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Hallo
ich habe ab und zu das Problem das ich zu wenig Gemüse esse.
Kann ich da auch an den Tagen wo ich kein Gemüse dabei habe Vitamintabletten nehmen ?
Sind depot Multivaitamin Tabletten.
Wie siehts aus sollte man auf normale Nudeln aus Weizen verzichten oder ab wann kann man sie essen ?
Esse gerne auch Weizenschrot da es im Türkischen gerne gemacht wird.
Ist das auch ok ?
hier mal ein Link wie es aussieht.
http://www.chefkoch.de/rezepte/20888...lgursalat.html
MFG
Nein, iss mehr GemüseZitat:
Zitat von Nitro1
Man kann durch künstliche Vitamine kein Gemüse ersetzen
Ich bin absolut kein Freund von WeizenZitat:
Zitat von Nitro1
Aber da ich annehme, dass du generell Probleme mit adäquater Nahrung hast, nimm es halt.
Hallo
möchte die Weizengrüze als Ersatz/Alternative für Reis,Kartoffel oder ähnliche Cabslieferanten haben.
Aber wenn es zu schnell abgebaut wird lass ich es sein.
Bin davon ausgegangen das Weizengrütze (nicht schrott ,habe mich verschrieben) gut ist bei 100 g enthält 375 Kalorien. Diese setzen sich aus 13.5 g Eiweiß bzw. Protein, 70.1 g Kohlenhydrate und 2 g Fett zusammen.
Auf der Arbeit sagen sie schon das ich schon irgendwann Eier legen werde durch sehr viel Hähnschenbrust (Jeden Tag 250-300 g Mittagessen)
Tausche Reis gegen Gnochis,Kartoffelkroketten UND Vollkornnudeln aus
Ab und zu kommt Fisch dazu statt Hähnschen rust.
mfg
Ich glaube nicht, dass dich n bissl Weizen irgendwie rausbringen wird. Und wenn du das Gefühl hast es schadet Dir irgendwie oder hat einen negativen Effekt ersetz es halt :)
es geht nicht immer nur um die Makros :)Zitat:
Zitat von Nitro1
Hallo
woraum mich den den drauf achten das der GI niedrig ist oder GL?
habe irgendwo gelesen das man sich nicht auf die GI beruhen soll da es auch auf die Menge drauf ankommt um das der Insulinspiegel steigt.
Worauf kommt es drauf an ausser dichte Makros ?
Ich habe bis jetzt seit ca. 1-1,5 J 5-6 Kg zugenommen aber durch eigige pausen kommt auch der Fettgehalt zurück
das sich durch dicken Bierbauch(kein alkohol Trinker) aussert.
Musste jeweils ca. 6-8 Wochen aussetzen .
Habe aber weiter gegesen wie es sich gehört aber nicht trainiert.
MFG
Einige reagieren auf Weizen/Gluten mit Wassereinlagerungen und stätig hohen Insulinspiegel, was über die Jahre zu einer Insulinresistenz führen kann.Zitat:
Zitat von Nitro1
Was isst du üblicherweise?
Alle künstlichen Handelsüblichen Vitamine und Omega Fettsäuren sind schädlich und können Krebs und andere Krankheiten verursachen.
Außer Vitamin C es gibt noch keine Studie die belegt das Vitamin C schädlich ist!
Omega3?
Warum,dass denn bitte?!
Du weißt schon,dass fischoel in kapseln ist,mit mal mehr,oder weniger VitaminE als oxidationsschutz.
Teilweise weißt eine Pille 10mg vitaE auf,diese meide ich selbst.
Gibt aber genug mit wenig.
Ausser vitaC taugt D noch
Ich würde die Nudeln komplett aus deinem EP entfernen und auf Reis oder Kartoffeln umsteigen, da Nudeln schneller ansetzen als Reis, sofern du nicht trainieren gehst. Bei Reis kannst du bisschen mehr essen und setzt auch nichts an.
LG
Das musst du jetzt aber mal begründen bzw. erklären... da bin ich ja mal gespannt :))Zitat:
Zitat von mkozina
Das musst du mal erklärenZitat:
Zitat von mkozina