Noch 5 Wochen...

...bis zur Universum. Und ich liege recht gut in der Zeit. Irgendwie trainiert man immer nochmal so gern und die Diät fällt auf einmal weniger schwer wenn man sieht das etwas passiert.
Vielleicht postet der eine oder andere auch mal ein paar Bilder. Es muß ja nicht immer nur Wettkampfform sein, die Wochen davor finde ich auch immer interessant. Man verändert sich ja fast täglich.
Und natürlich möchte ich auch nicht das dieses Forum ausstirbt! Also Leute, tut was dagegen! Ich mache einfach mal den Anfang...

http://www.bbszene.de/board/album_mo...1115377911.jpg

Das Bild wurde genau 6Wochen vor der Universum gemacht. 2Wochen vor der Westdeutschen wo ich starten werd.

lieben Gruß

http://bbszene.de/board/album_mod/up...1115378106.jpg

Hoffe werd in die Fitnessklasse kommen un dort einigermaßen gut abschneiden.

@Nicole, dein Bauch ist echt Prima! Ich würd sagen du liegst sehr gut in der Zeit,... Dafür das es noch paar Wochen sind find ich´s sehr gut wie´s aussieht.

lieben Gruß

@DonScrudato
Danke, ich bin auch zufrieden. Wenn man sich so umhört muß man ja dankbar sein wenn man ohne Probleme durch die Vorbereitung kommt. Obwohl natürlich in 5 Wochen noch viel passieren kann aber da gehe ich jetzt einfach mal nicht von aus ;-) .

Das sieht doch bei dir auch schon prima aus! Mach dir nicht so viele Sorgen wegen der Klasseneinteilung - das wird schon passen! Hauptsache ist du hast deine "Hausaufgaben" gemacht und präsentierst eine gute Form die deinem jetzigen Standard entspricht. Dann kannst du stolz auf dich und deine Leistung sein und an eventuellen Verbesserungen arbeiten.
So mache ich es zumindest.

Stimmt, vorallem in der letzten Woche kann sich noch so einiges verändern.

Ja, ich weiß, ganz locker und cool an die sache ran gehn aber ich mach mir trotzdem schon so gedanken wie ich so gegen die anderen aussehn werd :) is aber glaube ich bei jedem so, vorallem beim ersten Wettkampf denn da weiß man ja noch garnich so richtig was abgeht, weder auf noch hinter der Bühne.
Du hast schon recht, selbst, wenn ich schlecht abschneiden werd werde ich nich aufgeben, im gegenteil! Es ist mein erster Wettkampf un da werd ich sowieso erstmal lernen müssen wie mein Körper auf das ganze Reagiert, sprich Auf-Entladen, das Timing mit der Natrium/Kalium Waage. Die erfahrung wird erst mit der Zeit kommen, schlieslich hat noch keiner nach seinem ersten Wettkampf die Profi-Lizens erhalten :)

Mal sehn, freu mich auf jeden fall schon wie verrückt :dreh:

lieben Gruß

Ich finde du hast eine sehr gute Einstellung dazu und ich denke du wirst das gut meistern. Aufregend ist es nicht nur beim ersten Wettkampf, glaube ich. Klar wird man mit der Zeit sicherer weil man weiß was passiert und was man auf der Bühne machen muß aber aufgeregt bin ich immer noch wie beim ersten Mal. :)
Du wirst sehen beim zweiten Wettkampf kannst du schon einiges besser machen weil du weißt was dich erwartet wenn du auf die Bühne gehst. Du wirst lockerer werden und dich von mal zu mal besser zu präsentieren wissen. Schön das du mit soviel Spaß und Freude da ran gehst!
Weiter so! :daumen:

Nicole - Wenn Du 5 Wochen vor dem Contest schon so aussiehst, wie dann erst auf der Bühne. Ich schätze Dich jetzt schon bei 11-11,5 % KF. Bauchmuskeln sind schon sehr, sehr gut. ich denke ein paar % weniger und auch die ganz unteren spriessen. Und Arm? Profil steht 31?? Sieht mir nach mehr aus.

Aber ganz egal. Verrückt wird man bei den paar Bildern so schön und die machen Freude auf den Wettbewerb. Meiner Meinung hat die Nabba eh die besten Athleten in Europa. da kommt die IFBB lange nicht mit.

DonSrudato - Du hast den Body, denn ich mir in ein paar Jahren wieder erhoffe. Perfekt und sollte für Fitnessklasse auch reichen. Die ist in Germany eh ein bissl unterbesetzt.

Euch beiden wünsche ich natürlich viel Spass beim Contest und ALLES, ALLES GUTE für sehr gute Plazierungen.

Mfg

Micha

Danke euch zwei. Sowas hört man gerne un Motiviert mich obendrein noch für die Show!

