http://crymeariver.de/index.php/wod-1.html
jemand von euch am Start?
Anhang 11701
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jemand von euch am Start?
Anhang 11701
vll mach ich es die woche bei mcfit
will aber bis dahin die double unders können =(
Und jemand am Start gewesen ? Ich habe leider nur das dritte mitgemacht. Score 283 ... Nächstes Jahr bin ich aber dabei, wie bei den Games.
Gruß
Gute Idee.
Nur ohne Rudergerät nicht machbar, was mir wieder ein Dorn im Auge ist. :-/
Na ich würde mal sagen, dann wird es Zeit für ein Rudergerät ^^
http://www.dingsme.info/avatar8.jpgvll mach ich es die woche bei mcfit
Die Live-Übertragung:
WOD1 wird angekündigt: 150/125 DUs, 120/100 Squats, 90/75 Situps, 60/50 Handreleased Pushups, 30/25 Burpees. Time Cap 9 Minuten....
WOD 2 te Runde.
Drei Runden auf zeit
10 Hang power Cleans (70/40 kg)
250/200 m Rudern
Für jedes fallen lassen der Stange muss man 50 Meter mehr Rudern (max 250 Meter mehr)
Absolute TOP Leistungen aller Teilnehmer. :rock:
Anhang 13248 :winke:
WOD 3: 3 Versuche Snatch, 3 Versuche Clean&Jerk. Coach darf umbauen. 30 sec Zeit für den Versuch, 90 sec Rest dazwischen. Der jeweils beste Versuch zählt und wird in Relation zum Körpergewicht gesetzt.
Gibts davon nen Live-Link?
Finale Crymeariver 2013
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=U6jG1_AFdwM
wenn ich die Leute auf dem Ruderergo sehe wird mir immer schlecht...kann denen das nicht mal einer erklären?
Sieht schon fast nach Face-Pulls aus
Auch die Gewichtheberüben sind großteils Katastrophal. Das man sowas überhaupt wertet und dann reden die beim Crossfit noch was von Technik...
Mit der Technik dürfte bei uns keiner mit Gewicht heben...
klar, da sieht eigentlich alles katastrophal aus. Aber nix wäre so einfach zu korrigieren wie die gröbsten Fehler auf den Ergometern