5x5 Programm im 4er Split

Hallo
Ich wollte mal fragen ob jemand mit dem 5x5 Programm Erfahrung hat und ob man bei einem 4er Split dabei noch genug Erholung hat ?
Ich habe an tag 1/3 Brust, Rücken und Beine und an tag 2/4 Arme Schultern und Nacken geplant. jeweils eine Übung pro Körpergruppe.

Vielen Dank im Vorraus :)

Wie willst du das aufteilen? Verstehe ich nicht

ich glaub er meint es so
tag 1 brust rücken beine
tag 2 arme schulter nacken
tag 3 pause
tag 4 pause
tag 5 brust rücken beine
tag 6 arme schulter nacken

ich persönlich find aber das 5x5 nur bei großen Muskeln und Grundübungen sinn macht und nicht bei arme, mMn

Das ist aber kein 4er...
Und die Aufteilung ist auch schlecht.

ich weiß, das wäre ein 2er aber ich glaube er meint es so.

vllt denkt johannes 4x training = 4er Split

Fragen über Fragen...

ne ich weiß schon dass das eigentlich ein 2er is^^
wusste bloß nicht wie ich das sonst ausdrücken sollte
Wie würdet ihr das denn machen ?
ich hab halt beim kumpel von dem programm gehört und hab auch im internet kaum erfahrungsberichte gefunden.

das ist nicht nur eigentlich nen 2er ;)

also erstmal würde ich nicht brust beine rücken in einer TE machen und dann die "kleinen" Muskeln in der anderen TE.
Torso / Unterkörper könntest du zb. Splitten
oder
Brust Beine
Rücken schultern

Dann musst du gucken wie du das von den Tagen her am besten hinkriegst.
Also zb.
Mo T1
Di T2
Do T1
Fr T2
etc oder
Mo T1
Mi T2
Fr T1
So T2
und dann mit einem Tag Pause so fortführen.
Ich selbst hab im 2er Split die erste Variante genommen also Mittwoch Samstag und Sonntag Pause

Für 2er gibt's Push/pull oder Oberkörper/Unterkörper

kleine info bzgl. 5x5 schau mal google und dann gib 5x5 team andro aka "brigitte.de" ein, da findest alles zu 5x5

Also wenn du schon solche fragen stellst und mit so nem Split trainieren wolltest, empfehl ich WKM :professor: