Low Carb, High Protein - Sehr teuer?

Hallo,
ich fahre gerade meine erste Diät. Ich ernähre mich Low Carb und wenn ich bei den wenigen Kalorien auf genug Eiweiß kommen will, muss ich viel essen was wenig Kalorien aber viel Eiweiß hat. Spricht Pute, Thunfisch usw.

Aber da bezahl ich mich doch dumm und dämlich? Ich hab zwar genug Geld, aber ich will ehrlich keine 20€+ am Tag ausgeben, weil die Lebensmittel auf so wenig kcal so teuer sind.

Wie macht ihr das? Putenbrust, Truthahnscheiben, Thunfisch in Wasser, alles teuer auf die kcal hochgerechnet. Und dann noch Gemüse was auch nochmal fast gar keine kcal fürs Geld liefert.

Irgendwie ist die Diät teurer als ne Aufbauphase mit Carbs.

Und was ist mit Fett??? Wieso isst du nur Eiweiß?

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Und was ist mit Fett??? Wieso isst du nur Eiweiß?

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Lol
Ich esse natürlich auch Fett. Aber so viel Platz für Fett ist da auch nicht, wenn ich auf mindestens 2g/kg Eiweiß kommen will.

Wie wenig kcal isst du denn?

Zitat:

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Zitat von Bibi1905

Wie wenig kcal isst du denn?

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bei 3000+500 an Trainingstagen hab ich zu viel Fett angesetzt, also war der Überschuss wohl zu groß.
Deswegen hab ich die Diät jetzt mit 2000+500 angefangen und notier täglich die Waage (Hab aber erst gestern mit der Diät begonnen)

Ich bin auch Student und fahr viel mit dem Auto, gibt also nicht viel was die kcal in die Höhe treibt.

Und was wiegst du????

und wo ist da kein Platz für Fett???? wenn du jetzt 100kg wiegen würdest, wären das 200gr EW - sprich 800kcal. bleibt ja immernoch genug Platz für Fett...

Um die 92kg auf 175

Ich seh aber nach deutlich weniger Gewicht aus, hab so ne komische gleichmäßige Fettverteilung

Wo kostet das denn viel? 100 gr Eiweiß aus Hähnchen sind 2,60€ bei Aldi. Brathering für 1,10€ hat 30 gr Eiweiß und 26 gr Fett (je nachdem was bei dir low heißt). Kilo Gemüse kostet ~1,50€ bei Aldi. 10 Eier würden dir ca 70 gr Eiweiß und 60 gr Fett bieten für 1€. Seh nicht so die Preisprobleme.

Zitat:

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Zitat von Bibi1905

und wo ist da kein Platz für Fett???? wenn du jetzt 100kg wiegen würdest, wären das 200gr EW - sprich 800kcal. bleibt ja immernoch genug Platz für Fett...

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Ja, klar. Ich hab halt gestern direkt angefangen Würstchen mit Speck zu essen, in Öl gebraten, dazu Käse etc .und war auf einmal bei 1200kcal und 39g Eiweiß. Hab den Rest dann mit Whey aufgefüllt. Deswegen hab ich heute erstmal nach Sachen gesucht die viel Eiweiß pro kcal haben und die sind halt alle recht teuer. Aber vielleicht sollte ich erstmal ne Weile danach essen und es dann durchrechnen, ich muss ja so viel von diesen "Viel Protein, wenig Kalorien" Lebensmittel auch nicht essen.

Check es auch nicht. Eier sind die besten Freunde des BB. Dazu noch mal nen Quark, Hüttenkäse, Bissl Fleisch. That's it. Und da ist noch nichtmal Whey dabei. Vielleicht noch Nüsse dazu.

Zitat:

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Zitat von Kekemann

Wo kostet das denn viel? 100 gr Eiweiß aus Hähnchen sind 2,60€ bei Aldi. Brathering für 1,10€ hat 30 gr Eiweiß und 26 gr Fett (je nachdem was bei dir low heißt). Kilo Gemüse kostet ~1,50€ bei Aldi. 10 Eier würden dir ca 70 gr Eiweiß und 60 gr Fett bieten für 1€. Seh nicht so die Preisprobleme.

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Ja das stimmt. Ich habe da wohl etwas sinnlos gerechnet. Ich hab diese Lebensmittel wie Putenbrust und Thunfisch genommen und den Preis auf 2200kcal hochgerechnet was dann locker über 20€ am Tag wären, weil die so wenig Kalorien liefern. Aber dann würde ich ja auch 600g Eiweiß oder so essen. Durch das Fett wird es ja dann doch recht günstig.

Dann ist ja alles top! :winke:

Danke Leute,
ich war schon kurz davor die Krise zu kriegen