Was nehmt ihr so in einer Woche ab. Erfahrene bbler ohne anabols
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Was nehmt ihr so in einer Woche ab. Erfahrene bbler ohne anabols
bin zwar keen prö, aba a halbet kilo pro wöche unjefähr
ANABOLE DIÄTdurchschnittlich 2,5 bis 3
kg-pfund? verliert man da so viel wasser oder sparst du wirklich 2500-3000 kcal am tag ein ? :-)
Bevor ich wieder ins Gym bin, habe ich ca. 1 Kg die Woche abgenommen, mit täglichem Cardio und weniger Essen
so hab ichs ja früher auch gemacht. im winter auf 90- 100kg hochgefressen. und zum frühjahr dann auf 85 kg runter gehungert.
nur so einfach ist es ja nicht mehr:gruebel:
Meist so 12 KG in 12 Wochen. Das wären 1KG/Woche, wobei das am Anfang natürlich viel schneller geschieht. Am Anfang geht das schon teilweise auf 1.5 und vielleicht sogar ein biiiisschen mehr, am Ende kaum 0.5KG.
Mit täglich ~500kcal Defizit + 2 Einheiten Tabata Training die Woche und ner Menge Grüntee: mindestens 500g/Woche, meistens etwas mehr.
holy shit, niemals, das wär ein defizit von mind 2500kcal am tag aber egal ..Zitat:
Zitat von Big_stev
In seinem Thread waren es 6 kg in einer Woche. T:Zitat:
Zitat von onWeed
na ok vlt ist er einer von den 150kg typen bei biggest loser, die schaffen in der ersten woche vielleicht 6kg ..
wenn ich ganz viel glück hab 1/4 - 1/2 Kilo die Woche :rolleyes:
Einer hatte auch schon 8kg oder sowas um den Dreh. Is eh viel zu krass, was die da mit den Leuten machen...Zitat:
Zitat von onWeed
0,5-1kg die Woche sinds ungefähr.
bei mir sinds zurzeit 1kg..ich schraub die kcal leicht hoch damit ich noch langsamer abnehme!
Bei mir sind es 0,5 - 1 KG pro Woche....
Zuviel in kurzer Zeit geht auf Dauer nicht gut.
0,5 - 0,7 kilo pro Woche :)
Möglich schon wenn man ein richtiger Fetti ist und auch nur die ersten Wochen. Großteil davon sowieso nur Wasser dadurch das wasserziehende Nahrungsmittel ala Carbs gemieden werden....durchschnitt 0,5 bis 1 kg pro Woche ist ok, alles darüber hinaus eh nur wertvolle Magermasser die es zu erhalten gilt.Zitat:
Zitat von onWeed
Hab auch immer nur 0,5 bis 0,7 pro Woche. Hab das früher 1 mal anders gemacht. Bin im KKH gelandet, weil Kreislauf komplett abgespackt ist. Daher kein Krampf mehr. Lieber länger Zeit lassen, wird definitiv schöner.