Muskelaufbau an den Armen

Hallo Leute!
Ich hab ziemlich dünne Oberarme und würde da gern etwas Muskeln zulegen. Hab in 3 Monaten nämlich einen Termin bei meinem lieblings Tattoo-Artist in der Ukraine und mit 2-3 Zentimeter mehr an den Armen würde das Tattoo noch besser raufpassen.
Schaff ich das in der Zeit?
Und reicht es, wenn ich mir einfach Hanteln besorg oder muss ich dafür extra ins Fitnessstudio?
Liebe Grüße,
Dominik

Mit paar Hanteln kannst du locker in 3 Monaten 3cm Armumfang gewinnen :)). Würde vorsichtshalber aber auch ein größeres Tattoo entwerfen lassen falls du auch 4-5cm dazu gewinnst hm.

Wie viel Oberarmumfang hast du?

Hehe, das hört man doch gern. :D Was du mit dem Tattoo entfernen jetzt meinst kapier ich allerdings nicht ganz. ;)

Hab nichts passendes zum messen zuhaus. Würds auf 25cm schätzen, also wenn er nicht angespannt ist. Sieht echt ungesund aus, haha.

Wie genau soll ich das denn mit den Hanteln machen?
Gleich mit nem höheren Gewicht anfangen, damit es nach ein paar Wiederholungen schon schön brennt?
Wieviele Wiederholungen/Wie lange pro Tag?
Ich hab von der Materie leider nicht den leisesten Schimmer. :)

Meiner du der Arm bleibt dann so?

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Meiner du der Arm bleibt dann so?

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Natürlich.

... bis die Luft irgendwann entweicht.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Meiner du der Arm bleibt dann so?

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Weil du denkst, dass ich danach nichts mehr tu, oder was meinst du damit?
Ich hab eh vor mir in der Zukunft mal ne Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu kaufen, keine Sorge. Nur im Moment hab ich dafür leider absolut keine Zeit.

Meinst du das alles ernst was du hier schreibst?

Wo liegt das Problem?

lies dich ein und trainier vernünftig, dann wachsen auch die arme

da du mit deinen aktuellen 25 cm armumfang eh schon zu den muskelgiganten zählst, werden die nächsten 3 cm armumfang ein leichtes für dich! paar mal die hantel hoch und runter und du wirst wachsen wie ein zuchtbulle T:

Man glaubt es nicht :))

Meldet sich der Vogel für so ein Kac.k in einem BB Forum an. :rofl:

Achso, ich vergas, dass hier nur Leute aktiv sind, die den halben Tag buckeln, danach ein paar Stunden im Fitnesscenter einschieben und den Rest des Tages ihre Zeit in nem Online-Forum vergeuden. Leute die ein etwas abwechslungsreicheres Leben führen und sich nicht auf ihre Körpermasse fixieren scheinen da wohl unerwünscht zu sein. Aber was juckt es mich, lebt euer Leben als aufgepumpte Kleingeister, hahaha :)

Zitat:

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Leute die ein etwas abwechslungsreicheres Leben führen und sich nicht auf ihre Körpermasse fixieren scheinen da wohl unerwünscht zu sein.

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Ja, verpiss dich.

wie gesagt, einlesen und dann geziehlt fragen stellen, dann werden wir, also die kleingeistigen atlethen, dir auch hrelfen

Zitat:

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Zitat von DMNK

Achso, ich vergas, dass hier nur Leute aktiv sind, die den halben Tag buckeln, danach ein paar Stunden im Fitnesscenter einschieben und den Rest des Tages ihre Zeit in nem Online-Forum vergeuden. Leute die ein etwas abwechslungsreicheres Leben führen und sich nicht auf ihre Körpermasse fixieren scheinen da wohl unerwünscht zu sein. Aber was juckt es mich, lebt euer Leben als aufgepumpte Kleingeister, hahaha :)

