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Da bei mir vor kurzem leicht erhöhte Cholesterinwerte festgestellt wurden, habe ich mich bei meiner Proteinpulver-Nachbestellung anstelle von Molke, Milch oder sonstwas für einem tierischen Protein für das Sojaprotein von myvegies entschieden(gibts bei Prozis).
Was haltet ihr davon?
Es ist ein Sojaproteinisolat, also nicht irgendeine billige Pampe.
Soja ist genau das falsche wenn du schon Probleme hast.
Nimm ein reisprotein.
Simme hat hier schon zich mal verlinkt das soja kac.ke ist.
Um ein isolat zu gewinnen wird ordentlich dran rumgedoktert usw.
Soja ist aber nicht das falsche bei Cholesterinproblemen.
Da ist tierrisches Eiweiß die falsche Proteinquelle.
Was soll denn an gut verarbeitetem Sojaprotein so viel schlechter sein als an Reisprotein?
Dann nehme es u.glaub an den muell was die Industrie erzaehlte.
Sogut wie alle positiven Eigenschaften haben sich als bloedsinn rausgestellt.
Reis unterscheidet das es nicht voller antinaehrstoffe u.Hormone ist,da soja nicht fuer den verzehr geeignet ist u.vor Fressfeinden sich schuetzt.
Beschaeftige dich mal wie soja verarbeitet wird bis ein isolat entsteht.
Da kommen hochgradig giftige Stoffe zum einsatz.
Proteinpulver sollte bei Cholesterinproblemen absolut das geringste Übel sein.
CHO geht bei der erstellung größtenteils mit dem Fett raus
wie sehen denn deine Werte aus?
Gesamtcholesterin 227, HDL 52(also gut), Triglyceride auch gut(Wert weiß ich nicht mehr auswendig).
Naja ok mag sein, dass das Soja nicht das allerbeste ist, aber jetzt habe ich es nunmal da und werde es auch aufbrauchen.
Natürlich ist es am besten sich jeden Tag 2Kg Biogemüse reinzupfeifen, aber das muss man auch zeitlich etc. schaffen.
Bei den Werten, mach dir keinen Kopf um Proteinpulver oder mageres Fleisch
Das geht ohne Probleme
Nimmst du Fischöl?
Nein bisher nicht, hatte ich mir aber überlegt. Außerdem evtl. Becel oder dergleichen.
Der Wert der Triglyceride lag bei 56, Kreatinin bei 1,04, also alles in Ordnung, Gamma-GT auch gut.
Nur der Gesamtcholesterinwert leicht erhöht, das könnte aber wohl auch daran liegen, dass ich sehr viel tierische Produkte zu mir genommen habe(morgens ging es schon mit 3 Eiern mit mageren Schinkenwürfeln los usw.).
Becel Ohje
Du wirst evntl.einfach viel zuwenig wichtige fette u.omega 3 zugenommen haben,und im falschen verhaeltnis.
Aber Hauptsache tierische schuld.
Kuckst du viel Karl ess wa?
nimm auf jeden Fall Fischöl oder iss viel fetten Fisch
Becel kannst du stecken lassen....
Wie bereits geschrieben wurde, hat Nahrungscholesterin keinen bedeutenden Einfluss auf den körpereigenen Cholesterinspiegel. Das wird anderweitig verarbeitet, bzw. geht anders raus.
Anstatt hier punktuell zu versuchen Nahrungscholesterin durch die Aufnahme gering zu halten, sollte eine ganzheitliche Ernährungsumstellung mit dem Streichen von Stressoren des Alltags erfolgen.
Anti-Cholesterin sind in erster Linie eins: Mittel der Industrie, um an Deine Knete zu kommen!
Hiermit kannste besser ansetzen:
http://www.focus.de/gesundheit/ernae...id_109763.html