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hallo, ist es in Ordnung wenn ich mitten im Training eine Banane esse? ich bekomm nämlich Hunger und möchte deswegen nicht gleich nach Hause. Ausserdem würde ich gerne wissen, ob die Getränke extra süß sind damit man mehr Energie beim Sport bekommt? Ich meine die Getränke die man im Fitnessstudio anzapfen kann. Wäre es denn eigentlich eine gute Idee süße Limos zu trinken beim Training?
danke
lg
Nein keine gute Idee.
Du sollst ne h knallhart trainieren,da brauchst du nicht nach ner halben was essen.
Banane kannste auch nach training.
Wenn du schnell Hunger kriegst,solltest du zwei,drei h vorher ordentlich was essen.
Vor dem Training essen, während trinken (am besten Wasser), nach dem Training essen.
Sofern du "nur"hunger ,hast wäre die lösung wie die anderen schon gepostet haben, etwas mehr vorm dem training zu essen.
Solltest du einen leistungseinbruch bekommen hilft die banane oder auch ein müsliriegel.
Ich esse im beintraining nach den kniebeugen immer müsliriegel oder trinke dextrose in wasser.
Dann kommt wieder ordentlich power ins training.
kannst essen, aber wenn du ordentlich kniebeugen machst, kommt die dir wieder hoch.
lieber mehr wasser trinken im training.
Zitat:
Zitat von mike1983
Darum esse ich meine riegel erst nach den beugen....:D
hallo und vielen dank! ich esse zum Früstück immer nur 2 Scheiben Roggenmischbrot mit einem Aufstrich. Dazu ein Glas grüner Tee. Das ist seit Jahren so. Ich glaub ich hab dann keine Energie beim Sport. Es soll ja auch nicht so viel die Glykogenspeicher anzapfen, sondern den Fettspeicher. Es gibt ja Leutz die Nüchterntraining machen.
Mir ist auch aufgefallen, nach diesen zuckersüßen Getränken, hatte ich wieder eine Menge Energie. Aber die haben sicher viele Kalorien. Eigentlich hat es mir gut getan beim Sport aber ich will nicht fett werden deswegen!
macht sinn ich hab teppich in meiner hölle.Zitat:
Zitat von gaggeis
Du wirst aber erst die Glykogenspeicher anzapfen, bevor du Fettspeicher benutzt.
Ich trainiere z.B. nüchtern, zumindest wen ich gleich Morgens gehe und dann danach gibt's ordentlich zu Essen.
Gaggeis was hälst du von Wachsmaisstärke während dem Training?
mitm im Training hunger? iss vorher keine hochglykämischen Sachen, dann bekommst auch kein hunger und kein leistungseinbruch
Mit sicherheit eine option.Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Der glyx ist mit nicht bekannt, sollte aber schon bei 90 sein.
Dextro z.b hat über 100 und fällt nach 60-90 min. ab.
Ich esse normal etwa 1std. vorm training 150g reis(roh abgewogen)
und 300g huhn mit chilisoße.
Im training meist 2 müsliriegel oder dextrose in wasser.
Der permanent oben gehaltene insulinpeak , oder zumindest mit wenig schwankungen macht bei mir den eindruck,
das ich deutlich mehr dampf habe.
Über die prallere optik und pump während des trainings, muss man denke ich nicht viel schreiben
Ich frag, weil wir im Studio den Intra-Workout-Drink von All Stars haben. Volu Tech heißt der. Und da ist Wachsmaisstärke drin, deswegen wollte ich mal deine Meinung dazu haben, danke ;)
wie machst du das? ich würde davon müde ohne ende werden. :soso:Zitat:
Zitat von gaggeis
ist doch das gute am training. es provoziert cortisol, und das führt zu einer erhöhten Aktivität. also ich zumindest werde hellwach beim training und habe auch kein essbedürfnis. wenn man jetzt extra Insulin provoziert, drückt man den cortisolspiegel und man hat nix mehr von der power durch das stresshormon...
Zitat:
Zitat von MuckiJoe
Da ich recht hochdosiert steroide nehme darf man nicht alles 1:1vergleichen.
Ich verfahre auch erst so seitdem ich "on" bin.
Cortisol ist momentan eh kein themabei mir.
ach so, ja gut, damit kenn ich mich mal gar nicht aus :-))
hallo, wollte mich für die Antworten bedanken.
liebe Grüße