Erschöpfungszustand!Brauche Hilfe!

Hallo,

nachdem ich schon einige Zeit einen immer schlimmer werdenden Erschöpfungszustand erreicht habe(körperlich wie auch mental) und der Punkt gekommen ist,an dem meine Leistungsfähigkeit total in den Keller gefallen ist(kann wirklich nicht mehr ),war ich jetzt endlich mal bei meinem Hausarzt.Hab mit ihm geredet,daß ich diese Woche besonders viel Stress hatte und sogar schon stark körperlich merke,daß ich dem Stress nicht mehr gewachsen bin.Von Depris über Schlafstörungen und Herzrasen mit Kurzatmigkeit war alles dabei.Hab mir natürlich auch dementsprechend Sorgen gemacht,aber bei meinem Hausarzt war weder im Blutdruck,EKG oder Herz-Rhythmus irgendwelche Auffälligkeiten.Der Arzt hat jetzt ne Blutuntersuchung angeordnet,schliesst aber organische Ursachen aus.
Stattdessen wollte mir mein Arzt evtl. Neurotropin verabreichen.Auf Nachfragen hat er mir dann erklärt,daß da eine bestimmte Aminosäure(Cholin) gespritzt wird und das soll Störungen im vegetativen Nervensystem lindern.Aber das ist doch wohl Abzocke!Der kann mir doch nicht weismachen,daß das was wirkt!
Mann,bin schon richtig verzweifelt!Weis nicht,wie ich mir da helfen soll!
Wer hat schon mal sowas gehabt und kann mir gute Tipps geben?
Bitte nur ernstgemeinte Antworten!
mfg
AK

die antwort ist ganz einfach, die umsetzung aber um so schwieriger, bring dein leben ins lot. erledige dinge die dir seit langem im nacken sitzen, egal wie unangenehm sie sind, löse private probleme in dem du deine freunde/familie auf probleme die du mit ihnen hast direkt ansprichst, versuche dein schlafproblem in den griff zu bekommen, evtl mit medikamenten dann bist du wieder fitter und es geht dir besser. lass hartes training vollkommen sein bis es wieder besser geht, wenn du körperlich wirklich am sand bist lass das training mal überhaupt ein paar wochen weg, geh statt dessen vieleicht joggen in der natur.
versuche den stress in der arbeit in den griff zu bekommen, ändere dazu ales was dir möglich ist, auch dich selbst!
und hör auf deinen arzt, der verschreibt dir nicht irgebndetwas zum spaß, würd ich schon machen was der sagt, oder zu einem zweiten gehen.
als dann gute besserung

honfes antwort scheint die beste lösung zu sein, versuch nur die finger von schlafmitteln zu lassen. ist zwar ne gute lösung gegen schlafstörung, nur das das zeug nicht nur deinen körper, sondern auch deine psyche schädigen kann. geh am besten zu nem heilpraktiker.....

keine Sorge,ich bin nicht der Typ für Schlafmittel und Psychopharmaka.Ich nehm generell nur dann Medikamente,wenns nicht anders geht und vorzugsweise homöopathische.
Ausserdem will ich nicht nur die Symptome anpacken,sondern auch die Ursachen des Ganzen.

Vit. b Complex(Neurobion),cholin,BCAAS,etc. können schon sehr gut helfen.
Das Problem bei Supps ist,das entweder viel zu geringe Mengen enthalten sind(unsere Lebenserwartung könnten ja höher,als die der Polen werden)
und zusätzlich der Kram noch sehr teuer ist oder hier in der Menge und Form nicht erhältlich oder gänzlich unbekannt.

Rhodiola,Acetly-l-Carnitin,....etc.

Zitat:

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Zitat von Joop75

Vit. b Complex(Neurobion),cholin,BCAAS,etc. können schon sehr gut helfen.
Das Problem bei Supps ist,das entweder viel zu geringe Mengen enthalten sind(unsere Lebenserwartung könnten ja höher,als die der Polen werden)
und zusätzlich der Kram noch sehr teuer ist oder hier in der Menge und Form nicht erhältlich oder gänzlich unbekannt.

Rhodiola,Acetly-l-Carnitin,....etc.

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Was bitte ist mit den Polen in diesem Zusammenhang???

Dein Körper kann noch so leistungsfähig sein, oft ist kommen Selbstzweifel die einen an seinen Zielen hindern!

@akinger82

ich habe sowas mal gehabt. und ich habe es dann verschleppt im wahrsten sinne des wortes. das resultat war ein völliges burn-out-syndrom - das mich damals auch meine existenz kostete.
und beinahe mein leben......

checke ab, ob deine ernährung inklusive nahrungsergänzungsmitteln ausgewogen ist, keine drogen/kein alkohol/kein rauchen.
wenn da alles okay ist, dann liegts eindeutig an deiner lebenssituation.

ich kann dir nur dringend raten - nimm eine auszeit! verreise am besten und verreise weiter als 1500 km.
sollte danach immernoch alles beim alten sein, dann ändere dein leben und beseitige das, was dich stört, inklusive der menschen, die dich stören - wenn du es nicht machst, wird es das leben für dich machen.



du musst auf dieser welt nichts weiter tun, als da zu sein und
der sinn des lebens besteht letztlich nur darin, glücklich zu sein.

heute nen guten arzt zu finden ist so wie ein sechser im lotto........

Nö, ich hab nur gute Ärzte. Bin aber auch privat versichert. :rock:

@manax aus welchem bundesland kommst du denn? Vielleicht kannst du uns ja den ein oderer anderen tipp geben...

Zitat:

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Zitat von honfes

die antwort ist ganz einfach, die umsetzung aber um so schwieriger, bring dein leben ins lot. erledige dinge die dir seit langem im nacken sitzen, egal wie unangenehm sie sind, löse private probleme in dem du deine freunde/familie auf probleme die du mit ihnen hast direkt ansprichst, versuche dein schlafproblem in den griff zu bekommen, evtl mit medikamenten dann bist du wieder fitter und es geht dir besser. lass hartes training vollkommen sein bis es wieder besser geht, wenn du körperlich wirklich am sand bist lass das training mal überhaupt ein paar wochen weg, geh statt dessen vieleicht joggen in der natur.
versuche den stress in der arbeit in den griff zu bekommen, ändere dazu ales was dir möglich ist, auch dich selbst!
und hör auf deinen arzt, der verschreibt dir nicht irgebndetwas zum spaß, würd ich schon machen was der sagt, oder zu einem zweiten gehen.
als dann gute besserung

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das merk ich mir mal! :daumen: :daumen: :daumen:
ich denke, dass man damit weiterkommt!

kleines Update@all:

ich war inzwischen bei meinem Hausarzt,hab ein großes Blutbild mit allem drum und dran machen lassen,Ergebnis:alles bestens!Zumindest den Werten nach!
Daher liegen die psychosomatischen Ursachen für meinen Zustand auf der Hand!Ich hab mich zum Psychotherapeuten überweisen lassen,und hatte auch schon den ersten Termin!Diagnose(wie viele hier vermutet hatten): Burnout!
Er hat mir empfohlen, ne Therapie zu machen,und ich denk,daß ist ne gute Idee.....weil so kanns einfach nicht weitergehen.

Ich wollte mich bei allen,die mir hier Tipps gegeben haben,nochmal HERZLICH bedanken!
Mir gings nämlich zu Threadbeginn richtig dreckig und ich war schon ein bisschen verzweifelt(das ist echt selten bei mir),aber ich weis jetzt,was ich zu tun hab und wo ich ansetzen kann.
Nochmals Danke!

Viele Grüße
AK

also doch ein burnout.......
danke für deine zwischenmeldung bzw. rückmeldung (sowas ist auch für andere leser immer sehr hilfreich)!
und schön, dass wir dir mit den tipps etwas rat geben konnten.

wenn du dir jetzt einen therapeuten suchst, probiere bitte ruhig 4 psychologen aus (ich weiss nicht, ob man das heute noch "darf" - vor jahren konnte man 4 bis 6 probesitzungen machen bei verschiedenen ärzten) - bevor du dich für einen entscheidest.
das ist sehr wichtig - er muss dir sehr symphatisch sein und du musst das gefühl haben, das es dir was bringen könnte.

und nochmal: wenn es geht - nimm eine auszeit !!!

der planet dreht sich trotzdem weiter!

jup

Zitat:

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Zitat von Fit53

Zitat:

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Zitat von Joop75

Vit. b Complex(Neurobion),cholin,BCAAS,etc. können schon sehr gut helfen.
Das Problem bei Supps ist,das entweder viel zu geringe Mengen enthalten sind(unsere Lebenserwartung könnten ja höher,als die der Polen werden)
und zusätzlich der Kram noch sehr teuer ist oder hier in der Menge und Form nicht erhältlich oder gänzlich unbekannt.

Rhodiola,Acetly-l-Carnitin,....etc.

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Was bitte ist mit den Polen in diesem Zusammenhang???

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Die Lebenserwartung der Polen liegt über der Unsrigen.