Unfall im Gym - Und es geht weiter

Grüß euch,

zunächst vornweg: Ich weiß nicht genau, warum ich euch an meinem Erlebnis teilhaben lassen will, aber irgendwie ist mir daran gelegen, zu sensibilisieren, aber auch zu motivieren.

Eine Unachtsamkeit hat mir einen Unfall im Sportstudio beschert, den ich keinem von uns wünsche. Es war am Donnerstag, auf dem Plan stand als erste Übung Langhantel-Schrägbankdrücken im PITT-Stil. Dies mache ich neuerdings in der Multipresse, da mir an der freien Langhantel die Spotter zu früh reingepfuscht haben bei den durchgehenden Wiederholungen.

Bank eingestellt, peu à peu mit Aufwärmsätzen auf 80kg gesteigert. Langhantel wird zum Hals geführt. Alles ist wie es sein soll. Ich bin motiviert, fokussiert.
Ich beginne meinen PITT-Satz. 1.WH, 2.WH ...6.WH, Stange eingehängt, zurückgelehnt, kurz die Augen geschlossen, Arme ausgeschüttelt.....bevor ich das plötzlich erklingende metallene Geräusch zuordnen konnte, reißt es mir die Augen auf und ich kämpfe darum, diese 80kg wieder von meinem Hals hochzudrücken....

Alleine habe ich es geschafft, war ja zum Glück am Anfang des Satzes, vllt. lag es auch am Adrenalin. Bevor ich realisieren konnte, dass mir da gerade 80kg ungebremst auf den Hals gekracht waren, stehe ich auf, denke über eine kurze Pause nach, will weitermachen. Dann setzt der Verstand ein. Will mein Missgeschick vertuschen und räume die Hantel ab, gehe zum Tresen. Ich merke, wie mir der Hals zu schwillt, der Kopf schwer wird. Ich frage noch nach dem schnellsten Weg in das Krankenhaus, da ruft sie schon den Rettungsdienst.

Dazu muss ich sagen, ich bin in einem familiären Studio, keine Kette, man kennt und schätzt sich, sofort helfen und betreuen mich Bekannte.

So langsam wird mir bewusst, was da gerade passiert war. An die Folgen kann ich noch nicht denken. Es wird schwieriger zu atmen, der Kopf wird schwerer. Der Rettungsdienst kommt, da überkommt mich ein Schock, mit all seinen Lehrbuchsymptomen: Blasse Haut, kein Blutdruck feststellbar, schnelle Herzfrequenz; ich sehe immer weniger, höre weniger, rutsche langsam vom Stuhl, mir ist kalt. Als Rettungssanitäter ahne ich, was mir blüht, wenn der Kollege nicht rechtzeitig einschreitet, dann verabschiede ich mich mal eben für 'ne Zeit.
Guter Kollege, Zugang gelegt, 2x Ringer-Lösung, die Welt wird wieder heller.

Währenddessen überlegt man, ob man mich fährt oder fliegt...

Man fährt mich, die nächsten sechs Stunden sind für Krankenhäuser mal wieder bezeichnend...Nicht das irgendwas dringliches bei mir vorliegen könnte. Aber darauf gehe ich nicht weiter ein; ich weiß um die Zustände.

Was mir aber sehr freute, und was mir zeigte, dass es vor fast einem Jahr die richtige Entscheidung war, dieses im Nachbarort liegende Studio dem lokalen vorzuziehen, dass der Studiobesitzer (WK-Athlet aus Hessen) mich in der Notaufnahme besuchte, mit mir wartete und nach meiner Entlassung wieder zurückfuhr.
Da merkt man, dass in den "kleineren" Studios noch Herz und Seele vorhanden und der Athlet kein Massenprodukt ist. Ich bin allen Beteiligten sehr dankbar!

Ich bin in der WK-Vorbereitung, es war MEIN Fehler, meine Unachtsamkeit. Ich kann z.Zt. nicht trainieren, der Hals ist geschwollen, die Wirbelsäule ist geprellt und die Muskulatur verspannt. Der Orthopäde verglich es mit einem Schleudertrauma. Zum Glück ist mir die Hantel nicht direkt auf den Kehlkopf oder auf die Clavikular gefallen. Wer weiß, was bei höherem Gewicht passiert wäre...

Obwohl das eigentlich ein schlimmes Erlebnis war, sicherlich für uns Bodybuilder eines der Horrorszenarien, so will ich wieder an's Eisen! Von sowas darf man sich nicht ausbremsen lassen, es geht weiter. Wer wirklich will, findet Möglichkeiten. Ich bin weiterhin motiviert, ziehe mein Ding durch. Wer von den Freizeitathleten würde nach so einem Szenario noch so weitermachen? Es verdeutlicht mir, dass wir mental standhafter sind, ehrgeiziger und aus meiner Einschätzung auch abgehärteter.