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ach ich bitte dich. Hier reagiert jeder nur so angefressen darauf, weil sich der Threadersteller 0 gedanken gemacht hat und im vorfeld nichtmal ein bisschen informiert hat. Jeder mensch kann doch mit seinem normalen Menschenverstand abwägen, dass JEDER körper auf dieser welt verschieden ist und niemand ihm sagen könnte wieviel sein arm in ner gewissen zeit wachsen kann. Hätte er sich nur 5 minuten mit der materie muskelaufbau beschäftigt, hätte er sofort gesehen das man so eine frage garnicht erst stellen muss. aber nein, er macht es sich tierisch einfach und fragt einfach mal in nem forum und erwartet sofort ne medizinisch richtige antwort und ne einschätzung.

Ich bin schon älter und als ich jung war, habe ich mich mit themen auseinandergesetzt bevor ich blöde fragen gestellt habe. und da hatte ich es noch schwerer. da gabs kein internet, da musste ich in die bibliothek fahren und bücher lesen oder anderes. aber so ist die heutige generation. 0 über ein thema informieren, nichtmal minimal einlesen und dann ins internet gehen und hirnrissige fragen stellen. naja hetzutage denkt man nicht, man googelt!

Zitat:

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Zitat von DMNK

Weil du denkst, dass ich danach nichts mehr tu, oder was meinst du damit?
Ich hab eh vor mir in der Zukunft mal ne Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu kaufen, keine Sorge. Nur im Moment hab ich dafür leider absolut keine Zeit.

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Immer diese feminen Boys mit Mädchenhaftem Kreuz :o

Zitat:

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Zitat von zero1992

Immer diese feminen Boys mit Mädchenhaftem Kreuz :o

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Besser ma leute mit der Langhantel erschlagen :professor:

Was Langhantel? Ich drück den Sumo-Ringer hoch. :professor:

Witzig wie der TE sich seine Faulheit durch nen "abwechslungsreiches Leben" schönredet. Bestimmt Abiturient im Lernstress, der nach dem anstrengenden 4-Stunden Tag noch Zeit für Partys einschieben muss.

diese argumente mit abwechslungsreiches leben und stress sind WUNDERVOLL ... Ich habe 3 kinder, ne frau, nen Job bei dem sogar oft geschäftsreisen getätigt werden müssen und bin trotzdem seit nem jahrzehnt dabei. ausreden gibts nicht.

Zitat:

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Zitat von DMNK

Achso, ich vergas, dass hier nur Leute aktiv sind, die den halben Tag buckeln, danach ein paar Stunden im Fitnesscenter einschieben und den Rest des Tages ihre Zeit in nem Online-Forum vergeuden. Leute die ein etwas abwechslungsreicheres Leben führen und sich nicht auf ihre Körpermasse fixieren scheinen da wohl unerwünscht zu sein. Aber was juckt es mich, lebt euer Leben als aufgepumpte Kleingeister, hahaha :)

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:))


Wenigstens sehen meine Tattoos geil aus, die ich den ganzen Tag beim Pumpen demonstriere >)

:))

Zitat:

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Zitat von Tiger91

:))


Wenigstens sehen meine Tattoos geil aus, die ich den ganzen Tag beim Pumpen demonstriere >)

:))

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Wann hattest du denn bitte Zeit dafür?! Also ich hätte die Stunden eher ins Treeehning investiert, als mir ein Tattoo stechen zu lassen :soso:

Zitat:

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Zitat von Andy.

Wann hattest du denn bitte Zeit dafür?! Also ich hätte die Stunden eher ins Treeehning investiert, als mir ein Tattoo stechen zu lassen :soso:

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Also ich hätte mehr von dir erwartet :sorg:

Während mein Tättoowierer gestochen hat, hab ich selbstverständlich mit ner KH weitergepumpt und hab mir kurz vorher noch nen Kabelzug gebaut, damit ich andere Kraftkurven auf den Biceps und die Brust ausüben kann.

