Mission Sixpack - Suche Mitstreiterinnen :-)

Hey Ladies!

Ich möchte mir gerne mal einen Sixpack erarbeiten.

Weil diese Mission doch sehr heftig werden wird, suche ich Mädels, die mit machen. So dass wir uns gegenseitig beraten und motivieren können. ;-) Ich habe jetzt gelesen, dass man als Frau auf einen KFA von 14-15% kommen muss, damit man den Sixpack sieht. :-O

Kurz zu mir:
Training seit 18 Jahren (Kraftsport, Ausdauer)
Gewicht: 50 kg
Größe: 1,60 m
KFA: 21%
Mein Vorbild/Ziel: Bella Falconi http://bellafalconi.wordpress.com/

Also, wer macht mir??? Ich freu mich auf eure Antworten! :)

oh.. frag am besten nach weihnachten nochmal :zunge:

dein gewicht ist aber schon sehr niedrig. da jetzt noch mehr abnehmen finde ich ganz schön heftig..

Hey Schnulle!

Ist ok, ich frag dich nach Weihnachten nochmal. ;-))

Der erste Step ist ja auch ein Muskelaufbau. Da kommt dann hoffentlich etwas Gewicht drauf.
Danach geht´s an die Fettverbrennnung... Ziel ist, so im Mai nen Waschbrettbauch zu haben.

Wie läuft's denn beim Projekt Sixpack???
Nehme meinen Bauch auch gerade in Angriff!!

LG

Würde mich auch interessieren...... Redred, was hast Du vor ?

Ich will das Fett schmelzen was sich viele Jahre auf meinem Bauch angesammelt hat.
Versuche 3 mal die Woche Bauchübungen (Versagenssätze) in mein Training einzubauen.
Zum Cardio muss ich mich zwingen.
Zurzeit kämpfe ich noch mit lästigen Wassereinlagerungen, die ich aber mit Tee's zu vertreiben versuche ;)

Alles in allem möchte ich nen Bauch wie Stahl ;) hihi

Viel Erfolg, ... aber den "Rest" nicht vergessen :)

also meine diät startet irgendwann im august.
da ich letztens magendarmgrippe hatte, kam der sixpack schneller als gewollt wieder zurück. :D

Redred2022: wieso starke wassereinlagerungen?

Schätze schlechte Venen. Wache ständig mit geschwollenen Beinen auf, besonders wenn die Temperaturen steigen.
Hab mir jetzt mal Zinnkraut besorgt und trinke täglich ein paar Tassen.

;) ;)

Zitat:

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Zitat von FBBFan

Viel Erfolg, ... aber den "Rest" nicht vergessen :)

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;) *lach* der Rest formt sich zum Glück ganz gut ;)

Zitat:

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Zitat von Redred2022

;) *lach* der Rest formt sich zum Glück ganz gut ;)

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Das nenne ich doch .. sehr gut :daumen:

Ich bin dabei!! Bin allerdings grade am zunehmen weil ich Untergewicht habe😐
Wills aber trotzdem schaffen (Essen, essen, essen, training...)

Also Bella falconi ist echt geil. Finde ihre Figur ist der Hammer, und so in die Richtung wäre auch mein ziel.
Meine Daten:
Gewicht: 60kg
Größe: 1,70m
KFA: 22%

will bis kommenden Sommer mein ziel erreichen das heisst nur noch 5Monate :D

Hallo, seid ihr noch dran am "Projekt Sixpack"? Habe euer Forum gerade entdeckt und würde mich gern anschließen. Bin recht schlank (1.58m, 41kg) und hab schon ein paar Muskeln aufgebaut. Meine Beine, meine Arme und der Rücken sind schon gut kräftig für meinen Körperbau. Nur der Bauch, der schwabbelt. Ich mache also irgendwas falsch. Ernährungstechnisch halte ich mich an moderates Low Carb. Jetzt wollte ich mal fragen, was ihr von der Erklärung haltet, durch zu viele Geräte für den Bauch gerade den Aufbau der Muskelbn dort zu behindern? Ich bin durch diesen google-Fund stutzig geworden: Bauchtypen

Na musst du auf den Rest aufpassen