Schmerzen bei Dips

Hallo zusammen,

ich habe vor kurzen Dips in meinen Trainingsplan mit aufgenommen und habe die Übung die Woche das erste mal mit ausgeführt.

Dabei hatte ich Schmerzen im Brustkorb, welche noch am nächsten Tag zu spüren waren. Ich vermute es liegt daran, dass bei dieser Übung der Brustkorb gedehnt wird und die Muskelansätze schmerzen.

Ich möchte ungern auf diese Übung verzichten möchte aber auch nicht ständig schmerzen beim Training haben. Hilf es wenn ich da Anfangs die Hilfe am Gerät mit dazu nehme? Oder gehen die schmerzen irgendwann von alleine weg?

Musst aufpassen, da kannst du dir Brustwirbel "verrenken".

Es könnte sich gut um eine Blockade im Brustbein handeln. Google mal ein bißchen diesbzgl. Tritt bei Dips gerne mal auf.

Mach sie einfach mal weiter, war bei mir früher auch anfangs so, liegt an der hohen spannung in der brust.
Aber halt mit moderater Belastung

ich hatte auch am anfang schmerzen im brustkorb..iwan hören sie von selber auf

HI,
Habe das gleiche Problem nur bei mir sind die Schmerzen schon seit 1 Jahr...

http://www.dingsme.info/avatar8.jpgMusst aufpassen, da kannst du dir Brustwirbel "verrenken".

Man müsste halt schauen ob es ein "Schmerz" vom anpassen des Brustkastens ist. Das wäre relativ normal oder ob es etwas anderes ist.

Wenn du es nach mehreren Wochen noch hast dann ist es ziemlich sicher etwas anderes.

Würde eventuell die ersten 2-3 Trainings einfach nur mit der Negativen starten. Danach dann langsam steigern mit ganzen WH.

Gruß

Keine Panik,
Oft muss sich der Körper erst dran gewöhnen.
Bei mir war es zB die Schulter
Als ich die ersten male dips gemacht habe.
Auch beei breiten klimmis das gleiche.

Wenn langer dauert ab zum Arzt. Wahrscheinlich was harmloses.
Ich zB hatte mal n Wirbel ausgerenkt. Einen ken dauert 10 Sekunden danach war wieder alles OK

Hallo danke für die vielen Tips.

Habe mich mal über die ganzen Symptome informiert wegen den Brustwirbeln. Eine Blockade wird es wohl nicht sein. Maximal ein ausgerenkter Brustwirbel. Habe nur noch schmerzen wenn ich meine Schultern nach vorne Drücke und damit den Brustkorb einenge. Oder wenn ich auf mein Brustbein drücke an einer bestimmte stelle. Denkt ihr das geht auch von alleine wieder weg oder sollte ich mal beim arzt nachfragen?

Habe beim letzten mal noch die Übung ausgelassen werde am Freitag aber wieder Vorsichtig anfangen. Das mit den negativen klingt ganz vernünftig.

Ein Trainer im Studio hat mit empfohlen bei Dips die Beine nach vorne zu nehmen. Somit soll die Brust nicht mehr so stark belastet werden. Was haltet Ihr von dem Vorschlag? Irgendwie vertraue ich den Trainern im Studio nicht mehr.

Wenn Dips dann vorgebeugte. Bei Girondadips (aufrecht wie der Trainer sagte) werden die Schultern sehr ungünstig belastet.

ich hatte ebenfalls anfangs "spannungsschmerzen" in den schultern und der brust.mein oberkörper war diese belastung einfach nicht gewohnt.nun nach 3 wochen ist alles bestens sogar mit zusatzgewicht keine auftretenden probleme mehr...probiers einfach mal aus und guck wie du dich dabei fühlst nach ner gewissen eingewöhnungszeit.
->achso und wenn dips->dann vorgebeugt wie mein vorredner schon schrieb-die anderen gehen noch doller auf die schultern.

mfg

Hey wollt euch mal ne kurze info geben ob die Tipps geholfen haben.

Also habe zuerst die negativen versucht. Da waren die Schmerzen aber sofort wieder voll da. Danach habe ich DIps mit der Hilfestellung gemacht und ich hatte kaum schmerzen. Es hat sich sogar schlagartig gebessert. Mittlerweile sind die Schmerzen komplett weg. War wohl wirklich einfach nur eine zu starke Belastung an die mein Körper sich erstmal gewöhnen muss. Jetzt steiger ich mich einfach progressiv bei den Gewichten nach unten bis ich Dips mit meinem Körpergewicht machen kann.

Danke nochmal für die vielen Tips!

Grüße KingB