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Hallo,
da ich hin und wieder Entzündungen an den Gelenken habe (Sprunggelenk, Ellenbogen) wollte ich mal nach Supplementen Fragen die Gelenkverschleiß vorzubeugen und Entzündungsreaktionen möglichst zu minimieren.
Könnt ihr mir konkrete Vorschläge für Supplemente geben?
Auch Tipps bezüglich supplementen für möglichst rasche Regeneration wären super!
Danke schon mal!
Gruß
Andy
Glucosamin soll gut fuer gelenke sein.
Regenerationtechmisch gibts keine Wundermittel,gute Nahrung.
Wie Eisenveteran schon gemeint hat: Glucosamin.
MSM, Chondroitin, Omega 3 Kapseln fallen mir spontan noch ein.
Glucosamin hochdosiert hat bei mir ganz gute Wirkung gezeigt im Bezug auf das Gelenk an sich
bei Sehnen weniger
bei Entzündungen ist mMn ehr die Ernährung relevant
Verhältnis von o3 zu o6
Getreideprodukte
Gemüsekonsum
etc.
Meiden von Milch und vorallem Kaffee soll sehr erträglich für Gelenke und Sehnen sein. Bei Kaffee merke ich es selber, sobald ich ihn weg lasse, ist meine chronisch entzündete Patella Sehen fast schmerzfrei.
Wie, wo und warum -> Google.
z.B. nach Langhantel Curls, Dipps?Zitat:
Zitat von Andy1986
Da wird natürlich gleich nach Supplementen gefragt. Erfolgversprechender ist die richtigen Übungen zu machen, Bewegungsradius anzupassen, Trainingshäufigkeit, Aufwärmen etc.
Das ist sowiso das A und O, ich will nur vorbeugend vielleicht mit der Ernährung was positiv beeinflussen. Habe selten Probleme, aber sicher ist sicher......Zitat:
Zitat von <Lu>
Im Ellenbogen eigentlihc nur nach Cable cross over.....Zitat:
Zitat von Ronny_N
ackerschachtelhalm
http://www.sinteme.info/avatar8.jpgGlucosamin soll gut fuer gelenke sein.
High amounts of plus has proven very good impact on me with regards to the combined itself in less muscle swelling is appropriate to the diet MMN ore rate of o3 to o6 cereal products veggie intake....
Evtl. jemanden drüber schauen lassen. Also wenn du die Übung machst.Zitat:
Zitat von Andy1986
Sehe 7 von 10 Leuten die ihre Ellenbogen nicht auf Schulterhöhe halten (schwer zu beschreiben) .. das tut mir schon beim zusehen weh ... mach das mal 5 - 10 Jahre .. dann merkt man die Fehler erst.
Hatte damals auch Probleme im Ellenbogen, was sich im Nachhinein als "Sehenprobleme" herausgestellt hat.
Denn meine Bizepsentwicklung war enorm gut, aber die Sehnen sind nicht mitgekommen. Somit musste ich das Gewicht verringern. Jetzt ist alles ok :)
Zwei wichtige Sachen musst du unbedingt beachten:
- wärme dich richtig auf
- schau dir die korrekte Ausführung deiner Übungen in Videos an (achte besonders auf deine Griffhaltung)
Zur Regeneration kann ich "Weider Bodyshaper Gelatine Forte" & "Multipower Glucosamine Chondroitin" empfehlen - das aber sekundär, wenn o.g. Punkte beachtet werden.
Beste Produkte sind
http://www.american-supps.com/de/Vit...raps-inklusive
mit Cissus kombiniert, z.B
http://www.american-supps.com/de/USP...-Gelenksupport
Animal Flex ist auch nicht spürbar besser als ein Standard Glucosamin-Chondroitin-MSM Produkt, nur deutlich teurer.
Animal Flex ist und bleibt beste.
Kostet normalerweise auch nur um die 27euro und hält 44 Tage.
Kannst ja dein Produkt verlinken.
So eine Behauptung bedarf bitte einer Erklärung. Und wenn es nur zu meiner persönlichen Genugtuung ist. Warum "beste" ?Zitat:
Zitat von dünnerheering
Hallo mymio,
es steht natürlich auch Dir frei, dein dementsprechend besseres Produkt zu verlinken.;),
Logischerweise mit ebenfalls guter Dosierung und selbstverständlich besserem Preis/Leistungsverhältnis, ansonsten würde Ich den Sinn deiner höfliche Anfrage wohl nicht nachvollziehen können.:confused:
Gerne sehe Ich mir deine Verlinkung dann an.
:winke:
Deinem Wortlaut entnehme ich, dass deine Aussage nur auf persönliches Empfinden begründet ist. Somit eine pauschalisierte Aussage wie "Animal flex ist und bleibt beste" einfach nicht möglich ist, es sei denn du kannst z.B. durch Studien belgen, warum gerade das in Animal Flex gegebene Verhältnis von Inhaltsstoffen (dummes, aber einleuchtendes Beispiel wäre für mich da, wie z.B. bei BCAA-Produkten) das Beste sein sollte.
Eine Aussage, Animal Flex als für dich (persönlich) wirkungsvollstes Produkt zu beschreiben, ist natürlich völlig legitim. Finde nur dieses pauschalisierte: "Produkt XY ist das beste" und nichts belegen können, ist eine doofe Angewohnheit. >) Sorry dafür.
P.S.: Sorry für OT, hatte meine 5 Minuten!
Insofern in deinem Post kein Produkt verlinkt ist, spar Dir bitte etwas zu schreiben, Da Ich es leider nicht lese.
du liest also nur posts mit links?
Deine lese Ich auch so.
Aber von dem anderen nicht mehr, da Es um ein besseres Produkt und keine Textwand geht, hätte einfach keinen Sinn.
Was bist du denn für ein Vogel? :sorg:Zitat:
Zitat von dünnerheering
warst du nicht der, der meinte, dass alle Stoffer Zwitter sind oder so!?
Ich setze eher auf -die normale Weise-alle zwei Wochen Eintopf mit -Knochenbrühe-,zwischendurch Verzehr von Pellkartoffeln mit Schale.zum Vorbeugen.
Hey FitTobi,Zitat:
Zitat von FitTobi
danke der lieben Nachfrage, Ich bin ein Mensch.
Welcher Art Lebewesen bist Du angehörig?
streitet euch per PN und nicht im Forum
also, ich verwende seit einiger Zeit das hier, in Verbindung mit einem Produkt aus meinem eigenen Shop mit Weihrauch, Teufelskralle und Hagebutte (nein, soll keine Werbung sein;-))
http://bull-attack.com/shop/gelenke-...tabletten.html
hab mit dieser Kombi sehr gute Erfahrungen gemacht, gerade was meine Knieschmerzen bei KB und KH angehen.