Vielleicht möchte ich mit diesem Post nur mal meinen Frust abladen, mein Erlebnis irgendwie verarbeiten. Wer ggf. ähnliches erlebt hat, darf mein Erlebnis gern ergänzen oder gar relativieren.

Take care guys!

Basti

Böse Sache...!
War die Hantel nicht richtug eingerastet oder wie?

Richtig Philipp,
ich habe mich voll und ganz auf die Brust konzentriert, auf die Vorspannung, Kontraktion, aber leider nicht auf den Abschluss, also das Einhängen. Es hat "klack" gemacht, es hielt, zumindest für 2-3 Sekunden. Vermutlich hing die Spitze des Harken auf dem Bolzen.

*******e... Horrorszenario...
Ist dir jetzt aber letztlich nichts passiert bzw zurück geblieben?

HNO sagt, dass im Hals soweit keine Schäden verursacht worden sind.
Heute war ich nochmal beim Orthopäden. Man stellte mir in Aussicht, dass ich noch min. zwei Wochen arbeitsunfähig sein werde und auch eine gewisse Zeit meine Hände von den Gewichten lassen soll....
Im Röntgen war zum Glück keine Fraktur erkennbar, wenn die Beschwerden nicht abklingen sollten, dann wird auch ein MRT angesetzt. Insgesamt fühlt sich der Körper so an, als hätte ich schwer Beine und Rücken an einem Tag trainiert. Morgen dann aber die erste Physiotherapiestunde, da setze ich meine Hoffnung auf Fortschritte rein.
Es schwirrte die ganze Zeit die Sorge in mir, dass die Bandscheibe verschoben/verletzt worden wäre. Habe halbseitigen Kraftverlust und gelegentlich Durchblutungsstörung. Aber durch die Entwarnung der Ärztin heute, geht zumindest die mentale Genesung voran. Schwierig ist eben die Geduld aufzubringen, sich zu schonen und zu erholen. T:

harte story - gute besserung, wird schon werden...

:bierle:

hat die mp keine notablage/tiefenanschlag?
wenn man positiv startet kann sowas gar nicht erst passieren.

dennoch gute besserung, das du schnell wieder ans eisen kommst.

Zitat:

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Zitat von kmungo

hat die mp keine notablage/tiefenanschlag?
wenn man positiv startet kann sowas gar nicht erst passieren.

dennoch gute besserung, das du schnell wieder ans eisen kommst.

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Leider nicht. Daher kann ich auch nicht aus der Positiven starten, sondern muss eben diesen Kompromiss eingehen.
Danke euch für die Genesungswünsche.

Gerade bei der Physio gewesen, da riet man mir zu Wärme und vorsichtigen Streck- und Dehnübungen. Fühlt sich aber schon ganz gut und beschwerdefreier an. Gleich werde ich mich mal im Gym blicken lassen. Sehnsucht ist groß, aber nur gucken, nicht anfassen >)

Zitat:

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Zitat von basti_gg

aber nur gucken, nicht anfassen >)

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hör ich auch öffters :D

Ohje ohje, gute Besserung!

Klingt ja soweit schon mal ganz gut, dass nichts zurückbleibt und es dir schon wieder besser geht.

Danke Tiger!
Naja, die Finger konnte ich dann doch nicht vom Eisen lassen :rolleyes: Aber habe damit nur mal eine gute Dehnung in die Muskulatur gebracht. Und auch probeweise mit sehr leichten Gewicht mal angetestet, bei welchen Übungen ich Probleme haben könnte. Ich bin sehr optimistisch, dass ich morgen meine Push-Einheit machen kann. Werde mich da vorsichtig reintasten und mich, wie in einer leichten Woche, sehr auf den Zielmuskel und die Bewegungsausführung konzentrieren. Was ich noch verspüre, ist der verspannte Trapezmuskel. Ansonsten bin ich zufrieden und auch überrascht, wie der Körper diese Einwirkung so gut überstanden hat.

Gestern habe ich zwei Therapieeinheiten gehabt. Die erste bei der Physio. Das Mädel riet mir, alle Bewegungen ganz natürlich zu machen....ohne Gewichte.
Das habe ich dann anschließend auch absolut nicht befolgt. Ich habe mich langsam in das Workout hineingetastet. Und was soll ich sagen? Schon beim Bankdrücken hatte ich weniger Schmerzen, als davor. Beim Seitheben war es noch etwas unangenehm, aber machbar.
Die Multipresse habe ich noch vermschmitzt angelächelt, sie gestreichelt, aber ich mache jetzt mein PITT LH-Schrägbankdrücken im Reck, da kann ich auch in die Positive starten:professor:. Das habe ich vorher schon ab und zu gemacht und mir fehlt gerade eine plausible Erklärung, warum ich das nicht beibehalten hatte.
Anyway, ich denke, die beste Therapie ist immer noch unser Sport. Man muss sich nur selbst einschätzen können und mit Verstand trainieren.