Pickel an den Armen

Hey Leute,

Ich bekomme schon seit langem immer so kleine hässliche Pickel an den Armen und rund um die Schulter.

Meine Ernährung besteht aus:
- Naturjoghurt
- Eiklar
- Brot mit Erdnussbutter
- Grapefruit
- Pute
- Reis
- Schwein
- Süßkartoffeln
- Haferflocken
- Milch
- Nüsse
- Äpfel und Bananen
- Fisch

Meine Ergänzungen:

- Whey von Bodylab24
- Kreatin
- BCAA
-Fischöl

Ich bin eigentlich der Meinung das meine Ernährung ziemlich ok ist. Esse momentan ca. 3200 kcal, davon sind ca. 200gr EW und ca. 450gr KH.
Kreatin nehme ich nur in Kurform. In den Kreatinpausen hat sich die Situation allerdings nicht verbessert.


Hat jemand ne Ahnung was ich machen kann? Oder ne Idee woran das liegen kann?

Ich brauche eure Hilfe

Gruß Timo

Du kannst nichts machen - das sind die Hormone. Wenn du älter wirst verliert sich das nach und nach.

Zitat:

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Zitat von badboy_bike

Du kannst nichts machen - das sind die Hormone. Wenn du älter wirst verliert sich das nach und nach.

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Oh man T: Er ist 23 wie alt soll er denn deiner Meinung nach werden? Probiers mal mit Zink & wenn das nichts bringt streich mal den Joghurt oder ersetz ihn durch laktosefreien.

Wie alt!? Na ich hoffe doch, dass der Fragesteller uralt wird, auch wenn du es ihm nicht zu wünschen scheinst!
Die Pickel an den Oberarmen kenne ich von vielen Bekannten, außerdem habe ich sie selbst auch gehabt. In der Regel sind sie bis ungefähr zum 30. Lebensjahr vorhanden. Ungefähr - ist natürlich individuell unterschiedlich.

Hi,
versuch mal mit einem Peeline drueber zu gehen. (Oder mit so einem Duschschwamm)
Danach die Arme immer ordentlich eincremen.
Hat bei mir geholfen !

Zink
Sonne
kalte Duschen
und Grüner Tee

Das solltest du als erstes ausprobieren. Wieviel Milch trinkst du so?

Vielen Dank für die vielen Antworten.

Ich hoffe doch das ich steinalt werde :)

Also das mit dem Peeling mache ich mindestens einmal die Woche, das hilft nur ein wenig!

Ich trinke ca. einen halben Liter Milch am Tag, naja und der Joghurt ist ja auch nen Milchprodukt.
Meint ihr das das daran liegen könnte?

Am Joghurt sicher nicht! Wenn schon, dann vllt. an der Milch. Aber auch das glaube ich nicht, sonst hätte sich dein Darm schon längst bemerkbar gemacht.
Was ich aber immer wieder höre und lese ist, dass der Verzicht auf Getreide bei vielen das Hautbild verbessert. In den entsprechenden Foren findest du sicherlich mehr dazu.

Zitat:

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Zitat von badboy_bike

Am Joghurt sicher nicht! Wenn schon, dann vllt. an der Milch. Aber auch das glaube ich nicht, sonst hätte sich dein Darm schon längst bemerkbar gemacht.
Was ich aber immer wieder höre und lese ist, dass der Verzicht auf Getreide bei vielen das Hautbild verbessert. In den entsprechenden Foren findest du sicherlich mehr dazu.

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Also meinst du das die Haferflocken vielleicht nicht so gut sind? Esse am Tag 150gr

Natürlich kann es an dem Joghurt & der darin enthaltenen Laktose liegen, hör mal bitte auf solch einen Bullshit zu schreiben a la "Es kann nicht am Joghurt liegen nur an der Milch".

