Hallo,
ich wollte mal eure Meinung und Erfahrung mit Glutamin hören. Meint ihr es ist okay wenn man es als Supplement zusich nimmt oder ist das eher quatsch was darüber geschrieben wird?
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Hallo,
ich wollte mal eure Meinung und Erfahrung mit Glutamin hören. Meint ihr es ist okay wenn man es als Supplement zusich nimmt oder ist das eher quatsch was darüber geschrieben wird?
Ok ist es,obs sinnvoll ist,ist die 2.frage.
Die l glutaminform ist nicht wirklich das wahre,davon wird fast alles normal in der Leber verstoffwechselt u.erreicht die muskulatur kaum.
Gibt ein paar bessere glutaformen,die teurer sind,aber wo man auch weniger brauch.
Wuerde wenn ich aminos nehmen wollte,eher zu bcaa tendieren.
Die Frage ist, ob du auf einem Niveau bist, von Glutamin zu profitierenZitat:
Zitat von großmaul
Wenn man das liest und Glaubt was die anbieter darüber schreiben ist ein Top-Supp....... ich persönlich würde sagen es ist raus geworfenes Geld.
Glutamin ist die "Hauptnahrung" für sich schnell teilende Zellen (Darmzellen), daher wird der großteil schon im Darmtrakt verbraucht. Knapp 10% gehen unverdaut durch den Magen/Darm-Trakt.
Der nutzen für einen Bodybuilder ist wohl mehr Plazebo als alles andere.
Auf welchen Niveau müsste man denn sein?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Vielleicht gibst du einfach deine Daten. So rum dürfte einfacher sein
genau deswegen nimmt man auch kein l-glutamin sondern die AKG oder ethyl ester form! von der l-form habe ich nir wirklich etwas gemerkt, von der AKG form hingegen definitiv! verbesserte erholung sowie gesteigerte ermüdungsresistenz und wohlbefinden.Zitat:
Zitat von pacechris
vor allem rund ums training ne echt feine sache. als anfänger sollte mal alledings ersmal auf die basics setzen d.h. einen passenden ernährungs-und trainingsplan, whey - malto - creatin..wenn man dann irgendwan mal eine plateau erreicht hat kann man noch weitere supps ergänzen wie z.b. bcaas, nen guten trainingsbooter usw..glutamin-akg macht wirklich erst ab einem gewissen (trainingslevel) sinn und zwar genau dann wenn es um die verbesserung der regeneration geht!
Ich nehme es (wieder), kostet bei Myprotein nicht die Welt und die Effekte sind halbwegs bewiesen, soweit ich das beurteilen kann. Jeden Abend 20 g in den Mund und mit einem Schluck Wasser runterspülen.
Das Immunsystem wird davon etwas profitieren.........
Kennt wer einen Shop der dieses Glutmin AKG in Pulverform anbietet? Auch Gelatine freie caps wären in Ordnung!
Danke schon mal :)
Googel mal nach Glutamin Fusion von Peak, das könnte ganz interessant sein.
mein standard:Zitat:
Zitat von Noizebasstard
http://www.zecplus.de/glutamin-akg
Pre- und Intraworkout bringt Glutamin eher weniger, oder?
Bekannte von mir haben ne zeitlang vorm und während Training so ne Glutaminmischung von Scitec getrunken und meinten das würde voll geil anschlagen :ratlos:
rund ums training, wie ich bereits geschrieben habe, ist der einsatz am sinnvollsten! teste es doch einfach mal..Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Wie soll denn das "anschlagen"? In manchen BCAA-Produkten ist eben auch Glutamin drin, Xtend, Recoup und ein paar andere. Prinzipiell kann man das schon kombinieren, schaden wird es nicht und selbst wenn L-Glutamin von den Darmzellen verbraucht wird: Wenn dadurch wirklich das Immunsystem gestärkt werden sollte, dann sind es die paar cents wert. Manche hier nehmen L-Glutamin auch vor dem Schlafengehen 10-20g und schwören auf einen besseren Schlaf und bessere Erholung (Gaggeis z.B. glaube ich?!) andere behaupten seltener krank zu werden. Ist dann doch gut.
Ich hatte mal das L-Glutamin von Peak und hab das vor dem Training mit den BCAAs zusammen getrunken. Habe aber keinen Unterschied gemerkt, ob mit oder ohne Gluta.Zitat:
Zitat von turbo-d
Vll wirklich mal AKG oder das Fusion von Peak.
Ich war auf dem Stand, dass es Postworkout am meisten bringt, daher hauptsächlich meine Frage :)
Die meinten in Bezug auf Masse- und Kraft. Das hat mich dann doch etwas gewundert, dass es so einen Unterschied ausmachen soll.Zitat:
Zitat von Metalhead
Nee, das kann ich nicht bestätigen. Interessanter wäre die Frage, immunstärkend und regenerationsfördernd oder nicht, gerade jetzt in der Erkältungszeit.
genau deswegen, teste es einfach mal mit der richtigen form (AKG) und mach dir selbst ein bild davon! alles andere führt hier gerade zu nichts..Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Wenn man es wissenschaftlich sieht, (ich meine jetzt nicht was die hersteller schreiben) dann dürfte das Immunsystem am meisten davon profitieren. Alles andere dürfte wohl mehr Placebo sein.
sauber simme, ein schöner tritt in den a.... für die glutamin hater-gang ;)Zitat:
Zitat von simme
Aber dann müsste man ja doch die L-Form nehmen, kein AKG. Ich denke auch, dass die positiven Wirkungen indirekt über Immunsystem = Regeneration = Energie zustande kommen. Oder man kombiniert einfach AKG und die L-Form?!
wenn man vom Effekt in meinem Link profitieren will, dann wäre das sicher sinnvollZitat:
Zitat von Metalhead
Ich persönlich benutze normales L-Glutamin Intra-Workout mit BCAAs und Post-Workout im Shake
Ich mische auch ca. 10g L-Glutamin zusätzlich zu den BCAAs. Haben wir ja instinktiv alles richtig gemacht ;)
Ich trinke mein L-Glutamine immer abends vorm schlafen gehen,
oder im Post-Workoutshake (was auch abends ist) im Winter.
Seitdem ich das so mache -ca. 3 Jahre- bin ich im Winter
nichtmehr mit Erkältungen krank gewesen.
Auch wenn es nur Placebo sein sollte, was es sicherlich nicht ist, sind es mir die paar Euro wert.