Trainingsmotivation Calisthenics/Gewichttraining

Hey Leute :)

Da ich bisher noch nichts im Forum zu Calisthenics gefunden habe, was ich darauf zurückführe, dass es in Deutschland relativ unbekannt ist, hab ichs einfach mal hier ins naheliegende Cross Fit gepostet, hoffe das ist okay.

Ich bin 18 und betreib seit gut 2,5 Jahren Training im Studio und dazu seit etwas weniger als 1,5 Jahren Calisthenics(Übungen mit Körpereigenem Gewicht für diejenigen, die mit dem Begriff nichts anfangen können, Frank Medrano, HIT oder Hannibal for King sind beispielsweise Vertreter dieser "Sportart" aus dem englischsprachigen Raum, die dem ein oder anderen hier vielleicht etwas sagen).

Ich bin also einer der Gewichttraining mit Körpereigenen Übungen, wie z.b. Planche,Frontlever, freie Handstandpushups etc in seinem Training verbindet.

Nun hab ich mich dazu entschlossen mal ein Video zur Inspiration und Motivation zu drehen, vorallem auch an Jugendliche, um zu zeigen, was man mit genug Disziplin alles erreichen kann :)

Wie ihr seht hatte ich bisher noch nicht das Glück, dass es ne Fitnessseite geteilt hat haha :))

Darf also gerne geteilt werden ;-)

Bei Fragen/Kritik stehe ich natürlich gerne zur Verfügung

Viel Spaß beim Anschauen!

http://www.youtube.com/watch?v=beVNNLZ9jFo

Hey!
Sehr Sehr geil!
Absolut mein Ding =)
Backleaver konnte ich auch mal und planch auch solala :D
Bin jetzt wieder dran..

Finde Bodyweigth Übungen, zmindeste die statischen Sachen, als ne Super Ergänzung zu dem stupiden Pumpen ;D

Also mich hast du motiviert :)

Jepp, is einfach nochmal mehr als "nur" Gewichtedrücken. Fühlt sich geil an wenn man die Sachen kann, trainiert super Körperspannung und sieht halt auch verdammt geil aus hehe :cool:

Fette Leistung. Respekt! :rock:

Das nenne ich mal Athletik! Unglaublich, welche Körperkraft der junge Mann besitzt. Wenn er einfach so diese Leistungen gepostet hätte - also ohne das Video - dann hätte ich es nicht geglaubt.
Da können sich die berühmt-berüchtigten "Pumper" eine ganz große Scheibe davon abschneiden.

Ed von BarStarzz ist im Juli in Deutschland. Triff dich doch mal mit dem. ;)

Dankeschön Leute :)
Ah intressant, behalt ich mal im Hinterkopf und schau mal wo der dann genau is - merci.

Wow... respekt! Wie bist du dazu gekommen? Und wie fängt man am besten damit an?

Anhang 14250
10Zeichen

Barstarzz (Ed) & Baristi Workshop Tour Deutschland:

-2. Juli Stuttgart: Crossfit Assault (Stuttgart-Fasanenhof). Beginn: 17.30 Uhr!
-3. Juli Hamburg: Fitness Park Planetarium. Beginn: 17.30 Uhr!
-4. Juli Hamburg: Fitness Park Planetarium. Beginn: 17.30 Uhr!
-5. Juli Berlin: Burpees Intense Urban Gym. Beginn: 17.30 Uhr!
-6. Juli München: Fitness Park Isarauen. Beginn: 16.00 Uhr!
-7. Juli offenes Training, Meet and Greet am Baristi Stand auf dem Münchner Sportfestival am Königsplatz
-8. Juli Kehl: Rheinpark. Beginn: 17.30 Uhr!
-10. Juli Essen: WOD Warrior. Beginn: 18 Uhr!
-12. Juli Trier: effectiv Trainingcenter (Ensch). Beginn: 17 Uhr!
-13. Juli Frankfurt. Beginn: 15.00 Uhr!
-19. Juli Offenburg: Masterclass Workshop mit den Teilnehmern des Street Workout World Cups!

Ich hab auf Youtube von "Hannibal for King", son Schwarzer, der dem einen oder anderen vllt ein Begriff is, nen Video gesehen...
Ab da dachte ich dann, hey wie krass is das denn, das will ich auch können...und wenn ich mir was innen Kopf setz, dann zieh ich das auch mit dem nötigen Ehrgeiz durch. Üben kannst du das auf ganz unterschiedliche Weise:
Wenn du Handstandpushups hinbekommen willst, kannst du die Kraftkomponente mit Handstandpushups an der Wand üben.
Die Balancekomponente einfach durch wiederholtes Üben vom freien Handstandhalten. Sobald du den Handstand dann ein bisschen halten kannst und die nötige Kraft hast, versuchst du runter zu gehen und dich wieder hochzudrücken.
Anderes Beispiel Frontlever (das wo man horizontal in der Luft hängt, Körpervorderseite nach oben zeigend und Arme an der Klimmzugstange sind): Kraft in Trizeps und Rücken durch Klimmzugvariationen, Körperspannung durch z.B. Planking(google den Begriff falls es dir nichts sagt :) ) oder Negativwiederholungen, sprich du hängst dich an die Klimmzugstange, streckst die Beine nach vorne oben, versuchst dann dich langsam kontrolliert abzulassen und dann bei der Position wo der Körper eine Linie bildet das zu halten. Das schaffst du natürlich nicht direkt, dann hättest den Frontlever ja schon, aber je öfter du diese Negativwiderholungen machst und versuchst das dann an der Linie zu halten, desto mehr Körperspannung baust du auf.
Das sind jetzt nur mal Beispiele, man muss da kreativ sein :) Werd in nächster Zeit vielleicht mal noch einige How-to´s dazu machen :)

@beastsideoflife

Wie findest du die Progression wie sie meistens im Netz beschrieben wird mit den "tucking"?

Zb.

Tuck Front Lever
Tuck L-Sit
Tuck Planche
Tuck Human Flag
usw.

Gut für Anfänger oder steigert man sich mit der Brechstangen-Methode (Negative) schneller?


greetz
-theANIMAL-

Hey ANIMAL,

letzendendes ist es völlig egal wie du das angehst, viele Wege führen nach Rom-
das Beste ist denk ich eine Kombi aus beidem, fast keiner der Fortgeschrittenen Calisthenicsleute oder den "Profis" hat diese ganzen Übungen mit System erreicht, sondern einfach durch probieren, probieren, probieren. Man scheitert, versucht es wieder,
geht vielleicht nochmal einen Schritt zurück und erleichtert die Übung irgendwie, sei es durch Tucking, einfach andere Vorübungen oder Negativwiederholungen. Und so blöd es klingt, irgendwann kannst dus einfach plötzlich :)

dem stimme ich zu
viele der bodyweight sachen haben nur in zweiter linie was mit roher kraft zu tun. viel spielt da auch die verschaltung vom nervensystem ne rolle... da kann es wirklich gut mal sein, dass man wochenlang scheitert und dann macht es auf einmal KLICK und du denkst dir "wieso nicht die ganze zeit so? war doch ganz einfach!"

Zitat:

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Zitat von Flip ©

da kann es wirklich gut mal sein, dass man wochenlang scheitert und dann macht es auf einmal KLICK und du denkst dir "wieso nicht die ganze zeit so? war doch ganz einfach!"

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Jap...und manchmal sind es Sachen, die danach das Leichteste der Welt scheinen.

Wow, sieht super aus. Aber man sollte langsam ran gehen