wieviel kg kurzhanteln

Hey,
Ich bin kurz davor mir ein kurzhantelset zuzulegen. Ich war mal ein jahr im studio, mache seit ein paar monaten aber eigentlich nurnoch bauchübungen klimmzüge und dips. würde mir jetzt gerne kurzhanteln zulegen um das repertoir etwas zu erweitern, allerdings kann ich ganz schlecht einschätzen wieviel kilogramm ich da brauche weil ich noch nie mit kurzhanteln trainiert habe. würde sie eben gerne für nen ganzkörpertraining benutzen.
schaffe im moment so ca 3 mal 8-10 klimmzüge und dips bei 70 kg und 1,75m.
Im internet finde ich meist nur so 30 kg sets, ist das genug?
gruß

Investier lieber entweder in eine Studiomitgliedschaft oder in ein Powerrack mit LH und Gewichten, dann kannst du auch anständig trainieren.

Kurzhanteln, so finde ich, sind schon eine sehr gute sache! Du kannst damit viele isolierte übungen ausführen und wer einmal damit trainiert hat, der möchte sie in der regel auch nicht mehr missen. Ich gehe davon aus, dass es in deinem fall um ein 30kg set aus zwei kurzhanteln geht. Für den anfang genügt dies sicherlich. Persönlich empfehle ich schnellverschlüsse. Kurzhanteln welche mit gewinde und muttern ausgestattet sind, müssen beim ändern der gewichte jedesmal rausgedreht und wieder montiert werden, was etwas nervig sein kann...

Zu einem späteren zeitpunkt, wenn der kraftzuwachs gestiegen und die gewichte zu wenig sein werden, kannst du immer noch zusätzliche z.B. online, gewichtsscheiben bestellen. Viel spass! ;-)

wenn ich vorhätte mir ein homegym aufzubauen, sind doch kurzhanteln erst mal das letzte woran ich denken würde :roll:

Du schon, aber der typische Anfänger denkt als erstes dran: Bizepscurls !!! :D

An den TE: Geh lieber fuer ein Jahr in ein Studio und denke dann wieder nach.

Zitat:

---

Zitat von MuckiJoe

wenn ich vorhätte mir ein homegym aufzubauen, sind doch kurzhanteln erst mal das letzte woran ich denken würde :roll:

---

Fragt sich auch immer, wie viel platz zur verfügung steht und was man zu investieren bereit ist...Darum kurzhanteln IMMER! :-))

Zitat:

---

Zitat von Phantom-Bodybuilder

Fragt sich auch immer, wie viel platz zur verfügung steht und was man zu investieren bereit ist...Darum kurzhanteln IMMER! :-))

---

Aber mit Kurzhanteln kannst du nicht mal anständig die Grundübungen machen, meiner Meinung nach....

Zitat:

---

Zitat von MuckiJoe

wenn ich vorhätte mir ein homegym aufzubauen, sind doch kurzhanteln erst mal das letzte woran ich denken würde :roll:

---

Ich will mir kein homegym aufbauen sondern einfach ein bisschen krafttraining zuhause

Zitat:

---

Zitat von tintifax_2

Du schon, aber der typische Anfänger denkt als erstes dran: Bizepscurls !!! :D

An den TE: Geh lieber fuer ein Jahr in ein Studio und denke dann wieder nach.

---

Ich hab ja geschrieben dass ich eben nicht Bizepscurls machen will. Auch hab ich geschrieben dass ich schonmal nen Jahr im Studio war und einfach im Moment mehr lust habe zuhause mal was zu machen.

Zitat:

---

Zitat von Phantom-Bodybuilder

Kurzhanteln, so finde ich, sind schon eine sehr gute sache! Du kannst damit viele isolierte übungen ausführen und wer einmal damit trainiert hat, der möchte sie in der regel auch nicht mehr missen. Ich gehe davon aus, dass es in deinem fall um ein 30kg set aus zwei kurzhanteln geht. Für den anfang genügt dies sicherlich. Persönlich empfehle ich schnellverschlüsse. Kurzhanteln welche mit gewinde und muttern ausgestattet sind, müssen beim ändern der gewichte jedesmal rausgedreht und wieder montiert werden, was etwas nervig sein kann...

Zu einem späteren zeitpunkt, wenn der kraftzuwachs gestiegen und die gewichte zu wenig sein werden, kannst du immer noch zusätzliche z.B. online, gewichtsscheiben bestellen. Viel spass! ;-)

---

Ja genau, so ein 30 kg set meinte ich. Bin allerdings eher fan von grundübungen (hatte so an KH-rudern, KH-bankdrücken, KH-Military press oderso gedacht) als von isolationsübungen. Meint ihr da lässt sich mit 30 kg schon was machen?

Das Problem ist, dass du bei den üblichen Schraubhanteln immer umstecken musst. Das macht keiner lange, deswegen mein Tip lieber ins Studio zu gehen.
Es gibt von Bowflex verstellbare, die gehen je nach kleinen oder großem Set von 2 kg bis 41kg. Die sind in 2 Sekunden/Drehungen auf das benötigte Gewicht eingestellt. Kostet allerdings ziemlich viel Geld. Ich habe die großen um rund 700 Euro.
Allerdings ist ein Heimstudio ohne Bank, Kniebeugenständer, Langhantel, Klimmzugstange und Dipsstange ziemlich beschränkt. Persönliche Erfahrung nach 5 Jahren im Heimstudio :winke:

ich hatte diese hier vor augen
http://www.gorillasports.de/Hantelse...t_i10_89_0.htm

Ich kann mich nur wiederholen, kauf dir entweder ein Powerrack, so dass du wirklich anständig daheim trainiern kannst, oder geh in ein Studio. Nur mit Kurzhanteln wirst du auf Dauer keinen Erfolg haben

Irgendwann wird das Set zu leicht werden.

Ich rate Dir auch zu Schnellverschlüssen.
Gewichtscheiben kannst noch nachkaufen und achte darauf das Du dir eine LH Stange dazu zulegen kannst.
den mit KH u LH zu trainieren macht am meisten Spaß.

Hast keinen MC Fit in Deiner Nähe oder einen Breitensportverein der einen Kraftraum hat?

Warum bist aus dem Studio raus bzw. willst nicht mehr dorthin?

Immerhin kann man bei diesen Hanteln weitere Scheiben nachkaufen, wenn dir die 30kg zu wenig werden. Vorschlag: Wenn dir das gerade Spass macht, dann kauf die Dinger und trainier damit. Es hat nur nichts mit Krafttraining oder BB im Sinne dieses Forums zu tun, siehe Sticky "ich bin falsch auf BBSzene ..." du kannst damit aber zusammen mit den von dir erwähnten Übungen schon ein sinnvolles Fitnesstraining machen.

Ich würde dir von Sternverschlüssen abraten. So wie Tintifax_2 schon geschrieben hat ist es ziemlich mühsam
dort das Gewicht zu ändern. Die Stabilität ist natürlich besser bei Sternverschlüssen als bei Federverschlüssen
aber solange du nicht ein riesen Gewicht drauf hast, stellt dies kein Problem dar.

So sehen Hanteln mit Federverschlüssen aus:
http://www.amazon.de/Gorilla-Sports-...rschluss+35+cm

Ich habe selbst eine Bowflex. Diese gibt es auch bis 23,8 kg pro Hantel:
http://www.sport-tiedje.at/de/Bowfle...F552-BF-100182

Sie sind zwar sehr teuer nur falls du dir solche Hanteln kaufst, würde ich dir empfehlen gleich Bowflex zu kaufen,
da es bei anderen Systemen vorkommen kann, dass Scheiben rausfallen. Der Anschaffungspreis ist
zwar relativ hoch, sie sind auch etwas klobbig und einfach fallen lassen kann man sie nicht, aber
innerhalb von ein paar Sekunden das Gewicht wechseln zu können hat was. :-)