Gainabolic 6000

Hallo ich hab da mal so eine Frage ich bin 17 Jahre trainiere seit 4 Monaten und bin gut dabei 5x die Woche mit Pause Ernährungsplan und so habe in den 4 Monaten nur mit Gold Whey 8 Kilo zugenommen. ( eideutig Muskeln 6 % Körperfett ) bin 1.82 und wiege jetzt 70 und wog davor 62 am 1.1.13.


So jetzt zur Frage hab mir das Zeug zugelegt 1 Kilo und wollte fragen wie ich das dosieren sollte bitte in Esslöffeln oder Teelöfeln und wie siehts aus mit den Traingspausen wie viel soll ich da nehmen :)


mfg , Majix.

Gainer sind ziemlich ka.cke im allgemeinen.
Auch deiner besteht zu 80%aus Maltodextrin/dextrose und das macht eigendl.nur nachdem Training sinn.
Was meinst du mit pausen?
Poste mal dein Plan,aber 5xkraft hoert sich fuer ein anfaenger ziemlich daneben an.

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=148843

Sehr gut man sieht ein fortschritt.
Falls du es nicht schaffst genug k.hydrate zu essen nimm lieber instandhaferflocken,gibs bei rewe oder myprotein.

Wenn du das Zeug schon gekauft hat, dann brauch das am nesten nach dem Training auf
so 50g davon gemischt mit Whey.

Ansonsten gilt auch hier wie immer: Fertiggayner sind meistens Schrott, so auch Gainbolic.
richtige Nahrung ist besser und wenns flüssig sein soll, dann lies den Gainersticky im Ernährungsforum

Zitat:

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Zitat von simme

Wenn du das Zeug schon gekauft hat, dann brauch das am nesten nach dem Training auf
so 50g davon gemischt mit Whey.

Ansonsten gilt auch hier wie immer: Fertiggayner sind meistens Schrott, so auch Gainbolic.
richtige Nahrung ist besser und wenns flüssig sein soll, dann lies den Gainersticky im Ernährungsforum

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Okay ich werde es jetzt so verbrauchen dann ist das in 2 Wochen weg.

50mg Morgen
100mg vor Training
100mg nach Training

nicht Trainingstag

100mg Morgens
50mg Mittags
50mg Abends

Zitat:

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Zitat von EISENVETERAN

Sehr gut man sieht ein fortschritt.
Falls du es nicht schaffst genug k.hydrate zu essen nimm lieber instandhaferflocken,gibs bei rewe oder myprotein.

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Danke !
gibt mir Moitivation :)

lass den gainer abends weg. Stichwort Insulin, Wachstumshormone...

wenn du noch kcal brauchst abends iss lieber was fettiges.

wozu denn Morgens, Vorm Training und Abends?
total unangrabracht und 100g pro Portion sind auch total überzogen für ein 70kg Kerl

Zitat:

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Zitat von simme

wozu denn Morgens, Vorm Training und Abends?
total unangrabracht und 100g pro Portion sind auch total überzogen für ein 70kg Kerl

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Ja könntest du mir eine andere Dosierung empfehlen ? ;)

Danke im vorraus

Zitat:

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Zitat von Majix

Ja könntest du mir eine andere Dosierung empfehlen ? ;)

Danke im vorraus

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habe ich schon weiter oben

Nimms einfach immer nachdem Training,frueh lieber andere Dinge wie h.flocken,Brot usw.

Brot hab ich das ganze letzte Jahr kein einziges Mal gegessen :o

@supermanuel u.was willst du damit sagen?
Man brauch ja auch kein brot...

50-70gr nachm Train reichen aus. Morgens anstatt sich Pullver reinzuziehn, lieber mal paar scheiben Brot/Haferflocken + Obst/Gemüse essen >)