Mit welchen Übungen?

Hallo,

ich habe das Problem, das bei mir die Schulterblätter irgendwie herausgucken. Mit welchen Übungen kann ich die Wegbekommen?

Danke

Allgemein mehr Muskeln auf den Rücken packen! Also jegliche Übungen die den Lat beanspruchen!

Okay danke.

da gibt es eine übung weiß aber leider net den namen!!

da machste an dem lat gerät unten sowas dran setzt dich davor un ziehst es zur brust!
hoffe konnte dir helfen!!

un halt rückeübungen!

-Kreuzheben
-Lh-Rudern
-Klimmzüge

Zitat:

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Zitat von yannic77

-Kreuzheben
-Lh-Rudern
-Klimmzüge

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jupp. die einzigen drei Übungen die man jemals braucht für einen super Rücken :rock:

in deinem Falle ist besonders das LH Rudern zu empfehlen

Wie lange sollte man ungefähr Rudern?

Zitat:

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Zitat von DjQhirt

Wie lange sollte man ungefähr Rudern?

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äh wie ist das gemeint?

LH-Rudern ganz einfach 3s a-6-12 Wdh

Mal ne dumme Fragem aber wie siehnt so ein LH-Ruder aus?

Zitat:

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Zitat von DjQhirt

Mal ne dumme Fragem aber wie siehnt so ein LH-Ruder aus?

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.... http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html



MFG, FerrisMC!

OKay Danke.