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HI Leutz,
da ich @home trainiere und kein Reck hab ist es schwer KBs zu machen, kennt nicht eina von euch eine "Ersatzübung".?
Mir is schon klaar das NIE eine Übung an KBs rankommt, ich würd sie auch gern machen, nur wird es jez langsam schwer das Gewicht auf die Schulern zu bekomm.!
thx
^^Badboy007^^
du kannst ja mal ausfallschritte testen.die brennen auch ganz gut!
Und die Tatsache, dass du zu Hause trainierst, macht es noch viel schwieriger ne Alternative zu finden.
Wenn du früher oder später ne ernsthafte Entwicklung deiner Beine anstrebst, wirst du in ein Studio gehen. :daumen:
kb mit kurzhanteln.
sollteste dir evt zughilfen zulegen...
:d_up:Zitat:
Zitat von Individual
Und fürs erste Ausfallschritte. Die habe ich auch in meine neuen Plan gelegt und bin echt begeistert. Eine klasse Übung!
Einbeinige Kniebeugen mit einer Kurzhantel.
äh du hast doch ne Hantelbank oder?
dann benutz doch die ,um das Gewicht dort raus zuheben
gehe zu deinen 2Metallblöcken und mach dort KB
ganz einfach
Danke Leutz,
ich werd's ma versuchen und wenn ich's nich hinbekomm geh ich fürs Beintraining ins Studio.!
mfg
^^Badboy007^^
kann man deine bank vl in er höhe verstellen? wenn ja könnteste den hantelständer als kniebeugenständer nehmen
+1 :daumen:Zitat:
Zitat von Bus4ido
frontkniebeuge, schaffste sowieso nie so viel gewicht und da kannste die hantel aufn tisch legen, in beugposition gehen und dann auf schulter nehmen, oder einfach hochreißen, übste gleichzeitig gewichte heben.
@Sculpture,
ja meine Bank is höhenverstellbar.!
Könntest du mir vllt. erklären wie Frontkniebeugen gehn.?
mfg
^^Badboy007^^
also wenn deine bank höhenverstellbar ist, also ich meine die hantelablage fürs bankdrücken, dann könnteste die doch hochmachen und die hantel davon nehmen für normale kniebeugen, oder geht das nicht?
frontkniebeuge:
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...=36218&start=0
hammergeile, anstrgende übung
sonst hackenschmidt
THX, ihr habt mir viel wieter geholfen, jez kann ich endlich ma so richtig meine Beine trainieren.!
mfg
^^Badboy007^^
0815-Bänke lassen sich leider nur so auf ca. 1,30-1,40m ausfahren. So jedenfalls meine Erfahrung. Wenn man nun nicht gerade ein kleinwüchsiger Mensch ist, hat man schon ein Problem mit den "richtigen Kniebeugen"( mit Hilfe der Ablage an der Drückbank).
Genau aus diesem Grund - Kniebeugen - hab ich mich nach 1 Jahr Homegym auch ins Studio getrollt.
Viel Spass und Erfolg beim Beintraining wünsch ich dir
in den baumarkt fahren.
gerüstböcke kaufen /(ausfahrbare natürlich!!)
dannkannst du sowohl kniebeugen als auch DIPS machen.
MfG kaito-kid
Danke, das is'n echt guter Tipp.!
mfg
^^Badboy007^^
und was macht ihr wenn ihr ohne "Rack"(Kniebeugeständer) nicht mehr hochkommt?