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Hallo Leute!
Mich würdma intressieren wir Ihr die Kh über den Tag verteilt, also sprich wann nimmt ihr die meisten und die wenigesten auf?
Da ich irgenwoe gelesen habe, das man bei Frühstück die meisten verputzen sollte und dann immer weniger werden sollte!
Nun wie sieht es bei euch aus?
Solange ich nicht auf Diät bin, verteil ich sie recht regelmäßig!!
KH´s absteigend über den Tag zu sich zu nehmen, halt ich nicht für sonderlich
sinnvoll, weil grad nachm Training -ist ja bei den Meisten abends- sind die
KH´s imo richtig wichtig!!
Zitat:
Zitat von Pecto
Dito :daumen:
Sehe ich genau so.
Selbst wenn man Abnehmen will ist die Verteilung der KH vernachläßigbar, endscheident ist die Energiebilanz.
ciao
In eienr Diät würd ich sie zu gleichen Anteilen verteilen,aber in der Aufbau-Phase würde ich schauen das du Morgens 100g und nach dem Training 100g Kh zuführst,die restlichen Kh kannst du unterbringen wie du willst!
Hallo Leute!
Danke für die Antworten!!
Gleichmäßig
Zum Frühstück gibts 7-Korn-Brei mit Milch
In der Schule Brote
Mittagessen irgendwas mti Nudeln, Reis, Kartoffeln etc
Abends nach dem Train Malzbier
wo krieg ich malzbier?
Karamalz!Zitat:
Zitat von tonxi
Ich esse meine Kohlenhydrate an Trainingstagen zum Frühstück, vor und nach dem Training. Bei 5 Mahlzeiten also nur zu drei Mahlzeiten KH!
An Trainingsfreien Tagen esse ich KH nur zum Frühstück...
Damit fahre ich am besten, da ich sehr zum Fettansatz neige.
Bei vielen auch als "Dunkelbier" bekannt.Zitat:
Zitat von Joe1978
ist das alk free?
Kennst du echt kein Karamalz (Malzbier, Dunkelbier)?Zitat:
Zitat von tonxi
Das ist son süßes Gesöff. Ist alkoholfrei.
Wobei ich mal gehört hab, dass da schon Alk drin sei, aber ganz ganz wenig.
unter 0,2% daher muss es nicht angegeben werden. ist halt ordentlich zuckerplörre und daher gibts davon nach dem train einen halben liter. geht auch runter wie nix. als ich angefangen hab das zu trinken, wollte ich es immer genießen, aber schwups ist die flsche schon weg :(Zitat:
Zitat von openMfly
egal, dann trink ich halt 2 :)
Bei Aldi! Dort gibts Feldschlösschen Malz Klassik als Abfüllprodukt (was zufällig auch mein Lieblingsmalzbier ist :) ) zum Aldi-Schnäppchenpreis. Zu deiner Frage bezüglich des Alkohols: Nein, Malzbier ist nicht alkoholfrei, genau wie alkoholfreies Bier es auch nicht ist. In Deutschland muss ein Produkt unter 0.5% Alkoholgehalt haben, um sich noch als "alkoholfrei" bezeichnen zu dürfen. Wenn du trockener Alkoholiker sein solltest, ist das trotzdem zuviel, für jeden anderen eine Kleinstmenge.Zitat:
Zitat von tonxi
Kurz OfftopicZitat:
Gleichmäßig
Zum Frühstück gibts 7-Korn-Brei mit Milch
In der Schule Brote
Mittagessen irgendwas mti Nudeln, Reis, Kartoffeln etc
Abends nach dem Train Malzbier
BOOAAAH
Da würde ich in 2 Wochen 10 Kilo zunehmen :heul:
Ich muß immer gucken was ich esse sonst wir er rund :wein:
Muß wohl am Alter liegen. Ich bin ja schließlich einer der Greise hier im Forum :oje:
HI HI HI Aber ein schöner :rotwerd: :))
Jetzt wieder Toppic
Ich schau das ich bis zum Nachmittag die meisten KH weghabe.
Nach dem Training nur noch einen kleinen Riegel und abendas MAX drei Knäcke , also 15gr KH als KH Träger. dazu Grünzeug (zähle ich nicht mit )und oder Pute oder Fisch Fisch.
Gruß Ronni
http://www.ronnis.de