Hallo,
mein Gym hat leider kein Squat Rack.. Habe bisher die Squats immer an der Multipresse gemacht. Ist das überhaupt sinnvoll?
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Hallo,
mein Gym hat leider kein Squat Rack.. Habe bisher die Squats immer an der Multipresse gemacht. Ist das überhaupt sinnvoll?
Freihantel ist immer besser. Multipresse eignet sich für wenige Übungen. Hast du ne Möglickeit in ein anderes Gym zu gehen?
Nein, leider nicht.. erst in 1 1/2 Jahren.. ^^
Bevor du das in der Multipresse machst, geh an eine 45° Beinpresse und wechsel dann zum nächst möglichen Zeitpunkt das Studio.
Haben die noch nicht mal ne Highbar als Alternative für das fehlende Squatrack?
Haben leider nur eine Waagerechte Beinpresse.. Ich habe überlegt einfach Frontsquats zu üben, und diese für normale Squats zu ersetzen.. Frontsquats deshalb, weil wir im Gym kleine Langhanteln mit vorgefertigtem Gewicht haben die aber glaube ich hö. 45kg zulassen... was nach einer zeit sehr wenig ist..
Oder Sumo Deadlift einfach umfunktionieren und das Gewicht "Hoch squatten?" Ich will wirklich so gut wie möglich meine Beine trainieren..
Zitat:
Zitat von Evoneos
Auch leider nicht.. Kann man die Langhantel auf Dipstangen ablegen? :D
Sowas?Zitat:
Zitat von iNACTiVE
http://www.abload.de/img/beinpresse93kcp.jpg
Jup genau so eine.
Dann würde ich die Ausfallschritte + diese Beinpresse machen.
Gruß
Ich wollte jetzt die nächsten 2-3 Monate 5x5 trainieren, kann man die Beinpresse mit full range of motion auch 5x5 als Squat ersatz nehmen? ...
Warum willst du nicht Squats im 5x5 machen? Definitv besser.
Kann man zwar machen aber ich würde nur die Grundübungen im 5x5WH machen.
Wie schon im Thema oben, weil kein Squat Rack vorhanden ist..^^Zitat:
Zitat von stefan92
Hoppala stimmt, war ja der Fred:D
lern doch Umsetzen und mach Frontsquats
finde ich auch.
tipp für die zukunft: am besten vorher informieren, bevor man nen vertrag abschließt oder ne größere investition macht. gilt für alle lebensbereiche.