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Hy!
Ich habe nun meinen TP umgestellt, ich trainiere immer 3 mal die Woche und mach immer an einem Tag Brust/Bizeps/Beine und am anderen dann Rücken/Schulter/Trizeps.
Nun ist es so, dass wenn ich mit Bizeps fertig bin habe ich MORDSPUMP drin....ist ja auch gut....aber wenn ich dann Beine mache, ist der Pump wieder raus....macht auch Sinn, weil das BLut in den Beinen gebraucht wird...mein Frage ist nur, ob das meine Trainingserfolge mindert?!
Danke schonmal vorab! ;)
JAule
Warum sollte es das? Der Pump ist doch nur ne Begleiterscheinung des Trainings.
Ist aber trotzdem Doof...kenne das Gefühl...nach dem Beintraining fühlt man sich wieder klein und schmal ;)Zitat:
Warum sollte es das? Der Pump ist doch nur ne Begleiterscheinung des Trainings.
Zuerst Beine dann alles andere!!!
Zitat:
Zuerst Beine dann alles andere!!!
Zuerst Beine --> dann keine Lust mehr !!!!!!!!!
;)
tjo das ist dann dein problem :)
:-)
Zuerst alles gleichmäßig.Zitat:
Zitat von Fl3xer
man(n) kann doch nicht zuerst beine trainieren
dann ist man doch so kaputt und kann sich kaum bewegen, wenn du danach noch vernünftig laufen kannst hast du da was falsch gemacht!
beine passen meiner meinung nach nicht zum OK. da pumpts das blut von oben nach unten oder umgekehrt. mach beine an einem tag und splitte dir den OK auf 2 andere tage. ich trainiere generell so das die 2 muskeln die ich trainiere immer abwechselnd mache. ein satz bizeps dann trizeps dann bizeps usw. so bleibt dir vielleicht a bisserl pump falls du den 1. vorschlag von mir nicht annehmen willst. gruß -m-
Das Problem ist aber, dass ich nicht mehr als 3 mal die Woche ins Studio kann! Ich habe nun ein Jahr lang in nem 2er Split trainiert, also Brust/Bizeps, Schulter/Beine, Rücken/Trizeps!
Da ich mich da aber langsam festgefahren hatte, wollte ich nun die Muskeln 2 mal die Woche ansprechen, daher der 3er Split....^^
Bein vorher machen? NOWAY! Danach fahre ich dann sofort nach Hause...^^
Beine an einem einzelnen Tag? Auch keine Chance....da gehe ich gar nicht erst hin...^^
Nochmal zu meiner Frage. Ist es denn hinderlich für den Muskelaufbau, wenn der Pump verloren geht?
diese Frage stelle ich mir auch, denn auch ich trainiere nach Bizeps/Trizeps die Beine und dann ist der Pump weg.
ich frage mich ob es wichtig ist überhaupt einen Pump zu bekommen und dann ob man ihn möglichst lange behalten muss...
kann mal jemand auf diese Frage antworten?
weiss wirklich niemand mehr über die Sache mit dem Pump....Gebt mal ein Paar Erfahrungswerte Preis Leute!
ist der Pump vielleicht doch wichtiger als man denkt??
was versteht ihr alle unter pump ????
bitte mal erläutern [schild=random fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]me is newbie @ bb-sprache ^^[/schild]
warum sagt eigentlich hierzu niemand etwas?
das wäre nämlich eine der fundamentalsten Fragen überhaupt ob der Pump wichtig ist??
wenn er nämlich wichtig ist, muss man ganz anders trainieren als wenn er es nicht ist
warum sagt eigentlich hierzu niemand etwas?
das wäre nämlich eine der fundamentalsten Fragen überhaupt ob der Pump wichtig ist??
wenn er nämlich wichtig ist, muss man ganz anders trainieren als wenn er es nicht ist
Vermutlich weil die Meinungen extrem auseinander gehen, Kraftsportler z.b. Gewichtheber trainieren eigentlich hauptsächlich komplexe Grundübungen ohne Muskelversagen im extrem niedrigen Wiederholungsbereich, Resultat: Kaum Pump, aber sehr dicke Muskeln.
Frag HST-Jünger, die werden dir wahrscheinlich etwas anderes erzählen. Kenne mich mit der HST Materie nicht ganz so aus, aber ein Trainingskollege von mir hat letztens einen HST- Plan bekommen der eine sogenannte "Kapilarisierunsphase" enthält. D.h. viele Wiederholungen, bis über 15 um Blutgefäße zu weiten (oder so ähnlich, habe vor längerer Zeit mit ihm gesprochen) und die Versorgung des Muskels zu verbessern. Dieses Training würde wohl zweifellos einen Pump hervorrufen.
Ich würde zu diesem Thema auch gern die Meinung von Personen hören, die einen medizinischen oder trainingswissenschaftlichen Background haben.
Gruß
Dennis