WKM-Plan: Griff beim Rudern

Hallo,

ich wollte gern meinen Trainingsplan auf der Grundlage des WKM-Planes gestalten. Dort ist "vorbebeugtes Rudern im Untergriff" als Übung genannt.
Auf der verlinkten Animation sieht es aber so aus als ob der Typ die LH mit zueinander zeigenden Daumen greift, was doch eigentlich ein Obergriff wäre, oder? Wie ist es denn jetzt richtig ???
Übrigens: ein großes Lob an den Plan und dieses Forum. Seit ich diese Seite entdeckt habe, macht das Training wieder richtig Spaß.
Danke für eure Antworten.

Hallo.

Mach die Übung auf jeden Fall mit Untergriff.
Und immer schön zum Bauchnabel ziehen.

Viel Spaß noch

Gruß Kleberson

Heißt das jetzt, dass die Daumen zueinander oder nach außen zeigen...
Sorry, wenn diese Frage zuuu dämlich ist. :ratlos:

Untergriff heißt immer, das deine Daumen nach außen stehen.

Klar?

Ja, danke. So hatte ich es eigentlich auch gedacht, mich nur von der Animation verunsichern lassen.
danke für die Hilfe

Bitte.
Und falls wieder Fragen sind, einfach posten.

Zitat:

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Zitat von kleberson

Hallo.

Mach die Übung auf jeden Fall mit Untergriff.
Und immer schön zum Bauchnabel ziehen.

Viel Spaß noch

Gruß Kleberson

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Beim Übungsfilmchen machters aber mit Obergriff?(WKM Plan Sticky!)
also Daumen zueinander?
Und der Griff Schulterbreit?

nein Untergriff steht doch oben....war nur keine andere Animation zufinden, denke ich

Zitat:

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Zitat von wkm

Untergriff, wie es im Text steht, Daumen zeigen von einander weg, etwas enger als schulterbreite greiffen.
Leider war keine andere Animation greiffbar, aber es kommt ja auch mehr auf den Bewegungsablauf an.


Gruß

WKM

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ist eigentlich viel Unterschied wenn ich die gleiche Übung mit Obergriff machen würde?
beanspruchen ja beide Varianten die Obere Rückenpartie oder?
Danke schonmal!

Für den Rücken macht es keinen Unterschied.
Aber weil man bei wkm keine Arme trainiert (hoffe das stimmt :gruebel:)
Sollte man mit Untergirff trainieren damit der Bizeps auch was davon hat.

Zitat:

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Zitat von krusch lee

Für den Rücken macht es keinen Unterschied.
Aber weil man bei wkm keine Arme trainiert (hoffe das stimmt :gruebel:)
Sollte man mit Untergirff trainieren damit der Bizeps auch was davon hat.

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Jep hätt ich ma fast gedacht..

dank Euch! :daumen:

Zitat:

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Zitat von krusch lee

Für den Rücken macht es keinen Unterschied.
Aber weil man bei wkm keine Arme trainiert (hoffe das stimmt :gruebel:)
Sollte man mit Untergirff trainieren damit der Bizeps auch was davon hat.

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Du hast im Untergriff noch eine größere Kontraktion des äußeren Lats.

Aber der zweite Teil mit der Armbeanspruchung stimmt in jedem Fall. :daumen: