Was tun, wenn man viel Masse hat? Soll ich definieren oder erst Muskelmasse aufbauen?

Gude Leuts,

bin neu hier und habe ein paar Fragen!!

Alsoo, ich bin 19 und 199 groß/ 115kg schwer.
Also, die 115 kg merkt man mir überhaupt nicht an. Ich trainiere seit 5 Monaten im Fitnessstudio und davor habe ich Basketball gespielt, aber aufgrund einer Verletzung ( Schleimbeutelentzündung) aufgehört.
Ich habe einen 4er Split, 1. Rücken/Bizeps 2. Brust/Trizeps 3. Schulter/ Nacken 4.Beine
Das habe ich nun fleißig 5 Monate lang durchgezogen.
Als ich mit dem Training angefangen habe, wog ich 106. Habe also 8-9 kg zugenommen in 5-6 Monaten. Jeden Tag 150-200g Eiweiß.. Ich schätze mal, dass mein KFA bei 15-16% liegt
Erfolge sehe ich auch, vorallem Brust und Latissimus.
Nun, wie soll ich weiter macheeen??????
Eher bei dem Gewicht bleiben und so weiter trainieren oder eine lange Definitionsphase bis ich ganz trocken bin, machen?

Und noch eine Frage, welche Suplimente würdet ihr mir empfehlen bei den jeweiligen Kuren?

Was haltet ihr von diesem Eiweiß? http://www.ebay.de/itm/Protein-3000g...item51b590cadb

Und was haltet ihr von diesem? http://www.ebay.de/itm/Mammut-Formel...item2c6e58031c

Welches ist eurer meinung nach besser??

Musst du selbst einschaetze,normalerweise macht man als anfaenger noch keine defi.
15%kfa ist durchaus ok.

Wenn du preiswertes u.gutes Protein suchst,dann kaufe bei myprotein 5kg whey fuer 65euro.

ja super..........

Hmm, ok. und wie lange sollte man mit der definition warten??
Ich habe das Protein gesucht, aber leider nicht gefunden.. Könntest Du mal ein link posten?? Danke im Voraus :))

myprotein.de, dann einfach nach "Whey" suchen o.o

Musst du selbst entscheiden, du kannst ja erstmal schauen ob du noch Masse aufbaust, wenn dir dann der KFA zu hoch wird und/oder es dir genug ist, fang an zu definieren.

Googel,myprotein.de,impactwhey.
Defi macht man,wenn man ausreichend Muskulatur schon hat.
Wenn du dir fett vorkommst,geht es natuerlich,aber du wirst nicht muskuloes sein danach.

Zitat:

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Zitat von EISENVETERAN

Musst du selbst einschaetze,normalerweise macht man als anfaenger noch keine defi.
15%kfa ist durchaus ok.

Wenn du preiswertes u.gutes Protein suchst,dann kaufe bei myprotein 5kg whey fuer 65euro.

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Stimmt da gebe ich dir recht, nur wenn du Proteine suchst wie Whey dann solltest du lieber hier kaufen! 65 Euro sind doch ein wenig viel.
http://www.bodylab24.de/

Grüße

Zitat:

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Zitat von RichardZ

Stimmt da gebe ich dir recht, nur wenn du Proteine suchst wie Whey dann solltest du lieber hier kaufen! 65 Euro sind doch ein wenig viel.
http://www.bodylab24.de/

Grüße

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65euro fuer 5kg:)!

Zitat:

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Zitat von RichardZ

Stimmt da gebe ich dir recht, nur wenn du Proteine suchst wie Whey dann solltest du lieber hier kaufen! 65 Euro sind doch ein wenig viel.
http://www.bodylab24.de/
Grüße

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Bei Bodylab kostet das Whey dann knapp 8€ mehr als bei Myprotein :rofl:

Danke Jungs, habe es gefunden :) .. es gibt auch schöne Gutscheine. Man bekommt 5kg für 48 Euro ... Jedoch geschmacksneutral, macht aber nichts :)
Also, ich komme mir nicht fett vor, aber im Bauchbereich ist alles weich irgendwie :D

[QUOTE=meho999;2718374
Also, ich komme mir nicht fett vor, aber im Bauchbereich ist alles weich irgendwie :D[/QUOTE]

Nach weich kommt hart !:)

Zitat:

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Zitat von EISENVETERAN

65euro fuer 5kg:)!

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Sorry Jungs ihr hattet Recht!
Schande über mich, hätte schwören können es sind auch 5Kg Eimer aber da waren die Finger zu schnell ;-)

na hoffen wir es :)
hauptsache die motivation stimmt. GEDULD ist das wichtigste ;)

:-) so ist richtig!