@Justfit, das wirst du bestimmt schaffen. Glaub an deine Ziele, Trainier hart, ruh dich genug aus un denk immer an die Ernährung, die ist meiner meinung sogar noch wichtiger als das Training selbst. Un zieh dein Ernährungsplan auch wärend der Off-season durch, is blödsinn, nur in einer Diät nach Plan zu essen. In der Offseason willst du ja möglichst viel aus deinem körper raus holen un das geht nur mit 1a Ernährung!!!

@Nicole, drück dir die Daumen für die Universum!
Wenn wir´s beide auf´n ersten schaffen sollten geb ich nen Shake aus *hehe* spaß bei seite.. Viel erfolg!

lieben Gruß

Danke euch beiden!
:winke:

Hi @Nicole

Du siehst mal wieder Lecker aus.. :engel: ;)

Ich freu mich schon auf ein wieder sehen... :winke:

DSG

@DSG
Wie war das - auch ein Rücken kann entzücken? Dann hab ich hier noch was... :)

Ok, jetzt bin ich wieder dran :)
http://bbszene.de/board/album_mod/up...1115533912.jpg

Werde im Frühjahr nicht mitmachen... also gibts auch keine Bilder! ;)

erstmal [schild=14 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]RESPEKT[/schild]für eure form. drücke euch natürlich die daumen!
natural ist halt alles noch ein stückchen schwerer, weiter so!

@ nicole

muss man eigentlich auf der bühne die tätowierungen mit bräunungscreme oder ähnlichem abdecken???

@Gabberlord
Hab das schon öfter beantwortet ;-)
Extra abdecken tu ich es nicht - durch die Farbe wird man dunkel genug so das es sowieso kaum auffällt.

@-Nicole: Hats Du zugelegt?
Sieht nämlich so aus. Sieht toll aus :respekt:... gefällt mir :rotwerd: ;)
Ich wünsche Dir viel Erfolg... und das nix dazwischen kommt auf Deinem Weg dorthin !!
:winke: nach Rheine

@@FBBFan
Ja, du hast Recht! Schön das es auffällt. Es sind etwa zwei Kilo mehr als im letzten Jahr. Ich habe fleissig durchtrainiert und nicht so eine lange Pause eingelegt wie bei den Meisterschaften davor. :rotwerd: Das hat meiner Form ganz gut getan. Proportionen sind weiterhin gut, wie ich finde. Ist für mich persönlich auch wichtig das alles stimmt.
Mal sehen wie es letztendlich auf der Bühne aussieht.

Grüße,
Nicole

Oh man, hab heute mit den Eiweißtagen angefangen. Jetzt heißt es die nächsten 3Tage (den heute einbezogen) keine Kh un 12L Wasser :bier:
Fühl mich richtig ........ aber das wird dann hoffenltich am Samstag ausbezahlt :) nur noch 5Tage *freu*

gruß

Zitat:

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Zitat von -Nicole

@@FBBFan
Ja, du hast Recht! Schön das es auffällt.

Na hör mal *gggg .. wenn mir (ausser Deinem Partner) das ned auffällt *ggg*

Es sind etwa zwei Kilo mehr als im letzten Jahr. Ich habe fleissig durchtrainiert und nicht so eine lange Pause eingelegt wie bei den Meisterschaften davor.

Daran hast Du gut getan :daumen:

:rotwerd: Das hat meiner Form ganz gut getan. Proportionen sind weiterhin gut, wie ich finde. Ist für mich persönlich auch wichtig das alles stimmt.

So soll es sein :)

Mal sehen wie es letztendlich auf der Bühne aussieht.

Bin ich auch mal gespannt. Ich werde das verfolgen. Alles Gute nochmal :):)

Grüße,
Nicole

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Vielen Dank, dein Gruß ist in Rheine angekommen *ggg*! Und einen Gruß auch an Nici....

@DonScrudato
Durchhalten.... :kult:

wünsche allen startern Viel Glück bei ihren Wettkämpfen , werde aus persönlichen Gründen im Frühjahr auch nicht starten...trotzdem mal ein Bild von vor zwei Wochen ! Auf der Ostdeutschen bin ich aber 100 % anwesend !

und besonders drücke ich Nici die daumen :winke:

:bussi:

Kann mich meinen Vorrednern nur anschließen. Form schaut echt verdammt gut aus :lechz: ... drück Euch beiden die Daumen :daumen:

Danke euch zwei, sowas hört man gern!

gruß

Noch genau 18Tage bis zur Universum :dreh:

Zitat:

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Zitat von Sternchen

hey nicole,

du hattest im anderen thread ja schon geschrieben, dass es dir gesundheitlich wieder besser geht...

wie siehts denn mit der form aus?
gibts aktuelle pics?

bist du zufrieden?
stellt sich langsam lampenfieber ein? ;)

