CreaVitargo neue Verzehrempfehlung?

Hallo Sportsfreunde,

ich habe heute mein CreaVitargo bekommen, mir ist aufgefallen das die Verzehrempfehlung ab dem 8 Tag mit einem Streifen überklebt ist auf dem steht:

Ab 8. Tag 1/3 Portion pro Tag verzehren (25g) nach dem Training oder am Morgen.

Wenn ich genau hinschaue kann ich erkennen das unter dem Streifen die alte Verzehrempfehlung steht:

Ab 8. Tag: Eine Portion pro Tag ist ausreichend. Trinken Sie CreaVitargo am Trainigstagen direkt nach dem Training. An trainingsfreien Tagen kann CreaVitargo morgens nach dem Aufstehen oder tagsüber zwischen den Mahlzeiten verzeht werden.

An welche Dosierung würdet ihr mir nun empfehlen?

Ein Kumpel hat ausserdem noch eine fast volle CreaVitargo Dose die seit einem halben Jahr geöffnet ist und bis Ende diesen Jahres haltbar. Er würde sie mir für 15 Euro verkaufen... ist das Zeugs noch gut oder lieber die Finger davon lassen?

:help:

Bezüglich der Verzehrempfehlung: Das kommt auf die Menge des pro Dosis enthaltenen Creatins an. Das Meiste beim CreaVitargo ist sowieso Vitargo (=Wachsmaisstärke). Gängige Meinungen sind in der Ladephase ca. 5g und später dann 2-4g.
Mehr bringt sicher nix, das spülst du dann nur wieder über die Toilette runter.

Bezüglich der offenen Packung: wichtig ist, dass das Zeug nicht feucht geworden ist. Dann ist es nämlich nur mehr Creatinin, und damit absolut wertlos...

Danke,

einige Frage habe ich noch... ich lese hier immer wieder das man täglich bei einer Creatinkur 5 L Wasser trinken muss.

Warum steht davon nichts auf den Verpackungen der Creatinprodukte?

Außerdem kann der Körper soviel Wasser überhaupt nicht aufnehmen, oder?


...und muss es unbedingt Wasser sein, oder gibt es auch eine Alternative?

du sollst die 5 liter auch nicht auf einmal trinken, sondern übern tag verteilt...die menge hängt auch von deinem gewicht ab, aber bei einer creatin kur sollte man wirklich mindestens 3-4 liter pro tag trinken...
der creatin effekt ist doch, dass wasser im gewebe einlagert und woher sollte es denn kommen, wenn du zu wenig davon trinkst?
ich hoffe die frage ist damit beantwortet
achja andere flüssigkeiten sind auch nicht verkehrt denke ich mal, aber wasser trinkst wohl am meisten oder nicht?

Ich kann also auch problemlos 3L Eistee und 1L Wasser trinken damit ich auf meine 4L am Tag komme?!

Zitat:

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Zitat von t0bst3r

Ich kann also auch problemlos 3L Eistee und 1L Wasser trinken damit ich auf meine 4L am Tag komme?!

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Also, besonders gut über die Wirkung von zuviel Einfachzuckern scheinst du ja nicht aufgeklärt zu sein.
Bei drei Litern Eistee am Tag schadest du dir mehr, als es nützt.

So dick gezuckerte Limonaden & Co. bringen deinen Körperfettanteil mit Sicherheit schneller nach oben, als die Muskeln :sorg:

und wie siehts mit 1,5 L Eistee am Tag aus?

Also die Wirkung von Zucker dürfte dir bekannt sein? Warum überhaupt Eistee? Trink lieber stilles Wasser. Fürn Geschmack kannste dir lieber die hälfte Grünen tee reintun. Das ist wesentlich gesünder für dein Insulinspiegel...

creatin kur aber eistee saufen....bist ein toller bb :zunge:

langsam...

hier im forum wurde geschrieben, das Eistee kein Problem ist...

