Maltodextrin ungesund?

Hi,

nehme zurzeit 100g Maltodextrin + 30g Whey als Frühstück zu mir.

Ich kann morgens nur schwer essen und bevor ich mich quäle trinke ich den Shake in 2-3min.

Aber nun meine Frage:

Myprotein sagt das man 50g Maltodextrin am Tag nehmen sollte, ich nehme aber 100.

Habe nach 1 Woche keine Kreislaufbeschwerden oder sonst irgendwas gehabt, wegen dem Insulinspiegel.

Ist das auf lange Zeit schädlich?
Ist ja fast 100g purer Zucker.

Mal ganz weit gegriffen, steigt das Risiko das ich die Zuckerkrank werde?


lg

Lol man nimmt kein Zucker am morgen, maximal nach den training.

Nimm instandhaferflocken
Gesund ist es nicht.
Klar steigt Risiko da man ja noch viel mehr carbs isst als ottonormal i.d.r

Habe schon die von MP getestet und selber gemixxt, ich habe einen sehr leichten Würgereiz und habe mich schon mehr als 1 mal übergeben müssen da sich kleine Klümpchen gebildet haben.

Ist nichts für mich.

PS: Das ist auch mein größtes Problem beim zunehmen, ich kann nicht wirklich stopfen.

Habe mir auch überlegt diese Energy Cakes zu Frühstücken, sind immerhin 540kcal.

Lol dann musst du halt lernen zuessen,oder isst nichts frueh ausser nen whey evntl.mit Obst falls du das essen kannst
Haust dir halt abends die Wanne voll.

Ich sagte doch, ich kann nicht stopfen, das ist keine Ausrede, ich bekomme so schnell ein Würgegefühl und mein Magen zieht sich zusammen.

Was hältst du von einem Cake zum Frühstück? Eventuell noch etwas Whey dazu.

oder einfach garnicht frühstücken

Keine Ahnung was du für cake meinst?
Könntest ja auch früh nur protein u.fett essen bzw.trinken, machen ja einige hier.
Z.b.kokosmilch/Öl mit whey.

@CDB33: Ich brauche aber die Kalorien die ich morgens esse.

@EISENVETERAN: Die hier meine ich: http://www.vitafy.de/de_de/energy-ca...-page-product1

Meinst sowas hier? http://www.drgoerg.com/bio-kokosoel-1000-ml

Das klingt auch gut, wären 25g Öl jeden morgen ok? Oder ist das zu viel?

Ja ok,sind mct fette die sowieso gut für schnelle Energie sind.

Super, dann teste ich mal wie mir die Öl + Whey Kombi bekommt.

Danke dir :)

Oder einfach ein paar Nüsse dazu

An 25g Kokosöl würde ich mir langsam rantasten.
Diese Menge auf Einmal vertragen die wenigsten Personen beim ersten mal

wenns morgens schnell gehen muss einfach nen bulletproof coffee abklatsch machen, Kaffee mit butter, sahne, evtl. etwas Kokosöl + nen Scoop whey, geht runter wie nichts und dein Problem ist behoben,
maltodextrin zum frühstück ist doch gülle

Das Problem ist eben dass ich 3000kcal am Tag zu mir nehmen möchte

Morgens 400-500kcal wären ein Traum da ich in der Schule nicht mehr als eine Brezel essen kann, habe einfach sehr wenig Hunger.

Nüsse esse ich Mittags gerne 50g Pistazien.

Habe mich ins Thema Öl ein wenig eingelesen, habe da noch eine Frage:

Lohnt es sich 20€/ Liter zu bezahlen, wenn ich für einen Bruchteil des Preises auch Walnußöl, Distel-oder Rapsöl kaufen kann?

Also mir geht es wirklich nur darum, dass ich einfach 200-300kcal schnell reinbekomme ohne gesundheitliche Nebenwirkungen.

was willst du mit öl, das einzige was vorteilhaft wäre ist mMn Kokosöl wie dir geraten wurde und davon solltest du keine übertriebenen mengen nehmen

3000 Kalorien?

lern lieber mal richtig zu essen. 3000 kcal sind nicht sehr viel

Zitat:

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Zitat von onWeed

was willst du mit öl, das einzige was vorteilhaft wäre ist mMn Kokosöl wie dir geraten wurde und davon solltest du keine übertriebenen mengen nehmen

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Warum nicht? Persönlich nehme ich zwischen 50gr-100gr Kokosöl+Olivenöl+Butter zu mir.Ist doch ein super Energielieferant und das ohne einen Anstieg des BZ.

Zitat:

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Zitat von simme

3000 Kalorien?

lern lieber mal richtig zu essen. 3000 kcal sind nicht sehr viel

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Und wie lerne ich sowas?

Denn für mich sind 3000kcal richtig hart.

Zitat:

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Zitat von Natschi19

Und wie lerne ich sowas?

Denn für mich sind 3000kcal richtig hart.

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Man muss am Anfang vielleicht manchmal über den Hunger hinaus essen, aber man gewöhnt sich daran und die Mengen werden normal.
Mehr zu essen ist genauso trainierbar wie man seine Kraft trainiert

Einfache Tricks:
- Esse öfters deine Lieblingsspeise, weil man davon mehr essen kann
- Benutze Flüssignahrung bzw. Shakes
- Gib einen großen Schluck Öl in jeden Schake
- Sündige öfters

Iss von morgens bis abends
Also nicht erst um 10 anfangen und um 19 wieder aufhören.
Davor und danach liegt jeweils eine Mahlzeit.

So habe ich früher gegessen, um von 73 auf 118 kg zu kommen:

7: Frühstück
10: zweites Frühstück
12: Mittag
15:30: Kaffee
18:30: Abendessen
21:30: Nachtmahl

An Trainingstagen noch einen großen Shake nach dem Training dazu

Zitat:

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Zitat von cusumano

Warum nicht? Persönlich nehme ich zwischen 50gr-100gr Kokosöl+Olivenöl+Butter zu mir.Ist doch ein super Energielieferant und das ohne einen Anstieg des BZ.

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ja aber doch nicht in einer einzigen Mahlzeit oder? oO

Geht auch, aber dann bist du für 6 Stunden satt :)

Zitat:

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Zitat von kleberson

Einfache Tricks:
- Esse öfters deine Lieblingsspeise, weil man davon mehr essen kann
- Benutze Flüssignahrung bzw. Shakes
- Gib einen großen Schluck Öl in jeden Schake
- Sündige öfters

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Meinst du mit Sündigen dass ich Schokolade oder andere Süßigkeiten essen sollte?



Versuche jetzt einfach überall ein klein wenig mehr zu essen, den Energy Cake in der Schule zu essen und eine Zwischenmahlzeit aus Nüssen oder Reiswaffeln einzubauen.

Schwere Nebenwirkungen sind nicht bekannt, ausehr vielleicht Sodbrennen. Aber da es ein Nahrungsergänzungsmittel ist sollte man es nicht übertreiben. Wenn jemand schon an Diabetes erkrankt ist dann sollte man darauf verzichten.

Wenn du das beste Buch zu diesem Thema lesen willst, würd ich dir Grain Brain: The Surprising Truth About Wheat, Carbs,... von David Perlmutter,Kristin Loberg empfehlen.