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Bin nun schon seit 2012 dem Bodybuildingsport verschrieben und war früher stille Mitleserin, jedoch schon länger nicht mehr hier.
Nun habe ich mich entschlossen mich etwas reger am Forenleben zu beteiligen, da ich seit kurzem über etwas mehr Freizeit verfüge! :D
Zu mir:
Bin 25 Jahre alt, komme aus Bayern und möchte mittelfristig auf die BB-Bühne.
Hoffe hier kompetente Beratung zu finden, falls ich mal nicht weiter weiß!
175cm groß
65kg schwer
Kfa liegt bei ca 20%
Nachtrag:
Ich stelle hier auch meinen Trainingsplan vor, den ich seit 3 Monaten benutze.
Versuche aktuell mher Muskelmasse aufzubauen und futtere auch dementsprechend! :D
Bei mir darf es generell gerne "ein bisschen mehr" sein.
Möchte defintiv eine ausgeprägte Muskulatur antraineren und vor allem an meiner Rückentiefe und -breite arbeiten.
Mein Trainingsplan:
1) Rücken, hintere Schultern, Bizeps
Kreuzheben
Klimmzüge/Lat-Zug
Kurzhantelrudern
Cableflys reverse
Curls
2) Brust, vordere+seitliche Schultern, Trizeps
Bankdrücken
Kurzhantel-Schrägbankdrücken
Fliegende
Frontdrücken
Seitheben
French Press
3) Beine, Bauch
Kniebeugen
Ausfallschritte mit der LH
Hyperextensions
Beinpresse
Wadenübung
Bauchübung
Sätze und Wdh nach Gefühl.
Immer 2-5 Sätze und 6-12 Wdh.
So, das wars mal von mir!
Falls ihr noch was wissen wollt, einfach fragen! :D
Mein großes Vorbild ist Dana Linn Bailey! :p
Anhang 20620
Herzlich Willkommen... und viel Erfolg! Endlich mal ne Frau... :d_up:
Wenn ich`s richtig sehe, möchtest Du also in Richtung Fitness Figur Klasse, oder?
Hallo Mopsmann!
Vorerst soll es in diese Richtung gehn, ja.
Aber falls sich rausstellt, dass ich Potenzial habe, darf es gern auch noch ein bisschen mehr sein! ;)
Respekt!
Na dann: alles Gute... kannst Dir ja auf der Bay. Meisterschaft im Mai ein paar Anregungen holen...
Willkommen hier -zurück-
:)
Wenn Fragen, dann fragen :)
Zitat:
Zitat von FBBFan
Danke! :winke:
Bist du Wettkampfbodybuilderin?
Falls ja, kannst du evtl weiterhelfen und erzählen, wie du deinen Einstieg gemacht hast? :-)
Nope .. nee.Zitat:
Zitat von Wednesday Addams
Ich>)Zitat:
FBB-Szene Admin
Aber wir haben einige hier an Board.
Zitat:
Zitat von FBBFan
Aber du trainierst doch sicher?
Bzw bist bestimmt schon eine weit fortgeschrittene Athletin?
Hab leider nur wenige Mädls im Studio, die richtig Masse aufbauen möchten, bwz eigentlich gar keine...
Drum versuch ich auf diesem Weg ein paar Kontakte zum Erfahrungsaustausch zu knüpfen! :-)
Habe ja bisher immer mit meinem (mittlerweile) Ex-Freund traininiert.
Männer sind ja leider meist ziemlich intolerant, wenn man als Frau auch stark sein möchte! :mad:
Hast PN :)Zitat:
Zitat von Wednesday Addams
und ja.... sind sehr intolerant die Leute... die meisten
Hallo FBBFan! :winke:
Ich hab deine Nachricht gelesen, kann aber nicht antworten... :ratlos:
Halt mich bitte nicht für dumm, aber irgendwie funktioniert das nicht... :(
Kannst erst ab 50 Beiträgen selbst PN´s schreiben.Zitat:
Zitat von Wednesday Addams
Hallo Orothred! :winke:
Danke für die Info!
Wenn ich mich jetzt aber mit FBBFan austauschen möchte, hab ich keine Möglichkeit?
Warum darf man erst mit 50 Beiträgen PN schicken?
hi Wednesday.... sorry ... dachte nicht nach. ;-)
Die PM Sperre haben wir dem Mißbrauch der PM's zu verdanken. Ist aber ne andre Story.
Wenn ich darf schreib ich dir ne Mail :)
Bist ja noch nicht allzu lange mit ambitionierten Training dabei.....trotzdem, wenn Du wirklich "Bühnen-Ambitionen" hast, dann gibt es ansich nur einen Weg. Sich einen wirklich kompetenten Ansprechpartner in Deiner Umgebung (Bayern ist halt flächenmässig sehr groß) zu suchen, die bereits jahrelange Erfahrung haben. Man muß ja nicht dort im Studio "fest" trainieren, aber mal tel. einen Termin vereinbaren, dann hinfahren, und sich ein realistisches Statement "abholen". Man wird Dir dann auch sagen können, ob Das mit der Bühne bei Dir Sinn macht, wie lange es noch dauern könnte "bis es Sinn macht". Und man sollte sich generell darauf einstellen, dass manche "Vorbereiter" sehr direkt in ihrer Meinung sind, und man sich evtl. auf negatve Kommentare gefasst machen sollte.Zitat:
Zitat von Wednesday Addams
Wenn man wüsste in welchem Teil, Ober-Unter-Franken, Oberpfalz, Bayr. Wald, Bayern, usw... du lebst, könnte man Dir hier mögliche Anlaufadressen mitteilen.
Hi!Zitat:
Zitat von Mr.Sonnenstrand
Danke für deinen Beitrag! :winke:
Hab vergessen zu erwähnen, dass ich momentan in Österreich lebe, weil ich hier studiere!
Also ich trainiere auch in Österreich, bin in einem McFit Studio eingeschrieben.
Hab mir aber hier im Forum schon wieder einiges durchgelesen und freu mich schon drauf das Gelernte umzusetzten! :D
in Wien wäre das TopGym zu empfehlen.
Hallo FBBFan! :winke:
Danke für den Tip!
Hab mir gerade deren Homepage angeschaut und werde mal ein Probetraining vereinbaren!
Warst du selber auch schonmal dort?
Hi Wednesday, leider nein. Ich weiß dort sind nicht nur Trainer, sondern auch Trainerinnen mit WK-Erfahrung.
Ich hoffe mal, du lässt dich hier nicht vertreiben von diesen speziellen Usern.....
Dankeschön! :winke:Zitat:
Zitat von FBBFan
Habe bereits ein Probetraining vereinbart, für Ende der Woche!
Damit das mal was wird mit ordentlichen Muckipaketen auf meinem zierlichen Körper! :bierle:
Wir sind ja jetzt im Team!Zitat:
Zitat von Orothred
Da kann ich euch doch nicht im Stich lassen! ;)
Wenn du 50 Beiträge voll hast schick ich dir mal eine PN mit ein paar Details :-)
Das is lieb von dir! :-)Zitat:
Zitat von Orothred
Gibt also doch auch nette Menschen in diesem Forum!
Die soll es geben, ja :DZitat:
Zitat von Wednesday Addams
hallo servus