:winke:
sterni
ps: startet markus auch dieses "frühjahr" oder hab ich mich verlesen? :gruebel:

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Danke, die Form ist ganz gut - man sieht sich selbst ja doch immer besonders kritisch... Aber wenn Markus sagt es sieht gut aus dann kann man sich im allgemeinen darauf verlassen ;-) .
Fotos habe ich aber seither aber keine gemacht - das lohnt dann doch nicht. Ich habe zwar auch während der Erkältung leicht trainiert, allerdings ohne Cardio. Gegessen habe ich auch entsprechend etwas mehr Kohlenhydrate denn der Körper verbrennt bei Krankheit ja doch einiges. Wassereinlagerung durch das Antibiotika ist auch wieder im normalen Bereich. Meine Angst war also Gott sei Dank unbegründet.
Lampenfieber bekomme ich meist erst am Wettkampfmorgen. Ich denke jedesmal ich kann ganz cool sein weil ich die Tage vor dem Wettkampf meist ruhig bin - aber das wird dann doch nix. Gehört aber auch irgendwie dazu, finde ich.

Nein du hast dich nicht verlesen - markus hat die Westdeutsche gewonnen und strartet dieses WE bei der Deutschen. Danach ist dann noch die EM in Solingen (seit über 20 Jahren das erste Mal wieder die EM in Deutschland!!!). Eine Woche später ist dann die WFF Universum bei der ich teilnehmen werde. Und danach werden wir erstmal relaxen und uns von den Strapazen erholen ;-) !

10 Tage vor der Universum...

Daaanke!!! :bussi:
Ich fühl´ mich auch wieder ganz gut. Hatte die letzten zwei Wochen ja eher Bedenken weil ich durch den Infekt doch was verloren habe und einige Tage ziemlich schlecht ausgesehen habe - etwa 2 Kilo sind einfach weggeschmolzen und das Wasser ließ auch grüßen.
Es gab Tage da hätt ich am liebsten alles hingeschmissen aber das ist normal, denke ich, wenn man krank ist. Ich war wohl etwas "zart besaitet" und bin Markus damit ganz schön auf den Keks gegangen... :oje: :))

Bin froh das es mir wieder gutgeht! :dreh:

Genaugenommen dürfte ich in 8 Tagen schon - denn die Universum ist schon nächsten Samstag. Die Fotos sind nur 10 Tage davor gemacht - also vor zwei Tagen ;-) .
Beef Jerkys könnte ich schon essen - ist ja pures Rindfleisch. Nur ist es mir zur Zeit zu mühsam das ganze Fleisch zu schnippeln und dann stundenlang auf die Dinger zu warten - wo doch schon nach 1 Stunde die ganze Küche danach riecht... :balabala:

Wenn alles vorbei ist esse ich mein Leibgericht: Käse- und Leberwurstbrötchen !!! :lechz:

Nachtrag: Ich vergaß die Buttercremetorte die mir die Schwiegermama meiner Freundin versprochen hat! *träuuum* Selbstgebacken! Es gibt ja sooo liebe Menschen...

Die Sache sieht mal wieder Sehr Gut aus… :daumen:
… ich habe mir extra eine Neue Digitalkamera
gekauft! (Mit 6 mega Pixel) Jetzt kann nichts mehr schief gehn!

DSG
…

Extra für die Universum??? Uiii!!!
Fein, dann gibts viele Bilder ;-) !

...Und natürlich das Autogramm für das DSGlein! :))

Zitat:

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Zitat von -Nicole

......Und natürlich das Autogramm für das DSGlein! :))

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:ohmeister: :ohmeister: :ohmeister: :ohmeister: :ohmeister: :ohmeister:

Jetzt hör auf damit!!!!! Ist mir ja schon direkt peinlich! :rotwerd:

der serratus ist auf dem letzten bild überdurchschnittlich ausgebildet wie ich finde. kommt bestimmt von den vielen "schrägen" crunches. nicht schlecht. :daumen:
viel erfolg weiterhin!

Hallo Nicole,

siehst Klasse aus, wie immer. :daumen:
Freu mich schon auf die Universum.

Bis dann !

Lieb`s Grüssle Heike :dreh:

Mach wir dann Bilder zusammen - haben wir letztesmal gar nicht geschafft! :sorg:

auf jeden Fall, DSG kann dann seine neue Camera testen ;)

Zitat:

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Zitat von sweety30

auf jeden Fall, DSG kann dann seine neue Camera testen ;)

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JA... hier mal ein Bild , das ich noch mit meiner alten Camera gamacht habe.. ;)

DSG

Ohhhhh, das ist ja ein schönes Bild - habs mir direkt gespeichert! Auch wenn in die Sonne gucken immer so einen verkniffenen Ausdruck macht *hihi*...