Hallo Leute,
heute war mein Termin zum wiegen und wollte mal wissen was ihr von meinen Erfolgen nach 6 Wochen haltet:
Gewicht: +2,3 kg
Muskelmasse: + 1,3 kg
Kfa: + 0,9 ( von 12,4 auf 13,3)
Bemerkung: Vor 6 Wochen begann ich mit dem Wkm.
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Hallo Leute,
heute war mein Termin zum wiegen und wollte mal wissen was ihr von meinen Erfolgen nach 6 Wochen haltet:
Gewicht: +2,3 kg
Muskelmasse: + 1,3 kg
Kfa: + 0,9 ( von 12,4 auf 13,3)
Bemerkung: Vor 6 Wochen begann ich mit dem Wkm.
Joa...zehnzeichen
hä?
10zzzzzzzz
Nach 6 Wochen kannst du noch gar nix sagen, siehe Vorposter. Trainier mal noch etwa 46 Wochen weiter ;-) und dann schau mer ma'
Schon ordentlich an Fett zugenommen. Solltest vielleicht versuchen den Aufbau bisschen sauberer zu betreiben oder willst du so Masse aufbauen? 1.3 Kg Muskelmasse in 6 Wochen finde ich schon ganz gut. Mal angenommen die Messung ist richtig. Wo und wie hast du messen lassen?
Zwischenergebnis heißt dann... Du willst etwa 12 Wochen trainieren?
Was erhoffst du dir dadurch?
Denke mal er meinte das mehr so als Zwischenbericht wies bei ihm läuft :DZitat:
Zitat von Daemonarch
da ist soviele fett/wasserverschiebung...du mußt mehr geduld haben,6wochen sind NIX
Subba. Trainier weida, is bessa so.
Zwischenergebnis heißt meiner Meinung nicht, das es die Hälfte von was ist. Sondern nur zu Wissen wie es läuft oder? Sorry falls ich mich falsch ausgedrückt habe oder ihr mich falsch verstanden habt. Wollte nur wissen was man als Anfänger in diesen Zeitraum aufbauen kann. Als Ansporn quasi ;)
Ja so sehe ich es auch. Ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Die haben schon recht, langfristig musst du das betrachten also ein halbes Jahr oder ein Jahr. Kurzfristig kannst du nur sehen ob du tendenziell richtig fährst. Da du viel Fett mit aufgebaut hast würde ich die Quelle der Kcal etc überdenken vielleicht ist die nicht ganz optimal. Ansonsten als Info bisschen was aus meinem ersten Jahr:Zitat:
Zitat von A1exx
+8 Kg Kfa bisschen geringer geworden.
Aktuell in den letzten 1 1/2 Monaten + 5 Kg und Kfa geringfügig mehr geworden / gleich geblieben.
Hängt sehr viel von der Ernährung und der Disziplin ab. Auch später sind noch große Sprünge möglich aber am Anfang sind sie noch leichter.
Zum Teil habe ich Schwankungen von 2 Kg zwischen zwei Monaten.