Zitat von
DropItLikeASquat
Kurz ein paar Kleinigkeiten zu meiner Person für diejenigen, die es interessiert. ;)
22 Jahre jung, wohnhaft im Pott und seit einiger Zeit Kraftsportlerin mit Ambitionen.
1,60m, zur Zeit knapp 57 Kilo allerdings seit 1 Woche in der Cut-Phase. Zur Zeit so ca. 19% KFA geschätzt), nächste Messung in 2 Wochen. Mittelfristig strebe ich auf jeden Fall eine Wettkampfteilnahme an, in welcher Klasse wird sich noch zeigen.
Splits: Unterkörper, Brust/Trizeps, Rücken/Bizeps, Schultern/Bauch und jetzt im Cut 3-4x die Woche 45 Min Ausdauer, mal HIIT, mal Steady State. Alle 5-6 Wochen deload. TDEE liegt momentan bei ca. 2.200 kcal, Cut bei 1.700. Makros: C ~220, F ~40, P ~130. Alle 1-2 Wochen refeed.
Angemeldet hab ich mich weil man nie auslernt. Und bei meinen Freundinnen kommt der BB-talk nicht ganz so super an, das Forum dürfte also eine angemessene Alternative darstellen. :D
Gruß, Jenn. :winke: