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Hey ,
Ich habe neulich davon gehört , dass Aspirin ein gutes Pre-workout Mittel sein soll. Es hört sich jedoch nicht so gesund an :D . Was ist die Wirkungsweise ? Ist es schädlich :confused:
Vorallem weil ich noch jung bin und bald erst 17 werde.
Im internet konnte ich leider nur was auf englisch finden daher kb ...
Danke für jede Antwort!
:winke:
aspirin verdünnt das blut und unterdrückt den schmerzt (ggf beim training die laktat bildung) das verdünnte blut fließt schneller und sorgt für ein verbesserten pump..
ich würde davon abraten da du dadurch ganz schöne probleme kriegen kannst (blutungen im magen darm bereich)
gesündere alternative ist white willow bark
ich habe keine Erfahrungen mit Aspirin,
möchte aber mal erwähnen das ein Red Bull und ein Traubenzucker als Wundermittel vor dem Training völlig ausreichend sind, vorrausgesetzt deine Ernährung passt, und deine Carbs sind ums Training verteilt.
Grüsse
Aspirin sollte niemals einfach so und schon gar nicht regelmäßig eingenommen werden. Es handelt sich hierbei um ein Medikament, trotz der teilweise inflationären Nutzung! Auf Dauer kann es deine Leber schädigen.
Im Übrigen würde ich auch von Red Bull (oder ähnlichem wie Kaffee, Cola, ...) vor dem Training abraten, sofern dir etwas an deinem Herzen gelegen ist...
Traubenzucker dagegen kannst du bedenkenlos einnehmen. :)
Jedem sollte klar sein, dass das ein starker Medikamentenmissbrauch ist. Asprinin sollte mMn nur im Notfall genommen werden und sonst nicht. Schon garnicht regelmäßig oder vor dem Training. Das ist auf Dauer schädlich und gefährlich.
Ich persönlich vertrage Aspirin überhaupt nicht. Ich bekomme ca 45min nach der Einnahme starkes Nasenbluten.
Warum kein Kaffee vorm Training?Zitat:
Zitat von LachsimZweifel
achja,dann sag mir mal was an Kaffee schlimm ist.Zitat:
Zitat von LachsimZweifel
Komm mir jetzt bitte nicht mit irgend nen Mythos das er schadet,vielleicht wenn man kein koffein gewoehnt ist.
naja, streng genommen hat er ja Recht das Red Bull o.ä. Nicht das gesündeste ist, aber mal Hand aufs Herz, man kann den Gesundheitswahn auch übertreiben. :)Zitat:
Zitat von LachsimZweifel
gegen ein bisschen Kaffee, oder eine Dose Red vor dem Training ist mMn nichts einzuwenden.
Gute Erfahrungen habe ich auch mit Kaffe + ein kurzer Jägermeister + ein Dextro.
Auf Dauer war mir das beschwipste Trainieren dann aber auch zu doof.
Grüsse.
^Japp. Noch dazu kann es passieren dass du aufgrund des unterdrückten Schmerzempfindens zu spät mitbekommst wenn du dich verletzt.Zitat:
Zitat von LachsimZweifel
Stell ich mir ganz amüsant vor. :DZitat:
Zitat von Typ R
Mieeese Signatur Bei dir :DZitat:
Zitat von DropItLikeASquat
..Aber ein einzigesmal werde ich aspirin trotzdem proberieren zusammen mit Koffein arginin alanin und kretin ;p
lass es lieber...
Inwiefern? :DZitat:
Zitat von ahmed20
Und ja nicht vor die Tür gehen es könnte dich ein Auto überfahren!Zitat:
Zitat von LachsimZweifel
Oder du könntest stolpern und dir das Nasenbein durchs Gehirn rammen.
Und wenn es draußen dunkel wird (nach dem Sonnenuntergang) schnell ins Haus weil dann das Risiko besteht das man eher an zwielichtige Gestalten kommt. >)
Lass es besser sein, denn Aspirin ist Gift für deine Nieren. Ich nehme meist nen doppelten Espresso ein und das hilft mir auch.
Aber Jägermeister? Alkohol und Training?
Also das mit dem Jägermeister ist doch riesen Mist. Und von nem kurzen wird man als gestandener Kerl garantiert nicht beschwipst. Unnötige Kalorien sind das.
Das eigentliche Problem ist doch dass Jägermeister absolut sch.... schmeckt :nono: und auch noch den Geschmack vom Kaffee mit vernichtet :p
Ich nehme Kaffee und Dextro. Letzteres glaub ich ist mehr psychologisch als dass es was Physisches bewirkt.
Wer vorm Training schon mal ständig Aspirin einwirft soll mal die Story von Andreas Münzer lesen. Jeder fängt mal klein an.
Schlimmer ist ja eigentlich noch dass man Alkohol + Koffein nicht mischen soll, steht auf jeder Dose RedBull drauf. Alkohol macht den Körper eher träge, Koffein putscht auf. >)Zitat:
Zitat von MustiAC
ich persönlich würde kurzkettige kohlenhydrate wie dextrose meiden , bei mir gibts vor dem training immer ein ordentlichen *tee* schwarz , grün ,hafer, yerba mate ,ginseng ,ingwer und 5-10g bcaas..an wirklich wirklich harten arbeitstagen gönn ich mirn selfmade booster..Zitat:
Zitat von Mister1986
kommt drauf an was du unter putschen verstehst , koffein blockiert im nervensystem die rezeptoren für ein hormon/transmitter das beruhigend wirkt der körper produziert dan entsprechend mehr von dieser substanz ..sobald das coffein aus dem körper ist hast du ein überschuss von diesem hormon..die folge du wirst müde! ggf muss man die coffein dosis immer erhöhen..Zitat:
Zitat von DropItLikeASquat
Ich würde dir auch davon abraten. Unabhängig davon soll eine niedrige tägliche Dosis Aspirin erstaunliche Effekte bringen. (Gesundheitlich, nicht direkt aufs Training bezogen)
Mich würde mal interessieren, wie dieser thread bzw. der wissenwschaftliche Stand in 3-5 Jahren aussieht.
Immer mehr Ärzte empfehlen ASS - in geringen Dosen - präventiv, da es inflammtorische Prozesse ( z.B. durch Sport ) unterdrückt und das Risko für gewisse Krebsarten erheblich zu senken scheint. Das Risiko mit den Prostaglandinen bgl. Magenschleimhaut / Blutungen ist natürlich auch ein Argument, vielleicht wird man irgendwann jeden Einzefall individuell abwägen.
Ich persönlich nehme aktuell mindestens an Trainingstagen und den direkten Folgetagen ASS.
Ich habe vor wenigen Monaten eine Doku über Aspirin und die Nebenwirkungen gesehen. Da wurde nachdrücklich vor häufiger Einnahme gewarnt
http://youtu.be/cq_KfmAyMq8
Hab's gefunden...
http://www.stern.de/gesundheit/mediz...--1803211.html
http://www.aerzteblatt.de/nachrichte...vor-Leberkrebs
http://web.de/magazine/gesundheit/kr...hautkrebs.html
Wie gesagt, man muss Einzeffällr berücksichtigen. Möglicherweise profitieren aber gerade Sportler von ASS:
http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater
Zitat"jungen gesunden Menschen wuerden die wissenschaftler generell v.der taeglichen tablette ass abraten,hier rechtfertigen das Risiko den nutzen nicht.
Es sind nicht alle hier noch so ganz jung... ;)
Nochmal: Einzelfallentscheidungen; wer, wie die meisten hier, jeden Tag mit angeschossenen Muskeln und entsprechenden Stoffwechselprozessen durch die Gegend läuft, sollte schon mal die Risikoabwägung auf sich selbst beziehen, und nicht den Durchschnittstyp...
Irre ich mich, oder ist es in vielen amerikanischen Haushalten normal, dass man sich morgens eine Aspirin reinzieht? Hab ich schon oft von gehört.
Ja, da kriegst Du das Empirin ( ?!? ) an der Supermarktkasse...Zitat:
Zitat von Andy.
Zitat:
Zitat von Andy.
Ist dort durchaus üblich.
Nur sind die gründe dort oftmals die nicht bezahlbare zahnbehandlung welche mit ass etwas nach hinten geschoben werden kann.
Die backe wird aber trotzdem irgendwann dick.
Auch adipöse nehmen es präventiv gegen infarktgefahr und wegen gelenkbeschwerden.
Die gefahr von magenblutungen und chronischer gastritis ist aber enorm hoch.
Mein tipp :
Finger weg!
also wegen Muskelkater haelst du die Einnahme fuer evntl.Sinnvoll oder verstehe ich das falsch.Zitat:
Zitat von Rektus
Zum Beispiel, es ist ja ein inflammatorischer Prozess. Den löst Du möglicherweise aber sogar schon mit progressiver Überlastung ( ohne MK ) aus...
Hier mal etwas semi-wissenschaftliches, aber nicht uninteressantes:
http://www.bild.de/ratgeber/gesundhe...7176.bild.html
ihr könnt doch die gesündere alternative nehmen die wäre white wiillow bark
Vitamin c nimmt der Profi dann noch mit dazu!Zitat:
Zitat von ahmed20
und nächstes Jahr willst dann mal ne Ladung Steroide versuchen, nur einmal.
Aspirin / ASS --> Acetyl Salecyl Säure, Unterdrück schmerzen. Es verhindert das die Thrombozyten verkleben, es wird vielen Menschen als Vorbeugung für Herz u Hirninfarkte gegeben.
Wenn schon einer vorhanden war oder ein Arzt das Risiko als sehr hoch einschätzt.
Nebenwirkung, besonders ist zu beachten, das Blutungen wesentlich schlechter verheilen.
Vor Operationen o Zahn Extraktionen, soll es 7 Tage abgesetzt werden.
Es schlägt massiv auf den Magen, die meisten bekommen daher einen Magenschutz zum schlucken dazu.
Ein weitere NW kann sein das Du Blutauflagerungen auf Deinem Kot hast.
Blaue flecken werden wesentlich größer und entstehen viel leichter.
Glaube mir eines, es wird Dir solange Du Natural trainierst, keine Anabole Wirkung geben, auch keine echte Leistungssteigernde.
Gesundheitlich kannst aber viel kaputt machen.
Crea u Arginin sind recht gute supps und könne dir helfen Muskeln aufzubauen,
Crea, gibt es andere die Dir die Wirkungsweise besser erklären könne als ich.
Arginin hilft Dir die Gefäße zu erweitern und dadurch die Blutversorgung der Zellen zu verbessern, ganz einfach ausgedrückt.
Wird die nicht im Körper zu ASS umgewandelt ? Dann hätte man ja unter Umständen die gleichen NWen ?!?Zitat:
Zitat von TheZilla
Gibt es Belege, dass WWB dieselbe Wirkung hat wie ASS ?
Genau Rektus, egal ob ein Chemie oder Naturprodukt die Grundsätzliche Wirkung / NW ist gleich
white willow bark wird aus der borkenrinde gewonnen und seit jahrhunderten in der chinesischen medizin als schmerzlinderndes mittel eingesetzt. es hat ähnliche wirkungen wie aspirin allerdings wirkt es milder und langsamer.Zitat:
Zitat von Rektus
Zitat:
White willow bark wird in der Leber in Acetyl Salicylsäure (Aspirin) konvertiert. Dadurch wird der Magen passiert und potentiell mögliche Magenirritationen wie beim Gebrauch von Aspirin vermieden.
Also diese Biochemie ist ein bisschen abenteuerlich. :eek:
Eigentlich wird in der Leber von der Acetylsalicylsäure die Acetylgruppe abgespalten und nicht umgekehrt. Die Weidenrinde enthälz eine Menge von interessanten Wirkstoffen: Salicylalkoholglykoside ( Salicin, Salireposid, Salicortin, Fragilin, Picein u.a. ), Flavonoide, Phenolcarbonsäuren und Gerbstoffe. Das Salicin wird im Darm zu Salicalalkohol und Glucose gespalten und dann in der Leber zu Salicylsäure ( C7 H6 O3, 2-Hydroxybenzoesäure ) umgewandelt.
Zitat:
Die Nebenwirkung i. S. v. Schädigungen der Magenschleimhaut entstehen nicht dadurch, daß ASS im Magen landet, sondern in einer bestimmten Enzymhemmung (Cyclooxygenase). Verantwortlich dafür ist die Acetylgruppe, die auf das Enzym übertragen wird.
Die "bessere Verträglichkeit" der Weidenrinden ist also der fehlenden Acetylgruppe zugeordnet.
Die Wirkung der Salicylsäure funktioniert auf einem anderen Weg. .
Die analgetische Wirkung von ASS beruht auf der ( gewünschten ) Hemmung der Prostaglandin-Synthese, was ( ungewünscht ) auch zum Abbau der Magenschleimhaut führt. Es ist nicht die Säure, die das verursacht. Wenn White Willow die gleiche Wirkung hat wie pharmazeutische ASS, muss es im Prinzip auch die NWen haben ?!?Zitat:
Zitat von TheZilla
ich denke es hat nebenwirkungen nur nich so starke wie ASS , gaggeis meinte selbst einmal white willow bark ist eine gesündere alternative .Zitat:
Zitat von Rektus
gibt sogar viele infos im internet das WWB noch viele andere positive eigenschaften hat außer die *schmerz lindernde wirkung*