Eistee besteht meistens aus schwarzem Tee und der enthält Koffein. Und Koffein soll man ja bekanntlich während einer Creatinkur nicht trinken.
Abgesehen davon ist Eistee nicht dazu gedacht um das Zeug literweise zu saufen! Eistee enthält doch viel zu viel Zucker und durch das Koffein wird dem Körper sogar noch Flüssigkeit entzogen.
Früchtetee oder Kräutertee sind viel besser. Davon kann man auch soviel saufen wie man will.

Hallo zusammen.....

1. Neue Studien beweisen mittlerweile das Koffein dem Körper nicht
bedeutend mehr Wasser entzieht.
Das alte Kein Koffein während ne Creatinkur Märchen ist also
überholt und wurde schon mehrfach hier durchgekaut.

2. Es gibt auch Eistee mit Süsstoff davon kannste auch 10 LIter saufen
wenn du willst.

In schwarzem Tee befindet sich übrigens Teein und nicht Koffein - das nur am Rande.
Und das viele Trinken während einer Creationsupplementation ist vor allem auch zum Abführen der Abfallprodukte (Creatinin) wichtig, damit die Nieren nicht zu Schaden kommen.

Das entwickelt sich hier zu einer sinnlosen Diskussion.

- Teein ist annähernd identisch mit Koffein und hat die selbe Wirkung, ist nur meistens im Tee in geringerer Menge enthalten, als Coffein im Kaffee.

- Wissentschaftlich ist immer noch nicht klar, ob Coffein die Wirksamkeit von Creatin beeinträchtigt, also gibt es weder ein klares Pro oder Contra. Ich würde allerdings darauf verzichten, damit ich, wenn ich schon eine Creatinkur mache, das Geld nicht zum Fenster rausschmeisse.

- Produkte mit Süsstoff kann man nicht "zu 10 Litern saufen", weil der Süsstoff das Abführen stark fördert. Dadurch bekommt man mit Sicherheit Darmprobleme, vor allem deshalb, weil viele, um Krämpfe zu vermeiden, Magnesium nehmen, welches ebenfalls negative Wirkungen auf den Darm haben kann. Daraus resultiert dann Elektrolytmangel und allgemein verschlechterte Nahrungsverwertung usw. :klo:

- Wenn du Eistee trinken willst, dann trink ihn! Wir versuchen dir nur dabei zu helfen, nicht zu einem Pummelchen oder einem Dauerklositzer zu werden. Aber wenn du unbedingt willst, bitte - dann brauchst du aber nicht zwanzigmal nachzufragen. Wir versuchen dich nur auf wesentlich sinnvollere und gesündere Alternativen hinzuweisen.

also ich bin so vom sagen und lessen auc hvom vitargo überzeugt !!

will mir auch das von BMS bestellen mit glutamin plus und Protein 80.

so die frage is aber jetzt
wieviel sollte ich einehemen pro tag , will kein aufladephase machen
sondern durchgehen das gleiche nehmen !!
hab mir so gedacht das ich 2 mal 5 gr zu mir nehem,
einmal nach dme aufstehe und einmal nach dem training !!!
dazu halt glutamin und Protein !!!

so nur die sache is

werte des vitagro

Analyse pro 100 g:
Protein 0 g
Kohlenhydrate 87 g
Fett 0 g
Brennwert 1459 Kj (355 kcal)

Creatin Monohydrat 8,75 g
Vitargo 82,5 g
Magnesium 62 mg
Phosphor 250 mg
Kalium 187 mg
Natrium 125 mg

sprich bei 10 gramm pro tag würde ich noch nich mal auf eiene gramm crea kommen das is ja dann wohl nich zwecksmässig oder was ???


und habe mir für ne 56 tage kur so etwa 1 kg vorgestellt an vitargo.

jetzt ist die frage mehr bestellen und portionene erhöhen oder
es mit einem guten monohydrad mischen ??

oh gott wie viele vreavitargo thmen willst du noch aus den ewigen jagdgründen holen?

[x] bann

ja ich will möglichst viele antworten bekommen oder erfahrungsberichte !!

so vie lis ja auch zu vitargo nich geschrieben !!

will mich möglichst gut informieren !!