Totaler Neuling braucht Hilfe bei Zusammenstellung der Trainingsgeräte

Ich habe mich entschieden mit dem Muskelaufbau zu starten.
Da ich aber erstmal noch nicht ins Studio will brauch ich eure Hilfe bei der richtigen Zusammenstellung der Trainingsgeräte :D

Ich habe gelesen das man besser auf die Komplett-Trainingsstationen verzichten soll und stattdessen lieber eine Rack und Hantelbank zu kaufen.
Was könntet ihr mir denn von dem folgenden noch empfehlen um einen optimalen Trainingsablauf zu schaffen?
Ich habe zwar jetzt noch nicht soviel Ahnung das wird sich aber sicher ganz schnell ändern und wäre schön wenn ich von Anfang an die richtigen Geräte da habe :)

Hier der Link: http://www.badcompany.biz/xt/index.p...stationen.html

Vielen DAnk schonmal im Voraus ;:)

http://www.megafitness-shop.info/Kra...5_280_288.html

Powerrack. Bank. Langhantel. Ordentlich Gewicht mit 50 Durchmesser,

Danke für deine Antwort.

Das heißt also im Klartext, das ich dann nur mit einer Langhantel trainiere?
Ich kenne micht nicht so gut aus, ist es denn auch flexibel also kann man damit verschiedene Muskelgruppen trainieren?

Im Fitness-Studio gibt es ja auch verschiedene Geräte. Bringt denn so eine Kraftstation wirklich nicht viel?`!
Kennt ihr die Kraftstationen von Christopeit? Könnt ihr etwas darüber sagen ?

Mit der lh, dazu eine Klimmzugstange, kannst du den ganzen Körper viele Jahre bestens trainieren

Geräte sind wenn überhaupt dann nur als Ergänzung zu sehen. Kommt auf den Level an ;).

Die Kraftstationen sind Müll.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Mit der lh, dazu eine Klimmzugstange, kannst du den ganzen Körper viele Jahre bestens trainieren

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Also ersetzt praktisch eine lh und ein Klimmzugstange so eine Kraftstation weil man damit auch die einzelnen Muskelgruppen trainieren kann?


@Zuckizk: Wie meinste das jetzt :D

Korrekt. Ersetzt ist das falsche Wort.
Station = Müll
Langhantel, Rack + Klimmzugstange = praktisch alles was du brauchst um RICHTIG zu trainieren

Ein Rack ist das Gestell wo ich Langhantel ablegen kann, richtig?

Sollte ich auch noch mit Kurzhanteln trainieren?

Zitat:

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Zitat von Exmangeu

Ein Rack ist das Gestell wo ich Langhantel ablegen kann, richtig?

Sollte ich auch noch mit Kurzhanteln trainieren?

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Ja, an manchen kann man auch Klimmzüge machen

Muss nicht sein, kann aber sinnvoll sein und Abwechslung reinbringen.

Ich danke euch allen, falls ich noch Fragen habe melde ich mich wieder :).

Werde jetzt erstmal die nötigen Trainingsgeräte bestellen.
Ich wünsche euch noch einen schönen Sonntag.

Poste hier am besten mal was du aussuchst. Vielleicht weiß dann jemand was besseres oder gleich gutes für weniger Geld.

Ich würde mich an deiner Stelle im Studio anmelden. Wenn du noch keine/wenig Erfahrungen auf dem Gebiet hast, dann könnte dein Vorhaben schnell nach hinten losgehen. Es ist zwar richtig, dass wie gesagt "wenig" notwendig ist, um ordentlich trainieren zu können, nur viel wichtiger als das Equipment: Wie ist es um dein Wissen bezüglich der Übungsausführungen bestellt? Inbesondere bei Anfängern sieht man immer wieder, dass Grundübungen falsch und damit gesundheitsschädigend ausgeführt werden. Was manche Neulinge unter einer Kniebeuge verstehen, lässt einem alleine beim Zusehen die Bandscheiben rausspringen.

Zitat:

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Zitat von fpx

Wie ist es um dein Wissen bezüglich der Übungsausführungen bestellt? Inbesondere bei Anfängern sieht man immer wieder, dass Grundübungen falsch und damit gesundheitsschädigend ausgeführt werden. Was manche Neulinge unter einer Kniebeuge verstehen, lässt einem alleine beim Zusehen die Bandscheiben rausspringen.

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Das dumme ist nur das man in Studios so gut wie keinen Trainer findet der das kann. Das würde also keinen Unterschied machen.
Am besten die Ausführung filmen und hier einstellen zum verbessern.

falls kein trainer vorhanden ist und du der englischen sprache mächtig bist, ist das hier sehr hilfreich:

http://www.amazon.de/Starting-Streng...=mark+rippetoe

Das stimmt leider, die gibt es sehr selten. Dennoch wäre eine halbwegs kompetente Ansprechperson gerade am Anfang eminent wichtig. Eventuell wäre es ratsam zu schauen, ob irgendwo ein Kraftdreikampfverein in der Nähe ist, was meines Erachtens nach schon sehr hilfreich beim Erlernen der schweren Geschichten wäre.