Heute 1. mal Freie Gewichte und gleich ein paar fragen!
Hi Leute!
Hatte heute wieder einen Termin bei meinem Trainer der mir die Freihantelübungen etc. gezeigt hat.
Jetzt hab ich ein paar fragen dazu was ihr davon haltet oder ob man das so belassen kann.
1) Der Trainer meinte (zu meiner eigenen Sicherheit) ich solle Bankdrücken mit 2 Kurzhanteln machen wenn ich keinen Trainingspartner habe dass mir nicht die Langhantel draufknallt. Er meinte ich kann natürlich auch mit der LH, aberer würde mir halt zu den KH raten.
Kann ich da genauso gut trainieren mit 2 KH oder soll ich auf Langhantel umsteigen?
2) Er meinte ich solle vielleicht am Anfang Kniebeugen in der Multipresse machen weil man ja da die Stange einhängen kann wenns nicht mehr gehen sollte.
Ist dabei der Effekt der gleiche oder soll ich das auch frei machen?
3) Military Press hab ich auch sitzend in der Multipresse gemacht. Kann ich das so belassen oder auch frei im stehen machen?
4) Klimmzüge hab ich nicht mit der Latzug Maschine gemacht sondern auf einem "Turm" auf dem man sein Gegengewicht einstellt und sich mit dem abzunehmenden Gewicht hochzieht (ka. wie das Gerät heißt). Kann man das da weitermachen oder auf die Latzug Maschine wechseln?
Er hat mir dann noch einige Übungen gezeigt, aber ich werde nur die WKM Plan Übungen machen, weil ich denke dass ich damit sicher 45-60 Minuten zu tun habe bei 3 Sätzen á 10 Wdh.
Also, was meint ihr?
LG