Als ob ich in Gefahr laufe den Pump zu verlieren, bin doch nicht bescheuert http://www.birdsofprey.name/wbb3/wcf...s/facepalm.gif

25 cm? Da müssen die 28 cm gewaltig aussehen, aber was ist mit dem ganzen Stress, die Masse zu erhalte, damit das Tattoo dann nicht sch** aussieht? Ich würde mit ein ganz kleines Stechen lassen, damit der Arm so richtig rauskommt.
Hab allerdings NULL Zeit für Tattoos, ich muss ja neben dem Essen, Trainieren und Schlafen noch irgendwie meinen Job als Alleinverdiener, meine 3 Kinder, Filme schauen, Gitarre spielen,... ufff
Bei immerhin 4-5 Stunden Training pro Woche bleibt ja fast nichts mehr über von den 168 Stunden, die eine Woche hat.

Zitat:

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Zitat von tintifax_2

25 cm? Da müssen die 28 cm gewaltig aussehen, aber was ist mit dem ganzen Stress, die Masse zu erhalte, damit das Tattoo dann nicht sch** aussieht? Ich würde mit ein ganz kleines Stechen lassen, damit der Arm so richtig rauskommt.
Hab allerdings NULL Zeit für Tattoos, ich muss ja neben dem Essen, Trainieren und Schlafen noch irgendwie meinen Job als Alleinverdiener, meine 3 Kinder, Filme schauen, Gitarre spielen,... ufff
Bei immerhin 4-5 Stunden Training pro Woche bleibt ja fast nichts mehr über von den 168 Stunden, die eine Woche hat.

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:professor:

Zitat:

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Zitat von markv870

Was Langhantel? Ich drück den Sumo-Ringer hoch. :professor:

Witzig wie der TE sich seine Faulheit durch nen "abwechslungsreiches Leben" schönredet. Bestimmt Abiturient im Lernstress, der nach dem anstrengenden 4-Stunden Tag noch Zeit für Partys einschieben muss.

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Abitur ist wirklich sehr stressig! Habe zwar locker Zeit zum Trainieren gefunden, allerdings ist bei dem heutigen Leistungsdruck sowas nicht zu unterschätzen :professor: Natürlich hast du Recht, dass man immer Zeit für's training findet, stimme dir auch zu, aber sehr stressig ist es trotzdem

Ja, als <1,5er Abiturient muss man mal mehr als durchschnittlich 2 Stunden pro Tag zusätzlich zu den Lehrstunden lernen. Dennoch: In der Schule hast du mehr Zeit als im Studium und nochmals weit mehr als im Berufsleben.

Wer da jammert macht was falsch/ist ungeeignet für den jeweiligen Abschluss.

Zitat:

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Zitat von DMNK

Achso, ich vergas, dass hier nur Leute aktiv sind, die den halben Tag buckeln, danach ein paar Stunden im Fitnesscenter einschieben und den Rest des Tages ihre Zeit in nem Online-Forum vergeuden. Leute die ein etwas abwechslungsreicheres Leben führen und sich nicht auf ihre Körpermasse fixieren scheinen da wohl unerwünscht zu sein. Aber was juckt es mich, lebt euer Leben als aufgepumpte Kleingeister, hahaha :)

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Nun mal langsam mit den Pferdchen. Eigentlich wärst Du hier mit Deinen Fragen ja gut aufgehoben, nur:
das ist hier kein Waldorfstreichelzoo, man vergeudet hier seine Zeit höchstens, wenn man jedem Neuankömmling die ganzen Infos vorkauen muss, die eigens dafür in den Stickies zusammengefasst wurden.
Also ein wenig Respekt bitte, wenn Du erwartest auch zukünftig ernst genommen zu werden.

Gruß ein auf seine Körpermasse fixierter Kleingeist

P.S.: Warum antworte ich auf so einen Beitrag überhaupt? :confused: