop da haben.

Stimmt es hat vitamine.
Ich hasse sie auch.
Foerdern nicht nur akne sondern sollen auch ungesund sein.
Im geschaeft sind aber alle Pulver v.großen Herstellern mit zusaetze.
Esn ist noch frei davon aber hat nicht jedes geschaeft.
Du weißt ja nun welche ohne Zusatz sind(esn,myprotein)also bestell oder nimm das peak

Naja die Werte von Peak sind theoretisch immer gut, aber Verträglichkeit und Geschmack + Vitamine sind nicht so find ich.

Ich fandbis jetzt v.peak die Pulver geschmacklich gut.sogar das Protein85 und das Anabolikprotein.
Mit vertraeglichkeit hatte ich so o.so bei keiner Firma Probleme.
Peak macht die Proteine eher auf funktzionalitaet.
Haben aber auch dieses delicous whey was wie ein milchshake schmecken soll.

Ja, hatte schon das Delicious Whey, und Fusion usw.

[QUOTE=<Lu>;2573714]Ja, hatte schon das Delicious Whey, und Fusion usw.[/QUOTE
Und wie ist das delicious?

Naja, hatte zuletzt Cookies&Cream, fand ich ganz lecker (mein Bruder aber nicht) geht Richtung Haselnuss aber nichts besonderes. Aber wie gesagt find ich die Peak Proteine nicht so gut verträglich und war froh als es leer war. Die mit Soja probier ich lieber gar nicht erst. Der Geschmack ist beim Fusion ja ganz ok, liegt wohl am Leucin, aber ob das was überhaupt was bringt? Eine Aminosäure hoch zu dosieren in Kombination nützt eigentlich nichts.

Warum soll es besser durch leuzinzusatz schmecken?
Ob es was bringt weiß ich nicht.ich denke aber schon das leucin eine sehr wichtige aminosaure ist.
Letztendlich ist es ja eh egal.
Denn selbst ein einfaches wheykonzentrat was wir nehmen hat ja gute werte.
Dann haben wir ja die aminisauren aus der Nahrung im Organismus und der koerper sucht sich halt zusammen was er fuer die Reparatur so brauch.

Wenn es um Geschmack geht ist eines der besten wheys die ich hatte das wheykonzentrat von pharmasport Geschmack kirschjoghurt das war absolut lecker sogar in wasser.
Das war mein 1.whey was ich hatte.
Nachteil das mit aspartam gesuesst ist.

Es schmeckt schlechter durch viel Leucin meinte ich. Soll die "Aufnahme" verbessern meine ich. Turbo kennt sich da aus :D.
Der Geschmack ändert sich iwie auch. Manchmal bin ich begeistern von einem Protein, kaufe es nochmal, dann ist es nur noch mittelmäßig.

Das delicious peak schmeckt echt gut und ist richtig cremig (hatte mal cocos, schmeckte sehr geil auch mit wasser).. sooo groß ist der unterschied zu anderen guten hersteller aber nicht und da ich es eh immer auf einmal runterkippe bin ich wieder zu esn/myprotein gewechselt.