Probleme im Training

Hallo,
ich habe in letzter Zeit das Problem, dass mir im Training schlecht wird. Ich esse 3-4 Stunden vor dem Training nichts. Die Gewichte sind so schwer dass ich damit an mein „Limit“ komme aber immer die volle wiederholungszahl schaffe. Ich hatte mal eine längere Pause vom Training.
Ich vermute dass mir von der Anstrengung übel wird was ich aber nicht richtig verstehen kann, weil ich vor der Pause auch so Trainiert habe und mir nie schlecht wurde. Ich habe beim wiedereinstieg natürlich mit leichteren Gewichten Trainieret. Ich Trainiere mit einem WKM-Plan (auch davor) und bin ein ziemlicher Anfänger. Ich „erwische“ mich manchmal dabei, dass ich bei bestimmten Übungen nicht richtig mein Bauch anspanne obwohl es eigentlich erforderlich ist. (Bei Kniebeugen zum Beispiel)
Wie kann ich dagegen vorgehen und ist das normal?
Soll ich einfach mal mit den Gewichten runter oder den Bauch mehr trainieren (klingt ein wenig Schwachsinnig)?
Grüße

Übelkeit kann im Training vorkommen bei schwerer Belastung. Sollte aber nicht immer der Fall sein. 3-4 Stunden vor dem Training nichts zu essen finde ich etwas lang, vielleicht solltest du da mal etwas dran ändern.

Das ist so ne Phase, die hat glaub ich jeder mal in seinen ersten Jahren training. Saß teilweise ne halbe Std in der Kabine weil mir schlecht war oder hatte tage da war mir so schwindelig dass ich nach dem Kreuzheben heim bin... Höre das von vielen. Ist einfach die (neue) Belastung an die sich dein Körper gewöhnen muss.
Trainier weiter sogut es geht. Iss wann du hunger hast und hör auf deinen Körper, dann geht das schon weg.
Lg

wie sieht denn die Mahlzeit/en 4 stunden vor dem Training und davor aus, wahrscheinlich carblastig oder?
wird dir nur schlecht oder auch schwummrig und zittrig, dann ist es wahrscheinlich einfach Hypoglykämie, hatte ich früher auch öfter

Du musst nen Shake nehmen vor dem Training so wie ich. :winke:

Zitat:

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Zitat von thonglebs

Du musst nen Shake nehmen vor dem Training so wie ich. :winke:

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Ist nicht böse gemeint, aber kannst du solche sinnlosen "Tipps" bitte unterlassen. Wenn ich lese, was du hier teilweise von dir gibst, grausts mir. Das hilft echt keinem weiter....

Ich sehe das auch mit Mißfallen...

Trinkst du denn auch genug WÄHREND du trainierst?

Manchmal macht ein Schlückchen mehr schon nen Unterschied

Machst du zwischen den Sätzen ausreichend Pause ?

Zitat:

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Zitat von Orothred

Ist nicht böse gemeint, aber kannst du solche sinnlosen "Tipps" bitte unterlassen. Wenn ich lese, was du hier teilweise von dir gibst, grausts mir. Das hilft echt keinem weiter....

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Was du meinst intressiert mich nicht sorry! :zunge:

Zitat:

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Zitat von Sensorius

Trinkst du denn auch genug WÄHREND du trainierst?

Manchmal macht ein Schlückchen mehr schon nen Unterschied

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Nimmt er Supplements?

Ich nehme keine Supplements.
Mir wird eigentlich nur schlecht, selten auch Schwindelig. Wenn ich nach dem Training etwas esse (Bsp. Reißwaffeln) geht das Übelkeitsgefühl weg.
Zwischen den Sätzen mache ich 90 Sekunden Pause +-20Sekunden. Ich trinke meistens einen halben Liter während des Trainings.

Isst du vielleicht allgemein zu wenig?

Wie schon gesagt, versuch mal nicht zu lange vor dem Training nichts zu essen

Ich finde die Pausen kann man auch länger gestalten bis eben
wieder gut geht.
Vielleicht solltest du kurz vorm Training einfach ne Banane essen z.b