Sixpack?

Ich bin es mal wieder :winke: :D

Hab da mal eine Frage bezüglich zum Sixpack. Ich trainiere seit etwa 5-6 Monaten und mit dem WKM-Plan etwa 3 Monate. Wiege immer noch 83Kg bei eienr Größe von 187cm. Ich habe zwar mehr an Muskelmasse zugelegt als wie vor 6 Monaten, aber nun möchte ich auch ein Sixpack antrainieren. Doch leider habe ich immer noch bisschen zu viel Fett am Bauch. Ich weiß nicht wie viel KFA ich habe deswegen lade ich mal 2 Bilder hoch. Wie kann ich also den Sixpack am besten antrainieren? Ich hoffe ihr könnt mir mal wieder helfen! :D

Seb

Anhang 15646
Anhang 15647

die antwort hast du dir faktisch selber gegeben.
"zu viel fett am bauch" allgemein den kfa senken, wobei bei 83kg auf 187 eher an anderes zu denken ist.

Vergiss es. Das war übrig bleibt wird lächerlich aussehen. Werde erstmal groß und stark.

Solltest mal weng was draufpacken, siehst ja net viel massiger aus als ich, und ich denk grad an alles, außer meinen KFA zu senken ;-)

Fett? Na wenn du sonst keine Probleme hast :) - kommt Zeit, kommt Muskel, kommt SixPack.

Gruß

Ich kann mich meinen Kollegen nur anschließen. Du wirkst insgesamt noch zu "unmuskulös", als daß Du jetzt ans definieren denken könntest. Das Ergebnis würde ziemlich mickrig aussehen. Stichwort "Hungersixpack".

Nimm dir erstmal vor ansehnliche 100 kg (+) zu wiegen, dann machst du eine ordentliche Defi, mit Glück bleiben dir dann noch ca. 85-90 kg, je nachdem, welche dann sehr bombig aussehen.

Man kann auch ohne Sixpack gut aussehen ;)

So viel Fett ist da nun auch nicht, mit der Zeit kommt es langsam.!!

Du hast einfach keine Bauchmuskeln - und auch sonst wenig Muskeln. Trainier dein Bauch.

zunehmen 83 kg ist nix bei deiner größe

Zitat:

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Zitat von <Lu>

Du hast einfach keine Bauchmuskeln - und auch sonst wenig Muskeln. Trainier dein Bauch.

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Ich trainier auch erst seit 6 Monaten, in der Zeit kann man nicht wie Hulk aussehen^^

Eben, du sagst es selber...warum denkst du dann ans Definieren?

Zitat:

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Zitat von Orothred

Eben, du sagst es selber...warum denkst du dann ans Definieren?

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Nicht dran gedacht. Sorry. :D

Da fällt mir doch Punkt 5 aus dem Sticky "Ich bin falsch auf BB-Szene ..." ein :evil: