Brauche ein paar Ratschläge

Hallo Leute

Ich brauche ein paar Ratschläge und hoffe das hier was dabei raus kommt.
Zu mir:
40 Jahre
187 cm
112 kg
Sport : Football

Meine grundsätzliche Frage bezieht sich auf das/die Themen Fatburner und Ausdauersteigerung mit Hilfe von "Chemie".
Derzeit trainiere ich 2x pro Woche im Mannschaftssport, habe aber aufgrund einer Verletzung
längere Zeit pausieren müssen.
Ich würde gerne etwas einehmen das mir hilft ein paar Kilo abzunehmen und gleichzeitig meine Defizite
im Ausdauerbereich etwas zu verzögert. Wenn es noch dabei hilft dem geringen Training entsprechend
den Muskeln etwas "Schub" ( Listungssteigerung ) zu geben -> umso besser.
Ich habe nun von den diversesten Burnern und anderen Sachen gelesen, kann das aber aufgrund meiner
fehlenden Erfahrung nicht richtig zuordnen.
Ich würde mich freuen hier ein paar Empfehlungen ( ist hoffentlich erlaubt ) zu bekommen - bitte
nichts was injiziert werden muss.
Schön wäre auch, wenn ihr eure Abkürzungen die hier verwendet werden erklären könntet.

Danke im voraus :-)

Gruß methusalem

Abnehmen beginnt in der Küche. Weniger fressen, eventuell das Krafttraining durch Kardio ergänzen. Dann braucht man keinen Fatburner.

Richtiges Training, richtige Ernährung -> Einlesen in die WICHTIG-Threads, sollte dir helfen

RHT alle 2 Tage

Zitat:

---

Zitat von Schwimmer619

RHT alle 2 Tage

---

>) 10 Zeichen

Zitat:

---

Zitat von dapumpa

>) 10 Zeichen

---

hö hab ich was verpasst? :D

Nö, deine aussage passt :)

Zitat:

---

Zitat von dapumpa

>) 10 Zeichen

---

Zitat:

---

Zitat von dapumpa

Nö, deine aussage passt :)

---

gut gut ^^

Ups ... hätte nicht gedacht das die Frage so schwer ist T:

Hat wirklich keiner Ahnung ??

Es gibt einen booster-thread im Supplement-Forum

Wenn ich das richtig verstanden habe willst du etwas abnehmen (wieviel?) und deine ausdauer steigern ? Ich würde sagen Kalorienbedarf ausrechnen und einen Kaloriendefizit erzeugen ..... und cardio, cardio, cardio ..... theoretisch brauchst du keine "chemie" um das zu erreichen was du willst. Und ob die Produkte auch bei "jedem" typ Mensch auch das bringen was sie versprechen ist fraglich. Also Ernährung umstellen und extra ausdauer bzw Cardio-Training .

fürs Abnehmen würde ich dir keine Produkte empfehlen wie die überteuerten Fatburner. Die Kosten nur in der Regel und bringen sehr wenig meiner Erfahrung nach. Wie bereits gesagt Cardio. Und Intervall Training. Ausserdem schaue dir mal das Tabata Training an ist auch mal sehr interessant