Kreuzheben/Kniebeuge mit Gürtel Talie

Hi,

habe durch KH KB ne breite Talie bekommen.
Da ich aufjedenfall ein weiteres Wachstum der seitlichen Bauchmuskel einstellen möchte, stellt sich mir die Frage, wenn man diese Königsübungen mit Gürtel ausführt wachsen dann noch die seitlichen Bauchmuskeln (talie) ?
Aber würde ich mit einem Gürtel auch die Belastung auf den unteren Rücken verhindert werden? Das währe ja mehr als schlecht den KH ist ja gereade für den unteren Rücken.
Oder sollte man nur jeweils einen Satz KH KB in einem Grundlagenproggi (wkm)machen, denn bei mir scheint Bauch etwas unprportional
.

MFG Bullet

HI,
ich denke da is n Gürtel ne gute wahl.! Bist du dir denn sicher ob es wirklich Muskeln sind und kein Fett.?

mfg

^^Badboy007^^

ich denke schon.
Ich hab das Gefühl das sie nach meinem HST cluster Zyklus ziehmlich prall geworden sind.

Dann versuchs mit nem Gürtel.!

mfg

^^Badboy007^^

nein!

mach das nicht versuch solange wie möglich ohne Gürtel zu arbeiten!

Grund z.b. bringt dir KH mit Gürtel kaum noch was....

Zitat:

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Zitat von Falk333

nein!

mach das nicht versuch solange wie möglich ohne Gürtel zu arbeiten!

Grund z.b. bringt dir KH mit Gürtel kaum noch was....

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Häh, wieso das denn???????

Kannste mir das mal näher erklären, so ein Quatsch.....
Wenn man schweres KH ausführt sollte man aufjeden Fall einen tragen, klar nicht unbedingt beim Aufwärmen......

Zitat:

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Zitat von Falk333

nein!

mach das nicht versuch solange wie möglich ohne Gürtel zu arbeiten!

Grund z.b. bringt dir KH mit Gürtel kaum noch was....

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Das KH mit Gürtel kaum noch was bringt ist quatsch. Einen benutzen würd ich zumindest als BB aber trotzdem nicht, wozu auch?
Ich hebe immer ohne Gürtel, das behindert mich nur ohne Ende...

Zitat:

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Grund z.b. bringt dir KH mit Gürtel kaum noch was....

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naklar.... deshalb ist jeder PL der seit Anfang an mit Gürtel arbeitet auch nichtmehr gewachsen oder stärker geworden....


und von wegen mit Gürtel arbeiten gewisse Teile der (Bauch)Muskeln nichtmehr mit... es gibt Studien die beweisen, dass man mit Gürtel in den Muskelregionen des Bauchs und der Hüfte eine stärkere Spannung hat als ohne, was wiederum aussagt, dass diese Teile mit Gürtel stärker beansprucht werden!

Zitat:

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es gibt Studien die beweisen, dass man mit Gürtel in den Muskelregionen des Bauchs und der Hüfte eine stärkere Spannung hat als ohne, was wiederum aussagt, dass diese Teile mit Gürtel stärker beansprucht werden!

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hast du quellen von diesen studien?

Durch den Gürtel wird die Spannung besser übertragen, das ist alles.
D.h. Mit Gürtel kannst du mehr Gewicht bewältigen, bei gleicher (Netto-) Spannung.

Zitat:

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Zitat von PhIlKa

und von wegen mit Gürtel arbeiten gewisse Teile der (Bauch)Muskeln nichtmehr mit... es gibt Studien die beweisen, dass man mit Gürtel in den Muskelregionen des Bauchs und der Hüfte eine stärkere Spannung hat als ohne, was wiederum aussagt, dass diese Teile mit Gürtel stärker beansprucht werden!

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was wiederum nicht ganz richtig ist, da genau diese Bereiche durch den Gürtel entlastet werden, die Haltearbeit wird ja da vom Gürtel übernommen - oder???? ;-)
das einzige was man mit Gürtel machen kann, ist den intraabdominalen Druck zu erhöhen, da der Gürtel, im Gegensatz zu den Muskeln, nicht nachgibt - d.h. man hat mehr Stabilität :winke:

Ich denke, dass die geringere Muskelspannung einfach durch höheres Gewicht wieder ausgeglichen wird.

Und ich hatte auch schon Kater in Bauch und Rücken, obwohl ich mit Gürtel gehoben habe.

Zitat:

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Zitat von meddlmax

Ich denke, dass die geringere Muskelspannung einfach durch höheres Gewicht wieder ausgeglichen wird.

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So ist es.