wkm 4mal die woche

kann man den wkm 4mal die woche machen??

MO
DI

FR
SA

würde das gehen??

gruß tb5

oder

3mal die woche

Kniebeugen
Bankdrücken
Klimmzüge

jeweils 4sätze nicht bis zum mv

doch
ja
ja

aber erst noch 3wochen split.das der plan fertig ist.
dann glaub ich kb bd kl

1jahr

meint ihr wirklich das das nicht ins Übertraining geht? wnen er Montags alles bis zum MV trainiert und dann dienstags schon wieder...wann sollen sich die muskeln erholen?????ß

jetzt wäre mal wieder diese Definitionsfrage was den MV angeht aufgeworfen. Meint ihr das positiven MV?

Für mich bedeutet MV daß ich das Gewicht nicht mehr aus eigener Kraft heraus bewegen kann.

Soll das heissen ich soll mittem im satz aufhören obwohl ich evtl noch 2 oder 3 Wiederholungen schaffen würde bis nichts mehr geht?

jop wkm hat recht ohne mv

bringt das dann auch was??

Zitat:

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Zitat von Thaiboxer5

jop wkm hat recht ohne mv

bringt das dann auch was??

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Nee, natürlich nicht!! Alle Dinge, die wkm vorschlägt, bringen nichts. :silly: :balabala:

Hoi,

hab bist jetzt viele Berichte von Usern hier gelesen, dass WKM sehr gut sein soll. Konnte ich mir nie vorstellen, weil es nur so wenige Übungen sind und ich hab gedacht, dass nicht alle Muskeln genug belastet werden.

Jetzt meine Frage an WKM (kann aber natürlich auch jeder andere beantworten, der Ahnung hat ;)) :

Wenn meine Trainingsplan jetzt zu ende geht, wollte ich mal 6 Wochen, den WKM ausprobieren. Das Problem ist aber, dass meine Schultern ohne hin schon sehr schwach sind. Jetzt besteht bei mir die Angst, dass sie sich nicht gut genug bzw. gar nicht entwickeln. Wie sieht's bei euch aus ?? Wachsen die Schultern !?


@Thaiboxer:

Sorry, dass ich meine Frage in deinem Thread poste. Aber wenn WKM schonmal hier postet, wollte ich Ihn direkt fragen ;)
Nihct sauer sein. :winke:
Ciao.

Zitat:

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Zitat von wkm

Zitat:

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Zitat von deraccount

meint ihr wirklich das das nicht ins Übertraining geht? wnen er Montags alles bis zum MV trainiert und dann dienstags schon wieder...wann sollen sich die muskeln erholen?????ß

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Wieso MV? Da wird ohne MV trainiert!


Gruß

WKM

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upps hab mich verlesen...werde es so ähnlich auch mal ausprobieren..aber als 2er Split...und dann alles 2mal die woche

hab mal ein ähnliches Programm 4* die woche absolviert, geht schon klar ist zwar intensiv aber geht schon kla

@Body Baustelle


kannst ja noch für deine Schultern 2-3 Sätze Seitheben einbauen, musste schauen, was am meisten bei dir bringt.

Jo hab ich mir auch so überlegt.
Vielen Dank für den Tipp.

Werde dann auch mal einen "Erfahrungs-Thread" zum Thema WKM aufmachen. aber erst in 8-10 Wochen.

cYa

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Du wechselst deine Pläne wie andere Leute Unterhosen....

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lol, ich tippe ab morgen macht er HIT... ^^

Zitat susan88: lol, ich tippe ab morgen macht er HIT... ^^

Falsch, das hatten wir schon. Nach etwa 2 Wochen hatte er aufgeben, weil es ihm zu schwer war :flowerkitty: Deswegen wollte er dann zu HD wechseln - LOL...

Frag mal Grammo, der kennt die seine Posts aus dem HIT-Unterforum auch, oder nimm gleich die Suchfunktion her. Und Grammo :salook: graut heute schon vor dem Tag an dem TB05 auf DC umsteigen will. Das kann nicht mehr lange dauern.

@Grammo: Den Kunden überlaß ich Dir dann gaaanz alleine :evil:

Um es mit dem fränkischen Kabarettisten Klaus Karl Kraus zu sagen: Hirn, wou is es Hirn??? :kopfwand: