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Hay :D ,
Wie es oben schon steht nimmt ein Freund von mir Creatin und ist 15. Er ist etwa 1,76 groß und wiegt 67kg und trainiert seit 6 monaten.
Nun meine frage :
Ist Creatin gut für ihn (muskelaufbau) ?
Welches Creatin könnt ihr im empfehlen ?
Wann soll er das genau nehmen ?
VIelen dank im vorraus :)
was soll das heißen ?
Zitat:
Zitat von Rymez
Alle fragen lassen sich durch lesen der wichtigthreads, auch stickys genant beantworten.
Bitte an die netiquette halten.
Keine Fragen für Freunde stellen, und Finger weg von unnötigen Supplements.
Natürlich hat er diese Frage "für einen Freund gestellt" :roll:Zitat:
Zitat von Mister1986
Ach so meinst du das. Da wäre ich ja niiieee drauf gekommen :evil:Zitat:
Zitat von NoTeaForMe
dass "dein Freund" den Supp Scheíss sein lassen und erstmal paar Jahre anständig trainieren sollZitat:
Zitat von Rymez
wenn 'dein Freund ' es für richtig und nötig hält, kann und darf er es nehmen.
Hey also Creatin mit 15 is voll okay nur muss du auf die richtige dosierung achten ansonsten hat es so gut wie keine nennenswerten nebenwirkungen soweit ich weiß :D
Am besten sol dein kollege das zeug mit kohlenhydratreicher nahrung nehmen. Einige Studien zeigten, dass auch der Glykogen-Gehalt im Muskel steigt, was dem Muskel circa ACHTZEHN PROZENT mehr Volumen beschert.
De letzte Absatz ist einigermaßen richtig!Zitat:
Zitat von hard workout
der Rest ist ja wohl ziemlich witzig.
Ich rate Deinem Freund erstmal richtig zu trainieren und gut zu essen
Wie sieht den der TP aus?
Jungs solange ich noch im natürlichen Wachstum seit, also bis etwa 20 22 Jahre, lasst den ****** mit irgendwelchen Subs.
Esst Quark Fleisch Eier, Reis Nudeln Gemüse, dort isst alles drin was Ihr braucht, die Subs sind eher für die Kameraden, bei denen der natürliche Verfall schon angefangen hat. so ab 25 bis 30 Jahre auf dieser Erde
Nicht böse sein ich bin selbst auch in dem Alter