Joghurt enthällt weniger Laktose als Milch, deswegen kommt Joghurt als Verursacher weniger in Frage. Ich behaupte sogar, dass Milch und Joghurt für den Fragesteller kein Problem darstellen, da bei einer entsprechenden Unverträglichkeit ein halber Liter Milch täglich zu schwerwiegenderen Problemen führen würde, als zu nur ein paar kleinen Pickeln an den Armen. Nach wie vor bin ich der Meinung, dass die Pickel hormonelle Ursachen haben. Dafür habe ich sie schon ZU oft gesehen... bin mit der Thematik "a bissl" vertraut. :-)

@ gaypain: könntest du bitte mit dem Stänkern aufhören!? Das wird langsam lästig.

Zitat:

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Zitat von badboy_bike

@ pain: könntest du bitte mit dem Stänkern aufhören!? Das wird langsam lästig.

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das gilt auch für dich T:

Zitat:

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Zitat von simme

das gilt auch für dich T:

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Hast ja Recht! Nur bin ich keiner, der auf Beleidigungen oder Angriffe schweigt. Man wird sich ja noch wehren dürfen!? Wenn das nicht erwünscht ist - kein Problem...

Habe das "problem" auch schon ewig, was auf jedenfall ein bisschen hilft:
Sonne(solarium)

Meerwasser

Peeling( nicht zu oft )
Eincremen am besten mit harnsäurehaltiger creme

Gluten reduzieren bzw am besten ganz drauf verzichten.

Gaaanz wichtig, wenig stress ;)

Lg hoffe konnt dir helfen

Vielen Dank Leute erst mal für eure Antworten.

Einiges davon werde ich auf jeden fall versuchen umzusetzen.

Also nochmals "Dankeschön" 👍

Das Problem nennt sich Reibeisenhaut. Ich würd die betroffenen Stellen täglich zweimal mit einer Lotion eincremen, die 5-10% Urea (Harnstoff) enthält. Das weicht die verhornte Haut nach einigen Wochen auf, wodurch die kleinen Pickelchen zumindest teilweise verschwinden. BPO wäre die aggressivere Variante, wobei das Zeug oftmals die Kleidung ausbleicht. Ansonsten würd ich es ab und zu mal peelen (Totes Meer Salz).

Wikipedia: Lichen pilaris (v. gr. lichen „Moos, Flechte“ und pilus „Haar“, deutsch „Hornknötchenflechte“ und medizinisch auch Keratosis pilaris oder Keratosis follicularis,) bezeichnet eine Verhornungsstörung der Haarfollikel. Die Keratosis pilaris gehört zu den Atopie-Stigmata. Betroffen sind Menschen mit einer Neigung zu trockener Haut. Klinisch zeigt sich die Reibeisenhaut hauptsächlich an den Streckseiten der Oberarme und Oberschenkel, zum Teil am Gesäß, selten im seitlichen Gesichtsbereich. Kleine Hornpfröpfe verschließen die Öffnungen der Haarfollikel. Es erscheinen multiple, raue, keratotische, follikulär gebundene Papeln. Neben der kosmetischen und fühlbaren (haptischen) Beeinträchtigung sind keine Einschränkungen durch einen Lichen pilaris vorhanden. Therapeutisch können Keratolytika wie harnstoffhaltige, milchsäurehaltige oder salicylsäurehaltige Salben eingesetzt werden.

Habe im Frühling eine Zeit lang gegessen wie in einer klassichen BB Ernährung, sprich nur Reis, Fisch, Fleisch, Gemüse, Obst und selten Kartoffeln. Ich hatte noch nie so ein reines Hautbild wie in der Zeit. Als ich dann wieder vereinzelt Getreide und Milchprodukte mit aufgenommen habe, ist selbiges wieder schlechter geworden. Und ich habe sonst auch keine Probleme mit Getreide und Milchprodukten @bbb. Ein Versuch wäre's wert.

achso was ich noch vergessen habe, kalt duschen hilft auch, warmes wasser trocknet die haut noch mehr aus! salicylsäurehaltige Salben hab ich auch getestet und du bekommst sie damit eine zeit lang sogar weg, aber auf dauer sehr teuer und macht die haut dünner.
lg

Zitat:

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Zitat von simme

das gilt auch für dich T:

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Du kannst meinetwegen auch wirklich ..................... Würgh...........