Guten tag liebe Community,
bin das erste mal in einer Fitness-Community und will eigentlich nicht lange um den heissen Brei reden.
Zunächst einmal zu mir
Ich bin der Philipp, bin c.a 1,85m Groß und wiege satte 91Kg ( FETTER BATZEN )
Auch ich habe mir ein Ziel gemacht und will abnehmen, so schnell wie möglich so effektiv wie möglich und möglichst
nicht mit vielen Gefahren. Ich möchte gerne von euch Wissen ob mein Konzept i.O ist oder da doch das Gegenteil damit erzielt wird .
Supplemente:
- Animals Cuts
- The Dedicateded Unstoppabler Booster
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So gehe 4 Tage die Woche fitness ( MO,DI,DO,FR)
Habe aufjedenfall ein Kohlenhydrat Defizit konsumiere c.a 800 kalorien/Tag
Zum Training c.a 1,5h Krafttraining ohne wenn und aber .... VOLLE POWER , KEINE AUSREDEN, / KEIN ICH KANN NICHT MEHR / sowas gibts nicht bei mir .
Anschliesend nach jedem Training muss bissl Fett runter also aufs Laufband c.a 20 min Konsequent laufen + 5 min COOL DOWN.
Lese jeden tag immer mehr mehr und merke , dass mein Muskel auch schrumpfen würde . DARF Er NICHT
also habe ich mir heute noch BCAA´s von Olimp bestellt. Diese kann man theoretisch dann dazu nehmen.
Auf Ernährung achte ich was die Kcal angeht / Nichts süsses , fettes what else /
TRINKE NUR WASSER , UND ZWAR AUSSCHLIEßLICH
Viel Eiweiss ( bsp.: Pangasius Filet )
Meine Frage an euch Com. ist es ok wie ich es betreibe , ich weiss es sind wenig Kalorien und Kohlenhydrate die ich am Tag ******, jedoch trainiere ich hart und meines Wissens nach nimmt der Körper auch die Energie durch die Eiweiss - Zellen auf.
ahja laut sonem Fitness Messgerät habe ich derzeit 17,6% Fett und 15,5 Kg Fett, was ich nicht glauben kann den gebe ich in googel 17 % Fett ein kommen echt schlanke personen was man von mir nicht behaupten kann.
Back to Topic...... will eig. nur Wissen ob ich so abnehmen kann wie ich es beschrieben habe.
freue mich sehr auf eure Antwort
Philipp (:
