Wie verliere ich am effektivsten Fett!?

Hallo,

bin seit über 5 jahren schon beim krafttraining dabei und es läuft auch alles wunderbar! Aber wie man auf dem Bild sieht habe ich ständig probleme mit dem unteren Bauch. Hab vieles versucht, doch nie wirklich was geschaft. Habt ihr für mich vll radschläge wie ich am unteren Bauch mein Fett am besten reduziere!? Es würde mir sehr weiter helfen :-)
Oder meint ihr vll das das meiste nur wasser ist u ne etwässerung helfen würde!?

Bin 24 Jahre, 182 com groß u wiege derzeit 86-87 kg.

Anhang 9671

ich nehme an du warst früher mal etwas dicker?!

Ja, das stimmt! Hat es deswegen irgendwelche auswirklungen!? Kann man da überhaupt was machen?

Ja, das an deinem Bauch ist Überschüssige Haut und kein Fett
was man dagegen machen kann:

- mit Muskeln füllen
- Schönheitschirurgie
- abwarten ob es sich noch strafft

Ah....glaube nicht das es so krass ist. Normal ist es doch nur bei leuten, die einen radikalen gewichtsverlust hatten oder!? Also ich hab nie wirklich über 10 kg verloren....wenn dann nur ca. 7kg mehr nicht. Bin ja ganz normal von meiner jungend aus gewachsen u habe an muskeln aufgebaut!

Hier ein beispiel wie ich mal aussah, wo ich noch ganz am anfang war beim krafttraining!

Anhang 9763

ißt du viele khs oder milchprodukte?
mal if versucht?

Also khs sehr niedrig aber viele michprodukte! if, was soll das sein?

Oh du bist seit einer ca.einer woche 2cm gewachsen?
Da warst noch 180cm.
Nichts gegen dich aber kann es sein das du dich nen halben kopf groesser machst?
Laut den Bildern zu Urteilen wuerde ich die auch 170-172schaetzen.

intermittent fasting

Zitat:

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Zitat von mike1983

intermittent fasting

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richtig, IF kann helfen das subborn fat loszuwereden, da es die dafür notwendigen Neurotranismitter freisetzen kann

Zitat:

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Zitat von simme

richtig, IF kann helfen das subborn fat loszuwereden, da es die dafür notwendigen Neurotranismitter freisetzen kann

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:o du drückst das immer so schön aus:winke:

Zitat:

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Zitat von mike1983

:o du drückst das immer so schön aus:winke:

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schleimer T:

:))
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vernünftigen ernährungsplan, vernünftiges (bauch-) training und alles sollte klappen.

viel erfolg!

Sieht nach schwachem Bindegewebe aus. Aber dennoch dranbleiben

Zitat:

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Zitat von EISENVETERAN

Oh du bist seit einer ca.einer woche 2cm gewachsen?
Da warst noch 180cm.
Nichts gegen dich aber kann es sein das du dich nen halben kopf groesser machst?
Laut den Bildern zu Urteilen wuerde ich die auch 170-172schaetzen.

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Schätz ruhig weiter :D

Zitat:

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Zitat von VeniVidiVicii

Schätz ruhig weiter :D

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Warum haut doch hin oder?
Mal im ernst in deinen threat "eure Meinung ist gefragt"
Sagst du auf seite 1 du bist 1.80 und auf seite 2bist du schon 1.82m.
Ist mir eigendlich ziemlich egal aber du nach Meinungen fragst sage ich das du kleiner aussiehst.
Kann natuerlich sein das du ein zu kurzen oberkoerper hast u.ich mich taeusche.
Ansonsten gute form.

Kann dir IF auch nur empfehlen ;)

Bin dadurch um einiges definierter an Armen usw. geworden als ich es mit einer AD hinbekommen habe. Vor allem eigentlich ohne jeglichen Kraftverlust, konnte mich sogar teilweise steigern.

Werde wohl ab nächster Woche versuchen Masse aufzubauen mit IF ... muss mal schaun wie ich da auf meine Kalorien komme ;)

Grüße

Tabata Training, mMn der beste Weg zum Fett abbauen!
Nebenher natürlich ne saubere Diät, aber zusätzlich noch 2mal die Woche Intervalltraining nach Tabata, da kannste dir wirklich beim shredded zugucken :)

P.S. Ich mach das morgens direkt nach dem Aufstehen - ist echt mies, aber danach is man mehr als wach!